今シーズン(4月スタート)はフルマラソンの数をこなしてきた。
黒部名水→北海道→いわて盛岡シティ→防府読売→別大と、これまで計5戦。
ただ、北海道前に肉離れをしてしまい、翌月も再発。
コロナワクチンによる不調もあって戦歴は良くない。
しかしながら、いずれも非常に良い思い出となる旅レースとなりました
10/31に接種したワクチンの影響も徐々にマシになり、別大でやっと完走できた。
次は今シーズン最後のびわ湖。
SBは勿論だが、昨シーズン(2021/4-2022/3)のSBである2°54'13はクリアしたい‼️
びわ湖マラソンは初開催の大会である。
あの『びわ湖毎日マラソン』がなくなり大阪マラソンに移行したが、コースの一部はびわ湖マラソンに残った。
全て同じではなく今度はワンウェイだが、皇子山陸上競技場スタートは変わらず。
あの有名な大会のコースを走れるのは良い記念となる。
ただ、8:20号砲は早すぎる。せめて9時にして欲しいところ。
さて、今日はそのびわ湖二週間前という事でハーフ走をやる事にした。
今日は夕方に出走したが、北風がかなり強く寒い風速5mらしい。
4’15/㎞予定が、4’30/kmに下げて実施することにした。
ロンタイ+ウィンブレ+長袖シャツ、シューズはヴェイパーフライ2。
ヴェイパーは先代は良かったが、これは爪先が少し当たるのでフルマラソンでは使いづらい。
サイズは同じなのでアッパーが硬いのが要因かと。
だが、反発などは最高である。
一昨日の5000×2の影響から、臀部の張りが強くストライドが伸ばしづらい。。
厳しい状態でやるのも練習なので丁度良いかな。
自宅から4㎞程の公園まで最初は軽めに入る。北西に向かうので向かい風がキツイ。
4’38から入り、4’35、4’32、4’30と上げていく。
一般道なので信号待ちが多くて嫌になる。。
風の影響から最初は体がキツクて嫌になるが、3㎞手前で左に曲がると風がマシになる。
公園に入り4㎞。そこから一周3.1㎞のコースを4周。
4’25‐4’35のイーブンペースで余裕を以って走り帰路へ。
ハイアルチの影響がもうあるとは思えないが、全身への酸素の行き渡りと呼吸が楽。
30㎞も走れそうだが、良いところで止めた方が良いので21.1㎞で。
1:35’07（4’30/㎞）で終了。
↓パフォーマンスは19分時点で上がっているが、それから逓減一方。。面白いデータ。
シーズン最後のびわ湖に向けて、今までで一番状態が良くなってきた‼
明日明後日はジョグで繋ぎ、火曜日にポイント練を行いたい。
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ただ、北海道前に肉離れをしてしまい、翌月も再発。
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次は今シーズン最後のびわ湖。
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びわ湖マラソンは初開催の大会である。
あの『びわ湖毎日マラソン』がなくなり大阪マラソンに移行したが、コースの一部はびわ湖マラソンに残った。
全て同じではなく今度はワンウェイだが、皇子山陸上競技場スタートは変わらず。
あの有名な大会のコースを走れるのは良い記念となる。
ただ、8:20号砲は早すぎる。せめて9時にして欲しいところ。
さて、今日はそのびわ湖二週間前という事でハーフ走をやる事にした。
今日は夕方に出走したが、北風がかなり強く寒い風速5mらしい。
4’15/㎞予定が、4’30/kmに下げて実施することにした。
ロンタイ+ウィンブレ+長袖シャツ、シューズはヴェイパーフライ2。
ヴェイパーは先代は良かったが、これは爪先が少し当たるのでフルマラソンでは使いづらい。
サイズは同じなのでアッパーが硬いのが要因かと。
だが、反発などは最高である。
一昨日の5000×2の影響から、臀部の張りが強くストライドが伸ばしづらい。。
厳しい状態でやるのも練習なので丁度良いかな。
自宅から4㎞程の公園まで最初は軽めに入る。北西に向かうので向かい風がキツイ。
4’38から入り、4’35、4’32、4’30と上げていく。
一般道なので信号待ちが多くて嫌になる。。
風の影響から最初は体がキツクて嫌になるが、3㎞手前で左に曲がると風がマシになる。
公園に入り4㎞。そこから一周3.1㎞のコースを4周。
4’25‐4’35のイーブンペースで余裕を以って走り帰路へ。
ハイアルチの影響がもうあるとは思えないが、全身への酸素の行き渡りと呼吸が楽。
30㎞も走れそうだが、良いところで止めた方が良いので21.1㎞で。
1:35’07（4’30/㎞）で終了。
↓パフォーマンスは19分時点で上がっているが、それから逓減一方。。面白いデータ。
シーズン最後のびわ湖に向けて、今までで一番状態が良くなってきた‼
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