昨日もハイアルチに行ったのだが(30分)、今日もハイアルチ練を行った。
理由は雨だから。水曜日はポイント練をトラックでやる曜日だが、最近水曜日に雨が多い
今日は2500mの日！
さて、本日のメニュー。
右脚の後脛骨筋炎がまだ痛むので、軽めにしようと思ったが、思ったより走れるのでいつも通り、5分ウォーキングの後、20分PR(4'15/kmaverage)、5分回復の後、(2分+1分)×10本のファルトレクにした。
やはり最初から脚が痛む😩
だが、走ると温まってきてマシになるー。
最初の20分間走で結構バテたが、予定通りのタイムで終了。
5分休息後にファルトレクを実施。
2分を平均4'00/km(500m)で回すが、何故かトレミは遅く表示される
5本目あたりから結構疲れてきてペースが落ちてきた
何とか10本やった感じで終了ー。
自走式トレミなので、最初どうしても速めに入ってしまう💦
いつも通り、心拍数はGARMINが拾えない事あり。
脚の痛みはまだあるが、あと少しで良くなるかなー。早く治ってほしい