■11/28：完休
■11/29：5.6ｋｍ快調走+1000ｍ+ジョグ＝9.2ｋｍ
昨日は夜食事会だったため完休。
昨晩から寒気が入り東京は非常に寒くなった。。
それでもまだ薄手のコートだったため、朝晩寒く感じる。
昨日は私としては珍しく早めに切り上げて帰宅したため、ある程度はゆっくり寝られたが、今朝は多少疲れが残る…
加えて、今日の仕事の面倒くささに疲れが増したが、ストレス解消に刺激走くらいはしておきたい気持ちにかられ、遅い帰宅であったが近所の城北公園へ。
気温3℃と非常に寒いが、2XUのロングタイツに長袖シャツ+薄手ウィンドブレーカー+ネックウォーマー+手袋。
これくらいで十分、走れば暖かくなる。
最近、原点回帰しようと、シューズはミムラボ。
時間もないので、ストレッチもそこそこに出走。
アップジョグはほぼなく、すぐに快調走へ。
城北公園周回コースを走るが、この前のジョグで良いフォームの感触をつかみ継続することに。
先週から筋トレと体幹トレ等、走る以外の事は全てなくし、トレーニングするなら走ることしかしないようにした。
凄い宗旨替えである（笑）
上半身の筋肉は徐々にしぼみ、体重は1週間で▲1.3ｋｇ落ちた。
体が軽く感じる。
周回コースを3周しトラックへ。
さて、刺激入れのため1000ｍ一本。
まだハムと臀部の張りがあるので軽めで。
ではスタート。
呼吸が楽な感じで1周目入り、2周目へ。
最後200ｍは気持ち上げて終了。
3’27、抑えた割にはまあまあか。
兎に角、ミムラボのフィット感は最高である。
私はヴェイパーフライはもしかしたら合わず、このシューズの方が行けるのかもしれない。
次回試してみようと思う。
明日は久しぶりの城北公園練習会。
5000ｍ×2本やろうかと。
15日後の防府読売マラソンでは失敗しないように真剣に取り組みます‼
防府読売マラソンは初めてですが、今回は第50回のメモリアル大会。
参加者も非常に多く、刺激がもらえそうです。
ゼッケンは何とか500番台。
更に高みを目指して頑張ります。
以上です。