2019年2月3日、今回で3回目の出場となる別大。
最初は、2015年11月の大田原マラソンで2時間55分の初サブスリーで申込み、2016年に出場。
2時間51分42秒と4分のタイム更新。
2回目は翌2017年に参加、サブ2：50を狙いに行きましたが、30ｋｍ過ぎで遅れて2時間51分20秒…
だが、これまでの別大は全てPB更新。
天候も体調のコンディションも過去全て悪くなく、非常に縁起の良い大会。
今シーズンは昨シーズンの後脛骨筋炎は治りましたが、梨状筋症候群を発症、マシにはなりましたが、腰や臀部のハリが取れず、ストライドが伸びずにスピードが出ない。。
この1週間も状態は良くありませんでしたが、鍼やらで何とか走れる状態までは持ってきた‼
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて、大会前日。
正午くらいのフライトの為、朝ランしようと思ったが、前日の刺激走で腰に張りがありランオフ。
準備してゆっくりと羽田空港に向かう。
大分空港には13時40分ごろ到着、すぐに別府駅行きのバスに乗る。周りは勿論ランナーだらけ。。
道がかなり混んでいて相当時間がかかった。
別府駅から受付のあるビーコンプラザにもバスで。今回はなんか歩きたくなかった。
受付を済ませて、参加賞Tシャツを受け取り、いつものようにタオルを買ってイトダネームの刺繍を入れてもらう。
食事券2枚は余っていた豚汁と肉まんに交換。
↓ビーコンプラザはいつもより混んでいた。毎年参加者が増えているようだ。カテゴリー4は参加者が限られるので、カテ2と3が増加しているのだろう。
またしても混んでいるバスに揺られて大分駅へ向かう。
この道中、何名もの知り合いランナーに出会う。
大分駅の途中で都町があり、ホテルが目の前なので降ろしてもらう。
一緒にバスに乗っていた知り合いランナーは別大20回目、50歳は過ぎているが非常に速い方。
道中、色々教えていただいた。
ホテルに着いて早速明日の準備。
↓明日はいつものランシャツランパン、オークリーサングラス。シューズはミムラボ2019仕様。
カーフは結局使用せず。アームカバーはジェルを入れる為に使用。カテ2はスペシャルがないのでツライ。。
時間が余ったし、夜ご飯まで時間があったので軽くジョグすることに。
走るなら、ということでホテルから2ｋｍちょっとで行ける大分陸上競技場まで向かうことにした。
↓競技場に入る前、左手に見える土手ののぼり。私はこの風景が大好き。ゴール前ですし（笑）
18時前ですが、明日出場すると思われるランナーの方にかなり出くわした。
6ｋｍくらい走ってホテルへ戻る。
↓今回、残念だったのはこのTシャツ。。裏ですが、このプリントはいただけない…（笑）
本を読みながら12時には就寝ｚｚｚ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて、当日。7時半前に起床、目覚めは良し。
早速、朝食会場へ。勿論、ランナーだらけ。
↓朝食はビュッフェスタイル。ご飯はもう一杯食べ、おかずも少し追加。補給完了。
近くのセブンでコーヒーを買い、部屋で寛ぐ。大分駅からのバスは9時からなので、暫しホテルで待機。
9時過ぎにホテルを出て大分駅へ。
たまたま乗り込んだバスでまたまた知り合いと会い、話しながら会場に向かう。
その方も同じく3回目の出場との事。2時間35分前後がベストの速いランナーである。
さて、うみたまごに到着‼
これぞ別大！という雰囲気である。大好きだ‼
↓毎回撮っている場所で今年も撮影‼ 出られるだけでも幸せを感じる。
時間はまだ10時。号砲まで2時間もあり、暫くカテ2のテント内で待機しストレッチ等する。
時々、外に行くが、その都度誰か知り合いに必ず会う。10名くらいは会ったか。
10時50分となりアップジョグ開始。場所はいつもの海岸線を走る。
トップランナー数名にも遭遇。皆、ゆっくり目のジョグ。刺激入れなどはないのか？
走っていて、まず思ったのは「風がほぼ無し、気温は暖かい」という事。
ランパンランシャツだけで充分、給水はかなり大事。
アップから戻って11時15分。そろそろ準備。
↓着替え終わって最後に記念撮影。
さて、荷物を預けてプレラインナップへ。
ここでも周りに知り合いのランナーが数名。別大は知り合いだらけである。
ほぼゼッケン順に整列しているが、多少前後しているランナーもいる。やむを得ないか。
スタート5分前に道路が封鎖され、我々はスタート地点へ移動。
上空にはヘリが。メジャー大会の雰囲気。
この緊張の瞬間がたまらなく良い‼
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日のテーマ。
本命レースなだけに目標はPB更新であるが、ハムや腰の張りの不安はあるので、前半は無理ないペースで行くことを心掛ける。
時計は基本見ずに、5ｋｍごとに手動ラップを取ることにした。
いよいよ、さぁ、行くぞ‼
※以下、GARMINによるラップを示す。
■スタート～5ｋｍ（19：38） 19：38
号砲とほぼ同じくしてGARMINを押す。
「無理はせず、前のランナーも追いかけず、その時々の気持ち良いペースで走る」
スタートロスは確か10秒くらい。
うっかり最初の1ｋｍだけGARMINを押す。4’03
「うぇ、遅い。。けどいいか‼もっと遅くても」
兎に角、自分にとって気持ち良いペースだけ心掛ける。5ｋｍラップでは3’52/ｋｍ。
「この感覚で3’52だったらもっと上げられそうだな」と感じる。
■5-10ｋｍ（19：46） 39：23
スタートから10ｋｍくらいまでは下り基調になっており、ペースが上がる。
7ｋｍくらいまでは何も感じなかったが、所々にある登り箇所でキツク感じる時があった。
が、集団から遅れると余計にしんどくなると思い、何とかペースを維持する。
全般的にしんどいとは思わなかったが、ラップを見ると3’55/ｋｍ、さっきよりも落ちている。
イーブンペースだと思っていたが？？
9ｋｍくらいから、折り返しを終えたトップ集団とすれ違う。
私含めて、周りのランナーは中央分離帯に寄っていく（TV狙いか？）
先頭集団はペースメーカーと外国人ランナー等々。
その後、少し遅れて第2集団。
その後、数人走ってきた後、暫く空いて次の集団。
恐らく、この間が2時間15分前後～22-23分前後の差。
実業団と速い市民ランナーの差のように感じる。
先頭は3’05/ｋｍくらい、次は3’10/ｋｍくらい、そのあとは3’20/ｋｍなのだろう。
人の事は兎も角、私はさほど疲れは感じず10ｋｍに到達。
■10-15ｋｍ（19：53） 59：17
折り返した後、知り合いの方が沿道におり声援をもらう。
この後、坂になっており、例年は然程気にならないが、この日は登りのきつさを感じる。
ハムストリングスと腰に負担が掛かるので。
あと、暑さが気になる。
給水は多めに摂り、首にも水を掛けるが追い付かない。。
市街地に入り沿道声援を多くもらうが、あんまり余裕がなくなる。。
なんだろう、エネルギー切れか？
そんなことはない。暑さなのか？
兎に角、脚に疲労が溜まっていく感じ。
ペースが落ちないように脚を使って走っている悪い感じ…
■15-20ｋｍ（20：23） 1：19’40
GARMINのボタンを押すと次のラップに切り替わるが、4分オーバーの文字。。
これまでの別大で、15ｋｍすぎで4分超えたことなど初めて‼
ここから、時計のペースを気にしてしまう。
兎に角、ペースを維持してハーフまで行き、後半にかけようと思う。
18ｋｍくらいから登り。更にペースが落ちる。。
ここで最初のジェルを投入‼ 味が濃い！
20ｋｍまでが長く感じてしまう。
やっとうみたまごを通過。少し先が20ｋｍ。
この5ｋｍは4’03/ｋｍで通過。
■20ｋｍ～ハーフ～25ｋｍ（20：27） 1：40’08
ハーフ通過は1：24’07
良い時には23分前半なので約1分遅れ。調子が悪い。
悪い状態の中、無理に押している感じがある。
それだけ状態は良くない。。
別大では、リタイアする等という選択肢はないし、消化試合をする選択肢もなし。
あくまで全力。
このペースだと後ろからどんどん抜かれていくが、その際、何人かの脚が引っ掛かる。
軽いものであれば良かったが、23ｋｍくらいで引っ掛けられた時、腹筋が攣りそうになり痛みを覚える。
「おい、気を付けて走れよ‼」
ついつい暴言を吐いてしまう、余裕のない状態。
その方には悪意は無いのにも関わらず、である。
まだラップペースは4’05、ギリギリ維持している。
脚がツライが、今回残念ながら体調不良で参加できなかったSさんや我が城北公園RCメンバーが東京から応援してくれていると思い、気持ちを奮い立たせて後半頑張ろうと‼
■25-30ｋｍ（21：22） 2：01’31
25ｋｍを過ぎてラップを見ると、なんと4’15/ｋｍの文字が。。
えっ、そんなに落ちたらマズイじゃん‼という気持ちからペースを維持するため耐えて走る。
PB更新の為の最低条件は、30ｋｍ通過が2時間未満であること。
つまり、平均キロ4分未満じゃないといけない。
まだ貯金が少しあったので、何とか近づけようと踏ん張る。
ここで2つ目のジェルを投入‼
産業道路に入り、市役所手前を左に曲がり、再び大通りを右折。
ここが、通称「ゾンビロード」と言われる『臨海産業道路』である。
右手にマックがあり、過ぎると弁天大橋、超えると30ｋｍ地点。
30ｋｍ通過、2：01’31とかなり遅いタイム…
平均ペースは大幅に落ちて4’14/ｋｍ。。
■30-35ｋｍ（22：41） 2：24’14
「ゾンビロード」は5ｋｍの直線で、風など遮るものがない道路なだけに、30ｋｍ超を走ってきたランナーにはきつ過ぎてそう呼ばれるらしい。。
いつもなら、30ｋｍ以降はペースを落とさないよう、速いペースで踏ん張る区間だが、今年は15ｋｍで終わっている。。
ここでスタート地点一緒だった知り合いのランナーにもパスされた。
彼はまだ余裕があるようだ。
本当にキツク、消化試合をしようか、リタイアしようか色々考えたが、やはり最後まで全力で闘いゴールしようと思い直した‼
だが、もう体力は残っておらず、4’30/ｋｍペースで35ｋｍ通過。
抜くよりも抜かれるケースが多く、やるせない気持ちになる。
■35-40ｋｍ（23：28） 2：47’42
ゴールタイムがどれくらいになるか分からないが、兎に角、最後まで走りぬこうと踏ん張る。
37ｋｍ手前で左折して、ラスト5ｋｍ地点を通過。
いよいよ脚が動かなくなってきたが、最後5ｋｍ、城北公園周回コースなら3周ちょっとで終わると言い聞かせて踏ん張る。
抜かれることも多いが、抜くこともあり、特に若いゼッケンのこが潰れているのが目立つ。
100番台や200番台のこ。
状況を見るに、大体ハムストリングス等が攣っているケースが多いようだ。
かくいう私も死にそうになりながら40ｋｍ地点を通過。
意識が朦朧としはじめてきた。気合だけで走っている感じ。
■40ｋｍ-フィニッシュ（10：15） 2：57’56
40ｋｍ以降は意識があまりありませんが、41ｋｍくらいに給水所があり、例年だと取りませんが、今回は苦しくて取っていました。。
給水を越えると、大分川の前を右折して川沿いの道へ。
ラストスパートを掛けている選手がチラホラいましたが、脚と腰が分離しているような私にその体力は無し…
競技場入口、時計を見ると確か2：56になるところ。
飛ばせませんが、最後まで気合で走り切る。
何とかゴール‼
当然ですがいつものような達成感は全くなし。
屈辱感しか感じない、初の別大。
けど、走らせてくれたコースには感謝した‼
↓以下データ。
ゴール後、早く会場を出てゆっくり食事がしたくて急いで着替える‼
ところが、バスがものすごい並んでおり、かなり待たないと乗れない状態。
仕方なく、大分駅まで歩く。1.5ｋｍ程度か？
途中で低血糖で周りの景色が真っ白に見えてくる。
空港バスは1時間半後なので、一人ゆっくり食事をして反省会‼
今回の敗因を振り返ると、一つがエネルギー不足、もう一つがスタミナ切れ。
レース1週間前に体を絞ろうと食事制限をしたのがまずかった。
あとは、良いペースでの距離走の不足。
今シーズンPB更新なしには絶対に終われないので、3月17日で達成できるよう、後1ヵ月ちょっと、キツイトレーニングやります‼
いやー、来年の別大は楽しみたい‼
■2/4：完休
■2/5：完休
■2/6：完休（鍼指圧治療）
■今月ラン計：68ｋｍ
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
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最初は、2015年11月の大田原マラソンで2時間55分の初サブスリーで申込み、2016年に出場。
2時間51分42秒と4分のタイム更新。
2回目は翌2017年に参加、サブ2：50を狙いに行きましたが、30ｋｍ過ぎで遅れて2時間51分20秒…
だが、これまでの別大は全てPB更新。
天候も体調のコンディションも過去全て悪くなく、非常に縁起の良い大会。
今シーズンは昨シーズンの後脛骨筋炎は治りましたが、梨状筋症候群を発症、マシにはなりましたが、腰や臀部のハリが取れず、ストライドが伸びずにスピードが出ない。。
この1週間も状態は良くありませんでしたが、鍼やらで何とか走れる状態までは持ってきた‼
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さて、大会前日。
正午くらいのフライトの為、朝ランしようと思ったが、前日の刺激走で腰に張りがありランオフ。
準備してゆっくりと羽田空港に向かう。
大分空港には13時40分ごろ到着、すぐに別府駅行きのバスに乗る。周りは勿論ランナーだらけ。。
道がかなり混んでいて相当時間がかかった。
別府駅から受付のあるビーコンプラザにもバスで。今回はなんか歩きたくなかった。
受付を済ませて、参加賞Tシャツを受け取り、いつものようにタオルを買ってイトダネームの刺繍を入れてもらう。
食事券2枚は余っていた豚汁と肉まんに交換。
↓ビーコンプラザはいつもより混んでいた。毎年参加者が増えているようだ。カテゴリー4は参加者が限られるので、カテ2と3が増加しているのだろう。
またしても混んでいるバスに揺られて大分駅へ向かう。
この道中、何名もの知り合いランナーに出会う。
大分駅の途中で都町があり、ホテルが目の前なので降ろしてもらう。
一緒にバスに乗っていた知り合いランナーは別大20回目、50歳は過ぎているが非常に速い方。
道中、色々教えていただいた。
ホテルに着いて早速明日の準備。
↓明日はいつものランシャツランパン、オークリーサングラス。シューズはミムラボ2019仕様。
カーフは結局使用せず。アームカバーはジェルを入れる為に使用。カテ2はスペシャルがないのでツライ。。
時間が余ったし、夜ご飯まで時間があったので軽くジョグすることに。
走るなら、ということでホテルから2ｋｍちょっとで行ける大分陸上競技場まで向かうことにした。
↓競技場に入る前、左手に見える土手ののぼり。私はこの風景が大好き。ゴール前ですし（笑）
18時前ですが、明日出場すると思われるランナーの方にかなり出くわした。
6ｋｍくらい走ってホテルへ戻る。
↓今回、残念だったのはこのTシャツ。。裏ですが、このプリントはいただけない…（笑）
本を読みながら12時には就寝ｚｚｚ
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さて、当日。7時半前に起床、目覚めは良し。
早速、朝食会場へ。勿論、ランナーだらけ。
↓朝食はビュッフェスタイル。ご飯はもう一杯食べ、おかずも少し追加。補給完了。
近くのセブンでコーヒーを買い、部屋で寛ぐ。大分駅からのバスは9時からなので、暫しホテルで待機。
9時過ぎにホテルを出て大分駅へ。
たまたま乗り込んだバスでまたまた知り合いと会い、話しながら会場に向かう。
その方も同じく3回目の出場との事。2時間35分前後がベストの速いランナーである。
さて、うみたまごに到着‼
これぞ別大！という雰囲気である。大好きだ‼
↓毎回撮っている場所で今年も撮影‼ 出られるだけでも幸せを感じる。
時間はまだ10時。号砲まで2時間もあり、暫くカテ2のテント内で待機しストレッチ等する。
時々、外に行くが、その都度誰か知り合いに必ず会う。10名くらいは会ったか。
10時50分となりアップジョグ開始。場所はいつもの海岸線を走る。
トップランナー数名にも遭遇。皆、ゆっくり目のジョグ。刺激入れなどはないのか？
走っていて、まず思ったのは「風がほぼ無し、気温は暖かい」という事。
ランパンランシャツだけで充分、給水はかなり大事。
アップから戻って11時15分。そろそろ準備。
↓着替え終わって最後に記念撮影。
さて、荷物を預けてプレラインナップへ。
ここでも周りに知り合いのランナーが数名。別大は知り合いだらけである。
ほぼゼッケン順に整列しているが、多少前後しているランナーもいる。やむを得ないか。
スタート5分前に道路が封鎖され、我々はスタート地点へ移動。
上空にはヘリが。メジャー大会の雰囲気。
この緊張の瞬間がたまらなく良い‼
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日のテーマ。
本命レースなだけに目標はPB更新であるが、ハムや腰の張りの不安はあるので、前半は無理ないペースで行くことを心掛ける。
時計は基本見ずに、5ｋｍごとに手動ラップを取ることにした。
いよいよ、さぁ、行くぞ‼
※以下、GARMINによるラップを示す。
■スタート～5ｋｍ（19：38） 19：38
号砲とほぼ同じくしてGARMINを押す。
「無理はせず、前のランナーも追いかけず、その時々の気持ち良いペースで走る」
スタートロスは確か10秒くらい。
うっかり最初の1ｋｍだけGARMINを押す。4’03
「うぇ、遅い。。けどいいか‼もっと遅くても」
兎に角、自分にとって気持ち良いペースだけ心掛ける。5ｋｍラップでは3’52/ｋｍ。
「この感覚で3’52だったらもっと上げられそうだな」と感じる。
■5-10ｋｍ（19：46） 39：23
スタートから10ｋｍくらいまでは下り基調になっており、ペースが上がる。
7ｋｍくらいまでは何も感じなかったが、所々にある登り箇所でキツク感じる時があった。
が、集団から遅れると余計にしんどくなると思い、何とかペースを維持する。
全般的にしんどいとは思わなかったが、ラップを見ると3’55/ｋｍ、さっきよりも落ちている。
イーブンペースだと思っていたが？？
9ｋｍくらいから、折り返しを終えたトップ集団とすれ違う。
私含めて、周りのランナーは中央分離帯に寄っていく（TV狙いか？）
先頭集団はペースメーカーと外国人ランナー等々。
その後、少し遅れて第2集団。
その後、数人走ってきた後、暫く空いて次の集団。
恐らく、この間が2時間15分前後～22-23分前後の差。
実業団と速い市民ランナーの差のように感じる。
先頭は3’05/ｋｍくらい、次は3’10/ｋｍくらい、そのあとは3’20/ｋｍなのだろう。
人の事は兎も角、私はさほど疲れは感じず10ｋｍに到達。
■10-15ｋｍ（19：53） 59：17
折り返した後、知り合いの方が沿道におり声援をもらう。
この後、坂になっており、例年は然程気にならないが、この日は登りのきつさを感じる。
ハムストリングスと腰に負担が掛かるので。
あと、暑さが気になる。
給水は多めに摂り、首にも水を掛けるが追い付かない。。
市街地に入り沿道声援を多くもらうが、あんまり余裕がなくなる。。
なんだろう、エネルギー切れか？
そんなことはない。暑さなのか？
兎に角、脚に疲労が溜まっていく感じ。
ペースが落ちないように脚を使って走っている悪い感じ…
■15-20ｋｍ（20：23） 1：19’40
GARMINのボタンを押すと次のラップに切り替わるが、4分オーバーの文字。。
これまでの別大で、15ｋｍすぎで4分超えたことなど初めて‼
ここから、時計のペースを気にしてしまう。
兎に角、ペースを維持してハーフまで行き、後半にかけようと思う。
18ｋｍくらいから登り。更にペースが落ちる。。
ここで最初のジェルを投入‼ 味が濃い！
20ｋｍまでが長く感じてしまう。
やっとうみたまごを通過。少し先が20ｋｍ。
この5ｋｍは4’03/ｋｍで通過。
■20ｋｍ～ハーフ～25ｋｍ（20：27） 1：40’08
ハーフ通過は1：24’07
良い時には23分前半なので約1分遅れ。調子が悪い。
悪い状態の中、無理に押している感じがある。
それだけ状態は良くない。。
別大では、リタイアする等という選択肢はないし、消化試合をする選択肢もなし。
あくまで全力。
このペースだと後ろからどんどん抜かれていくが、その際、何人かの脚が引っ掛かる。
軽いものであれば良かったが、23ｋｍくらいで引っ掛けられた時、腹筋が攣りそうになり痛みを覚える。
「おい、気を付けて走れよ‼」
ついつい暴言を吐いてしまう、余裕のない状態。
その方には悪意は無いのにも関わらず、である。
まだラップペースは4’05、ギリギリ維持している。
脚がツライが、今回残念ながら体調不良で参加できなかったSさんや我が城北公園RCメンバーが東京から応援してくれていると思い、気持ちを奮い立たせて後半頑張ろうと‼
■25-30ｋｍ（21：22） 2：01’31
25ｋｍを過ぎてラップを見ると、なんと4’15/ｋｍの文字が。。
えっ、そんなに落ちたらマズイじゃん‼という気持ちからペースを維持するため耐えて走る。
PB更新の為の最低条件は、30ｋｍ通過が2時間未満であること。
つまり、平均キロ4分未満じゃないといけない。
まだ貯金が少しあったので、何とか近づけようと踏ん張る。
ここで2つ目のジェルを投入‼
産業道路に入り、市役所手前を左に曲がり、再び大通りを右折。
ここが、通称「ゾンビロード」と言われる『臨海産業道路』である。
右手にマックがあり、過ぎると弁天大橋、超えると30ｋｍ地点。
30ｋｍ通過、2：01’31とかなり遅いタイム…
平均ペースは大幅に落ちて4’14/ｋｍ。。
■30-35ｋｍ（22：41） 2：24’14
「ゾンビロード」は5ｋｍの直線で、風など遮るものがない道路なだけに、30ｋｍ超を走ってきたランナーにはきつ過ぎてそう呼ばれるらしい。。
いつもなら、30ｋｍ以降はペースを落とさないよう、速いペースで踏ん張る区間だが、今年は15ｋｍで終わっている。。
ここでスタート地点一緒だった知り合いのランナーにもパスされた。
彼はまだ余裕があるようだ。
本当にキツク、消化試合をしようか、リタイアしようか色々考えたが、やはり最後まで全力で闘いゴールしようと思い直した‼
だが、もう体力は残っておらず、4’30/ｋｍペースで35ｋｍ通過。
抜くよりも抜かれるケースが多く、やるせない気持ちになる。
■35-40ｋｍ（23：28） 2：47’42
ゴールタイムがどれくらいになるか分からないが、兎に角、最後まで走りぬこうと踏ん張る。
37ｋｍ手前で左折して、ラスト5ｋｍ地点を通過。
いよいよ脚が動かなくなってきたが、最後5ｋｍ、城北公園周回コースなら3周ちょっとで終わると言い聞かせて踏ん張る。
抜かれることも多いが、抜くこともあり、特に若いゼッケンのこが潰れているのが目立つ。
100番台や200番台のこ。
状況を見るに、大体ハムストリングス等が攣っているケースが多いようだ。
かくいう私も死にそうになりながら40ｋｍ地点を通過。
意識が朦朧としはじめてきた。気合だけで走っている感じ。
■40ｋｍ-フィニッシュ（10：15） 2：57’56
40ｋｍ以降は意識があまりありませんが、41ｋｍくらいに給水所があり、例年だと取りませんが、今回は苦しくて取っていました。。
給水を越えると、大分川の前を右折して川沿いの道へ。
ラストスパートを掛けている選手がチラホラいましたが、脚と腰が分離しているような私にその体力は無し…
競技場入口、時計を見ると確か2：56になるところ。
飛ばせませんが、最後まで気合で走り切る。
何とかゴール‼
当然ですがいつものような達成感は全くなし。
屈辱感しか感じない、初の別大。
けど、走らせてくれたコースには感謝した‼
↓以下データ。
ゴール後、早く会場を出てゆっくり食事がしたくて急いで着替える‼
ところが、バスがものすごい並んでおり、かなり待たないと乗れない状態。
仕方なく、大分駅まで歩く。1.5ｋｍ程度か？
途中で低血糖で周りの景色が真っ白に見えてくる。
空港バスは1時間半後なので、一人ゆっくり食事をして反省会‼
今回の敗因を振り返ると、一つがエネルギー不足、もう一つがスタミナ切れ。
レース1週間前に体を絞ろうと食事制限をしたのがまずかった。
あとは、良いペースでの距離走の不足。
今シーズンPB更新なしには絶対に終われないので、3月17日で達成できるよう、後1ヵ月ちょっと、キツイトレーニングやります‼
いやー、来年の別大は楽しみたい‼
■2/4：完休
■2/5：完休
■2/6：完休（鍼指圧治療）
■今月ラン計：68ｋｍ
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