マラソン後のダメージ（；´д｀ ）
NAHAマラソンが終わって一週間。
３日間はひどい筋肉痛に苦しみ、
その後は日常生活に支障はない程度の軽い痛みだったので、
ジムで軽く運動してほぐそうと思ったら
１ｋｍ走っただけで、足のいろんなとこが痛くて断念
やっぱり、ダメージ受けてるんだなぁ。
昨日は、陶芸教室の忘年会
１次会はボウリングだったけど、
そこでもやはり、まだ大腿が張ってるな…と思ったら、
なんとスコアが２８！
ありえます？？２８って！！！
元々、ボウリングが下手とはいえ、普通５０はいきますよ…
当然、ダントツ ビリですけど。
とくに罰ゲームとかなく
よかったぁ。
NAHAマラソンを完走しちゃった勢いで、
おきなわマラソンも挑戦しちゃう！？と思ったけど、
やっぱりやめておきます。
もうちょっとトレーニングして、
今度はどこかのハーフマラソンに挑戦したいな。
NAHAマラソンを振り返る(^-^;)*
１２月５日 午前９時スタート。参加者は２３０００人ほど。
予想通り、最後尾グループからスタートのわたし。
こーーーんなに前にたくさん人がいるけど、これはまだスタート地点を通過する前。
スタート地点を通過するまでに約２０分かかった
私のフルマラソンは４２．１９５ｋｍじゃなく、４３ｋｍ以上！
２週間くらい前から、運動しなくてもヒザが痛い状態だったので、
テーピングをして、痛み止めも飲んで、準備万端
それでも、１０ｋｍ以内に痛みが出たら、ハーフまでにしようと思ってました。
でも、本番１週間前から走らずに休ませていたのが良かったのか、
全然痛みも出ず、快調に走ることができました
練習でも２１ｋｍまでは走ったことがあったので、割と余裕があり、
ほぼ予想通りのタイムで。
制限時間より１５分以上早く通過
ここからは、写真ナシです。
そんな余裕ない、、、というより、ケイタイを取り出すのがめんどくさい。
２５ｋｍまでは、ほぼ歩くこともなく走り続けました
そこからは、持っていたドリンクも底を突き、スタミナも切れ始めたので、
沿道の人々から、水をもらったり、バナナをもらったり、
やっぱり一番ありがたかったのは、エアーサロンパスを貸してもらったこと
３３．４ｋｍ地点 第２関門を通過したところで、あとは那覇に戻るだけ
無料でマッサージをしてくれるテントがあったので、そこでちょこっと並んで、
アイシング＆マッサージをしてもらいました。
マッサージをしてくれたのは、沖縄リハビリテーション学院の学生さん。
マッサージのおかげで、足が超軽くなり、再び走り出すーーー
本当は、遅くても一定のペースで走るのが一番いいんだろうけど、私はそれができず
歩いたり走ったり。
ゴールまで、あと○キロ、
歩くと 約５ｋｍ/ｈ、 走ると 約８ｋｍ/ｈ
ということは…結構歩いても間に合うなって、頭の中で計算しながら
ムリせずゴールを目指す
いや、早くても遅くても、３０ｋｍ以上走ってる時点ですでに結構ムリしてる
最後の２ｋｍは、歩いてる人も少ないし、下り坂だったので、
私も流れに乗って、歩くこともできず、キツイけど走り抜けるーーー
そして午後３時０分４２秒、ゴーーーール
ちなみに完走者は１６０００人ほどでした。
「NAHAマラソンは、人ごみの中を走るみたいで、あまり好きじゃない」
って他の人のブログで見たけど、ちょっとわかる気がしました。
スタート地点だけでなく、常に道幅いっぱいに人が埋まってる状態で、
人をよけたり抜かしたりする間に、何度もあぶないって思うことがあったし、
糸満市あたりでは、結構近くに車が通っててこわかった。
でも、沿道の応援は、途切れることがなく、
ドリンク、果物、黒糖、おにぎり、さーたーあんだぎー、などなど
差し入れもたくさん。
応援もエイサーなど沖縄らしさが見えるので、
内地から来た人は、とても楽しめるのではないかと。
今回は、たくさん歩いてしまったからか、思ったほどつらくなかった。
むしろ当日より、翌日の筋肉痛のほうが過酷だった。。。
初マラソンはとにかく完走が目標だったので、
今度は肉体改造して挑んだら、どのくらいタイムを縮められるか、
来年また試してみるのもいいな～～～。