今日は埼玉県小川町で開催された「第26回小川和紙マラソン」のハーフの部に参加。
今回、初めての参加ですが、毎年いたばしリバーサイドハーフマラソンに出場していたのが、今年は開催されないことから、たまたま見つけたこの大会に急遽参加する事にしました‼
自宅からは東武東上線一本で行くことができます（1時間くらいかかりますが…）
ハーフのほか、10ｋｍ、5ｋｍ、3ｋｍなどがあり、ハーフは2,000名程度、全体で約4,300名の規模です。
マラソン大会としてはまずまずの規模で、小川町駅には多くの人で溢れていました。
ハーフのスタートは10時15分と良心的。
私は城北公園RCのIさんと一緒に参加、小川町駅から無料バスで会場に向かいます。
ところが、なぜか会場までバスは行かずに途中で降ろされ、そこから900ｍ歩いて会場に向かう。。
9時20分くらいに会場着、これから5ｋｍのレースが始まるところ。
集合場所はみちのえきもある「埼玉伝統工芸会館」だが、敷地はあまり広くなく非常に混みあっている。
手荷物預け場所の後ろに丁度良い場所があったので、そこに二人で陣取る。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は非常に寒くて5℃くらいの感じ…
招集は10時とあまり時間がないが、何とか軽くアップとストレッチを行い準備。
コース以外の場所で走れるところはかなり限られており、アップの場所には苦労した…
さて、私の状態だが、大田原マラソン以降、状態が悪く、毎朝朝ランをしたり時々ペース走等はしたが、梨状筋症候群がなかなか治らず。。
これがダメだとストライドが広がらず失速し、無理に走ると痛みが再発する悪循環となる。
金曜日の朝ラン後も状態が悪く、忘年会だったこともあり、土曜日は完休にした。
少しは回復したが、まだまだ痺れは取れない。
まぁ、だましだましやるほかない。
↓今日のシューズはソーティマジックRP4。ハーフはやはりソーティマジックである。
10時過ぎとなり、Iさんと一緒に先頭の方に向かう。
タイム順となっているが、先頭の区切りが80分未満とかなり遅め。
ところで、このコース、アップダウンが結構あるコースレイアウトとなっている。
大きい登りが三ヵ所あり、それ以外にも細かいアップダウンがある。
ただ、最後の大きな登りが10ｋｍくらいである以降は下り基調となるため、コース半分からは飛ばして終えることが出来る（脚があればの話だが…）
今日の私の目標は『年代別入賞』。
40歳代で8位以内であるが、昨年のタイムであれば何とか可能なレベル。
状態が悪いので自信はないが、なんとか食らいつくレースがしたい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そうこうしていると、いよいよ1分前。
前には大東文化大学とホンダの選手が招待選手として整列。
今日の私の体調はどんな感じなのだろうか？？
ではスタート‼
白バイの先導の下、大東文化とホンダの選手がキロ3分程度で進む。
その後ろに第2集団、その後ろに私。
早速登りとなり、ペースが落ちる。最初の1ｋｍは3’40
登りだが、呼吸は非常に楽。脚も良し‼
昨日完休して良かった。あとは、ここ2週間の朝食前ランによるダイエット効果も。
気温も低く、風は少しあるが気にならない程度。
ただ、このコース、アップダウンが結構ある…
2ｋｍ、3ｋｍくらいは若い子と二人で並走して進む。
3’55、3’50とかのペースだが、後ろからあまり抜かれない。
元々登りは得意だが、ペースは遅いのでかなり抜かれるかと思ったが、それほどでもない。
この大会はちゃんと1ｋｍごとに表示があるので、手動でラップを取った。
5ｋｍ通過は19’14
人数がすくないのか、このペースを走っている人が少ないのか、周りに殆どランナーがいない。
時々数名に抜かれるが、また追い付いて抜いたり、の繰り返し。
兎に角、この区間はアップダウンが酷い。
下りが速い人、登りが速い人等、特徴によって位置が前後する。
7ｋｍ区間の登りがすごく、4’16までペースダウン。。
ただ、あまり疲れることはなく、下りでペースを調整。
いよいよ、9-10ｋｍの登り坂へ。
ついつい9ｋｍ表示を見逃してしまった…
この区間、実はあまり意識がなかった…
10ｋｍ通過、39分54秒。後半戦へ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
10ｋｍ通過で登りは終わるかと思ったが、11ｋｍでいきなり登り坂が‼
ただすぐに終わり、そこからは下り基調へ。
やっと4分を切れるペースまで戻したが、せめて3’50は切るペースまで行きたいと思う。
一方で、「下りとはいえ脚の張りがきつくなってきたので、心肺は上げずに楽にゴールしよう～」という自分も現れる。。
マラソンというのは、そういう二人の自分との闘いでもある。
状態としては、心肺は本当に楽である。
但し、梨状筋の痛みがかなり出てきて、これ以上ストライドが広がらない感じ。
登りであれば最悪であるが、幸いにして下り。梨状筋の影響は少ない。
それでもストライドは広がらず、3’50が切れない。
15ｋｍ通過が59分53秒。
ここまでで数名に抜かれて年代別入賞を意識し始める。
ただ、いまペースを上げると残り6ｋｍは持たないと思い、18ｋｍまで我慢することにする。
18ｋｍを過ぎると、残り3ｋｍの看板が‼
この大会は、5ｋｍからカウントダウンが表示されるので親切である。
そろそろペースを上げようと思い、下り坂も活用してペースアップ。
抜かれることもあったが、抜き返しもして、やっと小川町駅を通過、あと少し。
心肺は疲れていないが、やはり梨状筋が痛む。。
やっと、ゴール前のセキ薬品とウエルシア薬局を通過‼
あれ、すぐだったはずのゴールはまあまあ遠い。。
少し前に1ｋｍ前に抜かれたランナーがいて、もう少しで追い付けるがなかなか詰まらない…
やっと、ゴールが見えてきた‼
最後、右手に曲がってゲートをくぐりゴール‼
記録証をもらいに行く。
予想では15位くらいかと思っていたが、年代別19位と撃沈…
8位には全くかすらず。このタイムであれば已む無し。
80分台が必要ですね。。
↓以下データ。
ゴール後、一緒に来たIさんを待っていると、予想以上のタイムでゴールしてきた‼
そのため、携帯カメラが間に合わず、ゴール写真を撮り逃す。。
1分半縮める93分でゴール‼
先ずはハーフで90分を切って、85分を切った後、サブスリーを目指してもらいたいものです。
会場からバスで移動（今度は小川町駅まで行ってくれました。。）、小川町駅から1時間ちょっとかけて自宅近くまで戻り、立ち飲み屋でPB更新祝勝会‼
私も頑張らないといけませんね。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
次は12/23の足立フレンドリー10ｋｍ。
これは団体戦も掛かっている大事なレース‼
10ｋｍロードのベスト更新（36分50秒）を狙って頑張りたいと思います‼
以上です！
■12/6：10ｋｍ快調走（10.4ｋｍ、4’29/ｋｍ）
■12/7：10.6ｋｍ朝ジョグ（4’55/ｋｍ）
■12/8：完休
■12/9：小川和紙ハーフ＋ジョグ＝24.4ｋｍ
■今月ラン計：87.7ｋｍ
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今回、初めての参加ですが、毎年いたばしリバーサイドハーフマラソンに出場していたのが、今年は開催されないことから、たまたま見つけたこの大会に急遽参加する事にしました‼
自宅からは東武東上線一本で行くことができます（1時間くらいかかりますが…）
ハーフのほか、10ｋｍ、5ｋｍ、3ｋｍなどがあり、ハーフは2,000名程度、全体で約4,300名の規模です。
マラソン大会としてはまずまずの規模で、小川町駅には多くの人で溢れていました。
ハーフのスタートは10時15分と良心的。
私は城北公園RCのIさんと一緒に参加、小川町駅から無料バスで会場に向かいます。
ところが、なぜか会場までバスは行かずに途中で降ろされ、そこから900ｍ歩いて会場に向かう。。
9時20分くらいに会場着、これから5ｋｍのレースが始まるところ。
集合場所はみちのえきもある「埼玉伝統工芸会館」だが、敷地はあまり広くなく非常に混みあっている。
手荷物預け場所の後ろに丁度良い場所があったので、そこに二人で陣取る。
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今日は非常に寒くて5℃くらいの感じ…
招集は10時とあまり時間がないが、何とか軽くアップとストレッチを行い準備。
コース以外の場所で走れるところはかなり限られており、アップの場所には苦労した…
さて、私の状態だが、大田原マラソン以降、状態が悪く、毎朝朝ランをしたり時々ペース走等はしたが、梨状筋症候群がなかなか治らず。。
これがダメだとストライドが広がらず失速し、無理に走ると痛みが再発する悪循環となる。
金曜日の朝ラン後も状態が悪く、忘年会だったこともあり、土曜日は完休にした。
少しは回復したが、まだまだ痺れは取れない。
まぁ、だましだましやるほかない。
↓今日のシューズはソーティマジックRP4。ハーフはやはりソーティマジックである。
10時過ぎとなり、Iさんと一緒に先頭の方に向かう。
タイム順となっているが、先頭の区切りが80分未満とかなり遅め。
ところで、このコース、アップダウンが結構あるコースレイアウトとなっている。
大きい登りが三ヵ所あり、それ以外にも細かいアップダウンがある。
ただ、最後の大きな登りが10ｋｍくらいである以降は下り基調となるため、コース半分からは飛ばして終えることが出来る（脚があればの話だが…）
今日の私の目標は『年代別入賞』。
40歳代で8位以内であるが、昨年のタイムであれば何とか可能なレベル。
状態が悪いので自信はないが、なんとか食らいつくレースがしたい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そうこうしていると、いよいよ1分前。
前には大東文化大学とホンダの選手が招待選手として整列。
今日の私の体調はどんな感じなのだろうか？？
ではスタート‼
白バイの先導の下、大東文化とホンダの選手がキロ3分程度で進む。
その後ろに第2集団、その後ろに私。
早速登りとなり、ペースが落ちる。最初の1ｋｍは3’40
登りだが、呼吸は非常に楽。脚も良し‼
昨日完休して良かった。あとは、ここ2週間の朝食前ランによるダイエット効果も。
気温も低く、風は少しあるが気にならない程度。
ただ、このコース、アップダウンが結構ある…
2ｋｍ、3ｋｍくらいは若い子と二人で並走して進む。
3’55、3’50とかのペースだが、後ろからあまり抜かれない。
元々登りは得意だが、ペースは遅いのでかなり抜かれるかと思ったが、それほどでもない。
この大会はちゃんと1ｋｍごとに表示があるので、手動でラップを取った。
5ｋｍ通過は19’14
人数がすくないのか、このペースを走っている人が少ないのか、周りに殆どランナーがいない。
時々数名に抜かれるが、また追い付いて抜いたり、の繰り返し。
兎に角、この区間はアップダウンが酷い。
下りが速い人、登りが速い人等、特徴によって位置が前後する。
7ｋｍ区間の登りがすごく、4’16までペースダウン。。
ただ、あまり疲れることはなく、下りでペースを調整。
いよいよ、9-10ｋｍの登り坂へ。
ついつい9ｋｍ表示を見逃してしまった…
この区間、実はあまり意識がなかった…
10ｋｍ通過、39分54秒。後半戦へ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
10ｋｍ通過で登りは終わるかと思ったが、11ｋｍでいきなり登り坂が‼
ただすぐに終わり、そこからは下り基調へ。
やっと4分を切れるペースまで戻したが、せめて3’50は切るペースまで行きたいと思う。
一方で、「下りとはいえ脚の張りがきつくなってきたので、心肺は上げずに楽にゴールしよう～」という自分も現れる。。
マラソンというのは、そういう二人の自分との闘いでもある。
状態としては、心肺は本当に楽である。
但し、梨状筋の痛みがかなり出てきて、これ以上ストライドが広がらない感じ。
登りであれば最悪であるが、幸いにして下り。梨状筋の影響は少ない。
それでもストライドは広がらず、3’50が切れない。
15ｋｍ通過が59分53秒。
ここまでで数名に抜かれて年代別入賞を意識し始める。
ただ、いまペースを上げると残り6ｋｍは持たないと思い、18ｋｍまで我慢することにする。
18ｋｍを過ぎると、残り3ｋｍの看板が‼
この大会は、5ｋｍからカウントダウンが表示されるので親切である。
そろそろペースを上げようと思い、下り坂も活用してペースアップ。
抜かれることもあったが、抜き返しもして、やっと小川町駅を通過、あと少し。
心肺は疲れていないが、やはり梨状筋が痛む。。
やっと、ゴール前のセキ薬品とウエルシア薬局を通過‼
あれ、すぐだったはずのゴールはまあまあ遠い。。
少し前に1ｋｍ前に抜かれたランナーがいて、もう少しで追い付けるがなかなか詰まらない…
やっと、ゴールが見えてきた‼
最後、右手に曲がってゲートをくぐりゴール‼
記録証をもらいに行く。
予想では15位くらいかと思っていたが、年代別19位と撃沈…
8位には全くかすらず。このタイムであれば已む無し。
80分台が必要ですね。。
↓以下データ。
ゴール後、一緒に来たIさんを待っていると、予想以上のタイムでゴールしてきた‼
そのため、携帯カメラが間に合わず、ゴール写真を撮り逃す。。
1分半縮める93分でゴール‼
先ずはハーフで90分を切って、85分を切った後、サブスリーを目指してもらいたいものです。
会場からバスで移動（今度は小川町駅まで行ってくれました。。）、小川町駅から1時間ちょっとかけて自宅近くまで戻り、立ち飲み屋でPB更新祝勝会‼
私も頑張らないといけませんね。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
次は12/23の足立フレンドリー10ｋｍ。
これは団体戦も掛かっている大事なレース‼
10ｋｍロードのベスト更新（36分50秒）を狙って頑張りたいと思います‼
以上です！
■12/6：10ｋｍ快調走（10.4ｋｍ、4’29/ｋｍ）
■12/7：10.6ｋｍ朝ジョグ（4’55/ｋｍ）
■12/8：完休
■12/9：小川和紙ハーフ＋ジョグ＝24.4ｋｍ
■今月ラン計：87.7ｋｍ
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