今日は日体大記録会5000mに参加。
5000mのタイムもさることながら、今週末の大田原マラソンのペース設定を探る目的もあり。
前日は禁酒して就寝しましたが、今朝起きると左臀部の張りが強く感じた。
あと身体が重く感じる。。
今月は毎週レースに出ており、特に先週のハーフのダメージと昨日のインターバルが効いたか…
タイムは期待できず止めようかと思ったが、僅かな可能性に期待して7時前に自宅を出発。
遅い私は1組目なので朝早く大変だが、この時期の日体は1組目が8時とかなのでまだマシ。
日曜の朝は道が空いており、40分くらいでグラウンドに到着。
![IMG_3599](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/e9/5c/j/o0360048015433707550.jpg?caw=800)
![IMG_3600](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/17/25/j/o0360048015433707551.jpg?caw=800)
アップすると、やはり臀部の張りが気になる。
普段よりトラックが硬く感じる。
ここに来ると普段の市民マラソンとは違い、おじさんは少ないので多少違和感を感じてしまう。
高校生が多く、息子の年齢に近いのもある。
体が重く感じるのはここ最近の飲み過ぎが原因だろう。
おまけに腹を下して何度かトイレに行かざるを得ない。
状態は悪いが、悪いなりに頑張る事も良いトレーニングかと。
ちなみに、シューズはヴェイパーフライネクスト%にしようか迷ったが、4%にした。
![IMG_3615](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/69/e7/j/o0360048015433707552.jpg?caw=800)
ヴェイパーフライはやはり良いが、今度は久しぶりにミムラボを履いてレースに出ようかと思っている。
やはりフィット感は採寸したシューズには敵わないと思う。
臀部の張りが強いので、直前の刺激は入れずに本番を待つ。
9時となりスタート。
85-86秒くらいで抑え目にいこうと思い、丁度良い2-3名がいたので前半付いて行く。
いきなり名前を呼ぶ人がいると思いきや、本日出走予定のO君が既に到着していた。
熱く応援をしてもらう。
↓写真も有難く撮影してもらう。
![IMG_3611](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/33/e3/j/o0360020315433707555.jpg?caw=800)
![IMG_3606](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/22/3b/j/o0360020315433707556.jpg?caw=800)
1周目は81秒だが、あんまり余裕なし。
最初の1000mは3’30と設定通りだが、ペースを維持できなくなっている。
2000m通過は7’09なので、3’39まで落ちていることになる。
数名と抜きつ抜かれつしながら進み、3000m通過は10’59(3’50)
3’50まで落ち込んでしまった。。
状態はかなり良くない。
こんなにもキツク感じるのはなかなかない。
日差しが強く気温も少し高いが、天候コンディションは良いはず。
悪いのは私のコンディション。。
4000m通過は14’48(3’49)
単独走が多くなってきた。
![IMG_3602](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/01/65/j/o0360020315433707559.jpg?caw=800)
![IMG_3601](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/2a/b0/j/o0360020315433707561.jpg?caw=800)
臀部の張りは引き続きだが、呼吸まで苦しくなってきた。。
18’37(3’49)でゴール。
辛さしかなく、最悪の内容でした。。
今シーズンは特に悪い。
日体大はまた今度リベンジするとして、大田原マラソンをどう走ろうか検討中。
2015-2016あたりにやっていたことを思い出して、数日間~当日に取り組んでみようと思う。
なにか復活のヒントがあるかもしれません。
■11/17:5000m+ジョグ=11km
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前日は禁酒して就寝しましたが、今朝起きると左臀部の張りが強く感じた。
あと身体が重く感じる。。
今月は毎週レースに出ており、特に先週のハーフのダメージと昨日のインターバルが効いたか…
タイムは期待できず止めようかと思ったが、僅かな可能性に期待して7時前に自宅を出発。
遅い私は1組目なので朝早く大変だが、この時期の日体は1組目が8時とかなのでまだマシ。
日曜の朝は道が空いており、40分くらいでグラウンドに到着。
![IMG_3599](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/e9/5c/j/o0360048015433707550.jpg?caw=800)
![IMG_3600](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/17/25/j/o0360048015433707551.jpg?caw=800)
アップすると、やはり臀部の張りが気になる。
普段よりトラックが硬く感じる。
ここに来ると普段の市民マラソンとは違い、おじさんは少ないので多少違和感を感じてしまう。
高校生が多く、息子の年齢に近いのもある。
体が重く感じるのはここ最近の飲み過ぎが原因だろう。
おまけに腹を下して何度かトイレに行かざるを得ない。
状態は悪いが、悪いなりに頑張る事も良いトレーニングかと。
ちなみに、シューズはヴェイパーフライネクスト%にしようか迷ったが、4%にした。
![IMG_3615](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/69/e7/j/o0360048015433707552.jpg?caw=800)
ヴェイパーフライはやはり良いが、今度は久しぶりにミムラボを履いてレースに出ようかと思っている。
やはりフィット感は採寸したシューズには敵わないと思う。
臀部の張りが強いので、直前の刺激は入れずに本番を待つ。
9時となりスタート。
85-86秒くらいで抑え目にいこうと思い、丁度良い2-3名がいたので前半付いて行く。
いきなり名前を呼ぶ人がいると思いきや、本日出走予定のO君が既に到着していた。
熱く応援をしてもらう。
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![IMG_3611](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/33/e3/j/o0360020315433707555.jpg?caw=800)
![IMG_3606](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/22/3b/j/o0360020315433707556.jpg?caw=800)
1周目は81秒だが、あんまり余裕なし。
最初の1000mは3’30と設定通りだが、ペースを維持できなくなっている。
2000m通過は7’09なので、3’39まで落ちていることになる。
数名と抜きつ抜かれつしながら進み、3000m通過は10’59(3’50)
3’50まで落ち込んでしまった。。
状態はかなり良くない。
こんなにもキツク感じるのはなかなかない。
日差しが強く気温も少し高いが、天候コンディションは良いはず。
悪いのは私のコンディション。。
4000m通過は14’48(3’49)
単独走が多くなってきた。
![IMG_3602](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/13/blackboxer78/01/65/j/o0360020315433707559.jpg?caw=800)
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臀部の張りは引き続きだが、呼吸まで苦しくなってきた。。
18’37(3’49)でゴール。
辛さしかなく、最悪の内容でした。。
今シーズンは特に悪い。
日体大はまた今度リベンジするとして、大田原マラソンをどう走ろうか検討中。
2015-2016あたりにやっていたことを思い出して、数日間~当日に取り組んでみようと思う。
なにか復活のヒントがあるかもしれません。
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