今日は昨日に引き続きポイント練習！
ハイアルチで追い込む事にした。
今日は2500mの日。ただ、結構キツかった💦
ウォーキングの後、25分をbuild-up気味に走る。
ただ、低酸素状態が強くてなかなか上げられない
4'10/km前後で走って25分終了。
その後、3分リカバリーして1分-1分のセットを10本走るファルトレクを実施。
これもなかなかペースを上げられず
最近、機械の調子が良いのか、低酸素が強いです。
後半ヘロヘロになりながら終了ー。
血中酸素濃度はなんと72%まで低下
そりゃキツイはずです。
あまりあげられていない。。
さて、土曜日は閾値走！
春も終わり、夏に入る前にしっかりスピードを上げていきたい！