今日はとても蒸し暑かったですね💦
その割にはネクタイ&上着で通勤。暑いけど何とか行けます！
仕事の後、ハイアルチへ。
木曜日は走れないので、振替で本日。またその後レッスンがあるので繋ぎで実施。
19時の時間枠で行ったが、いつもよりも人が多い！繁盛してて良い事です！
今日は2500mの日ですが、人が多いので2800mくらいとなる。
ウォーキングの後、build-up気味に25分走。
大体4'10-15/kmくらいで走って終了。
疲れたが、先週までのようなキツさではない。かなり走力が戻ってきた手応えがある。
その後2分ほど休んで1分-1分のファルトレクを実施。
但し時間がないので3セットで終了ー。
明日もポイント練でしっかり追い込みます！
脚の痛みはno problem！