昨日に引続き、板橋city2週間前のトレーニング。
土曜日は主にスピード練。日曜日はロング走。で、本日は25ｋｍ走。
30ｋｍでも良かったのですが、やっぱり無理をせず25ｋｍで。
びわ湖毎日マラソンのTV観戦の後、トレーニングへ。
ところで、びわ湖のレース、非常に良かったですね。
最近、ハイレベルで競い合うレースが少ないと感じていましたが（2016東京マラソン！）、当然マラソンも自己ベスト更新だけでなく、他人と競り合う競技！
今回のびわ湖で一番印象に残ったのは、北島選手が最後、外国人ランナーを抜いて2位になったこと。
リオオリンピック代表選考だけでなく、その先を見据えた行動と、単にレースは日本人同士の争いだけでなく、レースで何番になったのかが重要であり、純粋にそれにこだわった行動が印象に残りました。
高いレベルの駆け引きは私にはよくわかりませんが、結局は「自分自身が何に拘って、それを貫くのかが一番大事か」を痛感したレースでしたね。
自分に置き換え、頑張りたいと思います。
・・・
今日の25ｋｍ走はペース設定4’30/ｋｍで。
シューズはアディゼロジャパンブースト2。既に1,300ｋｍ超のシューズです…
気温17℃、暑いですが仕方ない。服装は昨日と全く同じ、半袖ランシャツ＋ランパン＋アームカバー。
ではスタート。
暑いので早速アームカバーは不要…手首に寄せます。。。
スタート時は快調に4’20-4’30/ｋｍを刻んでいきます。
ところが、15ｋｍ過ぎ辺りから脚が重たくなりペースダウン。
昨日のペースランの影響か…
4’30/ｋｍは厳しいものの、何とか最後まで走り切りました！
■25.09ｋｍ、1:55’12、4’35/ｋｍ、1,757Kcal、178ｓｐｍ、118ｃｍ、147ｂｐｍ
後半失速したのはダメですが、昨日の練習疲れの中でも、ちゃんと計画通り実施できたのは良かった！
明日からまた頑張ります！
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土曜日は主にスピード練。日曜日はロング走。で、本日は25ｋｍ走。
30ｋｍでも良かったのですが、やっぱり無理をせず25ｋｍで。
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ところで、びわ湖のレース、非常に良かったですね。
最近、ハイレベルで競い合うレースが少ないと感じていましたが（2016東京マラソン！）、当然マラソンも自己ベスト更新だけでなく、他人と競り合う競技！
今回のびわ湖で一番印象に残ったのは、北島選手が最後、外国人ランナーを抜いて2位になったこと。
リオオリンピック代表選考だけでなく、その先を見据えた行動と、単にレースは日本人同士の争いだけでなく、レースで何番になったのかが重要であり、純粋にそれにこだわった行動が印象に残りました。
高いレベルの駆け引きは私にはよくわかりませんが、結局は「自分自身が何に拘って、それを貫くのかが一番大事か」を痛感したレースでしたね。
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・・・
今日の25ｋｍ走はペース設定4’30/ｋｍで。
シューズはアディゼロジャパンブースト2。既に1,300ｋｍ超のシューズです…
気温17℃、暑いですが仕方ない。服装は昨日と全く同じ、半袖ランシャツ＋ランパン＋アームカバー。
ではスタート。
暑いので早速アームカバーは不要…手首に寄せます。。。
スタート時は快調に4’20-4’30/ｋｍを刻んでいきます。
ところが、15ｋｍ過ぎ辺りから脚が重たくなりペースダウン。
昨日のペースランの影響か…
4’30/ｋｍは厳しいものの、何とか最後まで走り切りました！
■25.09ｋｍ、1:55’12、4’35/ｋｍ、1,757Kcal、178ｓｐｍ、118ｃｍ、147ｂｐｍ
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