2018年7月16日、それは、私とPINARELLO GANとの出会いの日。
誕生日みたいな記念日ですね！
昨年夏くらいから、「買おう、買おう」とブツブツ言っていましたが気持ちを固めて7月7日に注文、ついに納車日がやってまいりました！
合宿から帰ってきた翌日、疲れた体に鞭を打って、暑い中、池袋のお店に向かいます。
正午に到着、それから色々パーツなど買って、16時半にPINARELLO GANくんと店を出る！
そして、帰宅途中、早速お約束のビンディングペダルでの立ちごけ（歩道）。。
ヒヤヒヤしながら家路を急ぐ。
そして、サイクルジャージ＆レーパンに着替えて、身軽な格好で荒川河川敷へ。
この日は時間も遅かったので、取り敢えず荒川を下流に移動、44ｋｍくらい走って終了。
マシンにはかなり慣れましたが、速いペースを維持するにはまだまだこれから。
もっとトレーニングが必要ですね！
今年の夏は暑いので、bike練でロングライドを行い、心肺力と持久力、体幹を鍛えたいと思います‼
さて、どこに行くかな？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
7/18は大阪出張の後、帰宅して近くの城北中央公園にてインターバル走を実施。
水曜日なのでポイント練。
元々は2000ｍ＋1000ｍを考えていましたが、蒸し暑くて短いやつに変更。
400ｍ×12本を予定。
公園周回コースを走ってアップ完了、トラックへと移動。
スタートの目印を探していると声を掛けてくる人が。
近くに住むIさん。
彼はいつも深夜練ですが、21時過ぎにいるとは珍しい。
目印を発見して早速スタート‼
この日は暑過ぎて、最初上げると途中絶対にばてると思い、ゆっくり目の入り。
200ｍを41-42秒くらいで。
それでも3本終えて嫌になる。耐えられない、この暑さ。。30℃
12本を10本に変更、最後まで頑張ろうと気持ちを切り替える。
リカバリーはグダグダでしたが、何とか10本終えた。
タイムは夏場仕様。
↓
84-81-84-85-83-86-86-87-88-87秒
このペースなので筋疲労はほぼ無し。
あとは土曜日の合宿に備えます。
■7/18：400ｍ×10（R200ｍ）＋ジョグ＝9.9ｋｍ
■今月ラン計：203ｋｍ
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そして、帰宅途中、早速お約束のビンディングペダルでの立ちごけ（歩道）。。
ヒヤヒヤしながら家路を急ぐ。
そして、サイクルジャージ＆レーパンに着替えて、身軽な格好で荒川河川敷へ。
この日は時間も遅かったので、取り敢えず荒川を下流に移動、44ｋｍくらい走って終了。
マシンにはかなり慣れましたが、速いペースを維持するにはまだまだこれから。
もっとトレーニングが必要ですね！
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400ｍ×12本を予定。
公園周回コースを走ってアップ完了、トラックへと移動。
スタートの目印を探していると声を掛けてくる人が。
近くに住むIさん。
彼はいつも深夜練ですが、21時過ぎにいるとは珍しい。
目印を発見して早速スタート‼
この日は暑過ぎて、最初上げると途中絶対にばてると思い、ゆっくり目の入り。
200ｍを41-42秒くらいで。
それでも3本終えて嫌になる。耐えられない、この暑さ。。30℃
12本を10本に変更、最後まで頑張ろうと気持ちを切り替える。
リカバリーはグダグダでしたが、何とか10本終えた。
タイムは夏場仕様。
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84-81-84-85-83-86-86-87-88-87秒
このペースなので筋疲労はほぼ無し。
あとは土曜日の合宿に備えます。
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