日々の緊張が肩こり、腰痛の原因かも？
私は血圧が高い！
日頃の生活でどのようなことを注意するべきか？
・食塩の制限
・適正体重の維持
・運動
・節酒
・禁煙 …など
私は、お酒をやめて3年以上、タバコはもともと吸わない、体重は適正体重、
運動は毎日、日頃からしょっぱいものは食べない。
なのに、血圧はいつも高い。
血圧は主に自律神経によってコントロールされ、精神的・肉体的ストレスが
強ければ高くなる傾向にあると言われている。
今日もウォーキング
と言うことは、私の筋肉は日々緊張状態で生活をしているのか？
かも知れない。
睡眠中も歯を食いしばり、朝起きて鏡を見ると眉間に深〜い皺ができている。
背中も張っていて首、肩も凝っている。
寝ている間も何を頑張っているのか？
仕事中は？
リラックスしている。
適度な緊張感で心拍数が安定しているのが感じられるからだ。
時々フロー状態に入っているのがわかる。
感覚はゆっくりなのに時計の進みは早く、「あれ？もうこんな時間？」
時計の時間と感覚の時間のずれのようなものを感じるのだ。
と言うことは、仕事中以外、一日中ほぼほぼ緊張状態なのか？
30年以上お世話になっている婦人科の先生に、
「なんでこんなに血圧が高くなったんだろう？
10年前は正常だったのに…」
ずーっとその先生の一言が頭の隅に居座っている。なんで？
そう、ちょうど旦那が定年退職した年と重なる。
どうも私は気を使う性格らしい。
ひとり時間が減ったのだ。
ちゃんと血圧が教えてくれたのだ。数字は正直です。
旦那に聞いてみた。
「ねぇ、私って、どんな性格だと思う？」って。
そしたら、
「いつも、ずーっと動いているよね〜」だって。
へぇ〜そうなんだ。私ってずーっと動いてるのか〜
落ち着きがない人がそばにいるとゆっくりできません。
あれ？もしかして、それって私のこと？
自分が変わるしかないのです！
身体を動かすことばかりが健康ではない。
ものの見方、考え方を変えること。
そして頑張りすぎず、ほどほどが、長生きの「ヒケツ」ですね！
仕事に救われた〜〜〜
by eriko