今日は出張で岩手盛岡へ。
商談は無事に終わり、その近くにあった盛岡城跡公園に立ち寄った。
今日の盛岡は涼しく快適。湿度も低い。
公園内は何名かがベンチに座って寛いでおり、家の近くに欲しい空間。
走れる感じではないがゆっくり歩きたいコース。
確かこの公園が「いわて盛岡シティマラソン」のスタート地点。
今年出場するので下見がてら寄ってみた。
さて、新幹線に乗って帰宅後、時間があったので水曜日ポイント練を実施。
昨日まで痛かった右臀部の張りはまだ少し残るが、楽にはなってきた。
今日のメニューは2000m×1。
いつも通り2XUのランシャツ＋ランパン、シューズはalphafly next%
重たいが反発が良く、フルマラソンでも履けるようになりたいシューズ。
小雨が降っていて涼しくなり、走りやすくなってきた！
設定は7'10-20。
アップジョグを2kmちょっとしてから開始！
今日は抑え目に入ることを心掛ける。
85秒と予定通り。
2周目もそれくらいかと思ったら、何と91秒もかかっていた。
少し上げて89秒に戻し最後は85秒に上げたが、設定とは乖離して7'23となった。
商談は無事に終わり、その近くにあった盛岡城跡公園に立ち寄った。
今日の盛岡は涼しく快適。湿度も低い。
公園内は何名かがベンチに座って寛いでおり、家の近くに欲しい空間。
走れる感じではないがゆっくり歩きたいコース。
確かこの公園が「いわて盛岡シティマラソン」のスタート地点。
今年出場するので下見がてら寄ってみた。
さて、新幹線に乗って帰宅後、時間があったので水曜日ポイント練を実施。
昨日まで痛かった右臀部の張りはまだ少し残るが、楽にはなってきた。
今日のメニューは2000m×1。
いつも通り2XUのランシャツ＋ランパン、シューズはalphafly next%
重たいが反発が良く、フルマラソンでも履けるようになりたいシューズ。
小雨が降っていて涼しくなり、走りやすくなってきた！
設定は7'10-20。
アップジョグを2kmちょっとしてから開始！
今日は抑え目に入ることを心掛ける。
85秒と予定通り。
2周目もそれくらいかと思ったら、何と91秒もかかっていた。
少し上げて89秒に戻し最後は85秒に上げたが、設定とは乖離して7'23となった。
