※長文注意！！
＜コース＞
見づらいですが、私は71ｋｍですので青ラインの方です。60ｋｍくらいまで100ｋｍのランナーと一緒に走ります。
このコースで大事なのは、第2関門のある『飛騨高山スキー場』までにある程度余力を残して走らないと、そこからの10ｋｍの下りと50ｋｍからの峠、その後のフラット区間で走れなくなる、という点です。
第2関門はコース最高地点1,345ｍで、39.2ｋｍ。その後、10ｋｍに亘り、長い長い、しかも急な坂を落ちるように下りますが、脚が残っていないとその区間は飛ばせず抜かれていきます（昨年の私がそう）。
今年は、①昨年同様、20ｋｍまでは軽めに飛ばす、②第2関門までの登りは無理をせず体力を温存するも、全て走り通す、③40ｋｍからの下りでキロヨンを出す！、④50ｋｍからの峠もペース維持、⑤60ｋｍからのフラット区間もキロ5以内に止める、というイメージでいきます！
＜当日朝＞
予定通り、3時前に起床し、3時40分にはチェックアウトして高山駅に向かい、バスで会場に移動。
ドロップバックは一応用意しました（シューズと服、補給食）が、お守り程度で使う予定はありません。
それを預けて、会場の様子を撮影。幻想的な感じですね。
トイレに行こうと、体育館2階に移動。スタートまでここにいる人は多いです。
荷物預けの様子。かなり人が増えてきました！
100ｋｍを走る方と合流する予定でしたが、100ｋｍは4時45分と5時に、71ｋｍは5時15分にスタートの為、時間が合わず、携帯メールで連絡を取り、4時50分に荷物を預けて準備万端！
5時になって100ｋｍのスタートが終わり、いよいよ私の番。スタートの最前列に15分前に並びます。
やはりお腹が重たい…昨日の食事量が多かったな。ウルトラマラソンと思って食べ過ぎた。反省…
それは気にせず、集中してスタートを待ちます。
そして、スタート！！！
■スタート～10ｋｍ（405-407-407-418-417-416-422-420-431-435）：43’03
軽く走ろうと思いスタートするが、なぜか私が2番目で走る…先頭はすぐ前、少し距離を置きながら進む。
あまり前過ぎると意識が高くなりペースが必要以上に上がるので、少しペースダウン。
一人抜かれて3位に後退。また一人抜かれて4位に。
とにかく10ｋｍまでは少し登っているが無理し過ぎると後半ダメなので、気合はそこそこに頑張る。
けど、前のランナーを捉えて3位へ！
その後、100ｋｍを走っている知り合いの方から声援をもらい、気合を入れ直して進む。
後半タイムが落ちているが、登り始めたのと給水時間が原因。
まだまだ快調だが、お腹の重たさは続く…
■11ｋｍ～20ｋｍ（440-454-442-516-532-630-615-400-411-443）：1：33’53
まさにここから美女高原までが登り坂となります。
昨年はとくにキツイと思わなかった一つ目の山越えですが、今日はなぜかキツイ…ペースが上がらない。
4分半/ｋｍを維持できず、この登りで二人に抜かれます。これで5位。
16.7ｋｍ地点で美女高原に到着。トイレがしたかったので昨年同様行きますが、並んでおり3分くらいロス…
補給と給水をして出ていくと、前半抜いたランナーの方がおり、少し話す。
その方は昨年は上位だったようだが、今日は調子が悪いみたいで、かなり苦しそうな感じ。
互いの健闘を祈って、私が前に出る。たぶん5位のままだと思う。
さて、ここからが下り。キロヨンペースで下っていく。
■21ｋｍ～30ｋｍ（441-519-458-500-512-522-512-539-530-621）：2：27’13
21.8ｋｍ地点が第1関門の「道の駅ひだ朝日村」。
調子は上がらず、ここでも補給と給水をして、これからの登りに備える。
この地点は山から下に降りてきているところで、時間も7時前となり日差しもキツく、暑さを感じるところ。
相変わらずペースはよくなく、この地点でもキロ5分以内が維持できない…昨年とは大きく異なる。
第2関門までの途中の難所で、10ｋｍで200ｍ程度を登っていきます。
5’30/ｋｍ程度までペースが落ちて、2,3名に抜かれる…
100ｋｍランナーを追い越しながら進むレースとなりますが、後ろからくる71ｋｍランナーに抜かれるプレッシャーを受けながら走るのはかなりキツイ…
この時点で相当気持ちが折れており、リタイヤもやむを得ない、と考えるようになります…
30ｋｍ前でこの疲れだと、あと半分超を走れる気がしない…
けど、アスリートランナーではなく単なる市民ランナーが、家族に迷惑を掛けてわざわざ高山まで来ているのに、タイムがダメだから途中リタイヤします、というのは私は納得できなかった。
目標があるにせよ、楽しむために、高いお金を払ってまで走りに来ているので、キツイですが頑張ってペースを維持して走り続けようと切り替えます！
その後、後ろから先ほどお互いに話したランナーの方が追い付いてきて、けど、かなり苦しそうな表情で次のエイドでリタイヤすると言う。
体調が悪いようで、そういうのは仕方ないよな、と思い、私は単に疲労が溜まっているだけなので、ペースを調整しながら登っていく。
何とか、29.5ｋｍ地点の『カクレハキャンプ場』に到着。
■31ｋｍ～40ｋｍ（721-719-730-458-556-543-548-530-604-657）：3：30’24
さて、ここからがコース上、もっともキツイ登り坂。
時々、歩いた方が速いような登りもありますが、絶対に走り続けようと心に誓い、何とか走ります。
けど、ペースは7分台まで後退…
33ｋｍまで登ると一旦下りが現れ、少しペースが上がりますが、また登りと下りの繰り返し。
これまで、追い上げた100ｋｍランナーは殆ど抜いてきましたが、ここに来ると抜けなくなる。
同じペースで行く人もおり、意識がボーッとしながら「この人たちは私よりも30ｋｍ近く走るんだな。。大変だ。。」と考えながら、ただただ脚を動かす。
その時、後ろから速い足音がして、71ｋｍランナーに抜かれる。
「そうだ、レースをしに来ているのに、競技が違う100ｋｍランナーと同じペースじゃあダメなんだ！」と思い直します。
それからペースを上げて、100ｋｍランナーを抜かしていくようになり、気持ちを前向きに前を行く71ｋｍランナーを追い上げます。
31ｋｍからは一人抜かしましたが、また抜かれてもう10位前後くらいの状況。
視界には見えていますが、なかなか71ｋｍランナーには追い付けません…
アップダウンを繰り返し、やっと頂上が見えてきました！もうすぐでコース最長地点です！
到着！第2関門の「飛騨高山スキー場」です。このエイドはかなり大きいです。
トイレも行き、補給と給水もして、先を目指します。
ここはドロップバッグの受け取り場所ですが、着替えやシューズを変える必要もなく、受け取ることもせずそのまま進みます。
■41ｋｍ～50ｋｍ（409-446-450-441-502-434-443-456-449-605）：4：19’07、フル3：39’20
最大の難関である40ｋｍまでの登りを終えて、これから10ｋｍは急降下する下りのみ。
ここはブレーキを掛けずに一気に下っていきます！かなり気持ち良い。
ペースは少し落ちますが、昨年よりはいいペースで来ている。脚がまだある証拠。
ただ、42.195ｋｍのタイムが昨年は3時間32分くらいだったのが、今年は3時間39分であることに気づき、やはり昨年よりはペースダウンしていると実感。
途中から勾配がなだらかになってきて走りやすくなる。ペースは上がらないが、体の状態を見ながら刻んでいく。
下の方まで降りてきており、気温が暑く感じる。やはり山のうえは涼しい。
49.5ｋｍ地点でエイドがあり、この後は最後の峠の登り。
昨年苦しんだところなので、リベンジのために気合を入れる。
■51ｋｍ～60ｋｍ（655-540-531-452-451-456-504-702-528-500）：5：14’32
高低図では小さい山だが、意外と傾斜がきついのが、ここからの峠。
ペースは相当落ちるが大崩れしないように必死で維持する。
この峠は結構な人数が歩いており、走っているのは私くらい。だから尚更頑張れる！
頂上に着くと、昨年もいた私設エイドの方がコーラを渡してくれていて、今年はいただく。
美味しかった！ありがとうございます。
ここからはずっと下り基調で、やっと普通の道路に辿り着く。
57.2ｋｍ地点で丹生川支所のエイドがあり、大声援を受ける！
給食の数もハンパないが、脱水になりかけていたので、まずは水分補給！相当飲んだ。
その後、おにぎりとパン、オレンジと梅干、粗塩をいただき、トイレに行って出発！
またしても大声援を受けて、気持ちが高まって出発！
ここからはほぼフラットな区間。ただ、5分/ｋｍがなかなか切れない…
■61ｋｍ～71ｋｍゴール！（503-523-505-503-505-542-513-539-547-458-502）
60ｋｍから100ｋｍと71ｋｍの部のランナーのコースが異なる。100ｋｍは右、71ｋｍは左に曲がる。
私の前後にはランナーがいないと思われたが、後ろから来ていると嫌なプレッシャーを受ける為、黙々と走り続ける。
この時の意識は、キロ5分ペースを切れるように走ることだけに集中！
大きな道路に入り、進むと61.7ｋｍにエイドが。その少し先を一人のランナーの姿が見えた！
差は300ｍくらいなので、抜ける感じ。よし！
エイドでは飲み物と梅干、塩を補給、名物の『飛騨牛』は残念ながらゴール後の楽しみとして、補給せず。
（今年から新設したようですが、残念でした。レース中なので）
その後、そのランナーを捉えてパス、久しぶりに抜いた！気分は良い。
この後、タイミングが悪く、信号に3回つかまり、大幅タイムロス…
仕方ないとは思いながら、コースを変えるなど何とか対応してほしかった…
65.8ｋｍのエイドに入り、ここでも飲み物と梅干程度、最後5ｋｍがツライ。
68.3ｋｍのエイドはどうしようかと思ったが、私以外に前後ランナーがおらず、暑い中待っているスタッフの方に申し訳ないので、給水は大丈夫だったが一応補給。
ここを出た後、またしても信号につかまる…
その時、先ほどのエイドで拍手が起こっている！ヤバイ、追い付かれた…
信号待ちを腹立たしく思うが仕方なく、昨年の悪夢（最後5ｋｍで抜かれた）が思い出される。
体はもうペースを上げられない状態だったが、気持ちでペースアップ。殆ど変わりなし…
最後の道路に入り、左折して走っているが、私の後ろの人に対する応援はない。
あれ、勘違いか？？追い付かれたと思い込んだみたい…
ラスト1ｋｍ！力を振り絞る。
ゴール間近となった時、会場では解説の方がゴールする方のナンバーと名前を読み上げ、今年の抱負などを説明するが、私の名前と今年の抱負『5時間台でゴールしたい…』を読み上げていて、『もう無理なんだよなー』と落ち込みながら、それでも、もうすぐゴールという嬉しさで感動する！
■ゴール：6時間10分44秒
結局、後ろのランナーはかなり後ろで、どうも私の勘違いだったようです。
暑さのせいか、トップタイムも5時間18分台と今年は皆さん苦戦したみたいです。
昨年と比べて、終わった後の体のダメージはそれほどでもなく、特に筋肉の痛みもなく、月曜日は休養しましたが火曜日から走り始められる等、『もう少し頑張れたかな～？』と後悔…
私は他のウルトラマラソンは出たことがなく、ウルトラマラソン自体、あまり好きではありませんが、この大会に言えることは、地元の方の応援の熱さ、スタッフの方の運営の上手さや熱さ、これに尽きると思います。
走っている途中で、走っているクルマが徐行運転し、手を振って応援してくれる、非常に温かい大会です。
夏場はトレイルと決めているので、来年はどうするかわかりませんが、まだやり残したことがあれば、戻ってきたいと思います！
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
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＜コース＞
見づらいですが、私は71ｋｍですので青ラインの方です。60ｋｍくらいまで100ｋｍのランナーと一緒に走ります。
このコースで大事なのは、第2関門のある『飛騨高山スキー場』までにある程度余力を残して走らないと、そこからの10ｋｍの下りと50ｋｍからの峠、その後のフラット区間で走れなくなる、という点です。
第2関門はコース最高地点1,345ｍで、39.2ｋｍ。その後、10ｋｍに亘り、長い長い、しかも急な坂を落ちるように下りますが、脚が残っていないとその区間は飛ばせず抜かれていきます（昨年の私がそう）。
今年は、①昨年同様、20ｋｍまでは軽めに飛ばす、②第2関門までの登りは無理をせず体力を温存するも、全て走り通す、③40ｋｍからの下りでキロヨンを出す！、④50ｋｍからの峠もペース維持、⑤60ｋｍからのフラット区間もキロ5以内に止める、というイメージでいきます！
＜当日朝＞
予定通り、3時前に起床し、3時40分にはチェックアウトして高山駅に向かい、バスで会場に移動。
ドロップバックは一応用意しました（シューズと服、補給食）が、お守り程度で使う予定はありません。
それを預けて、会場の様子を撮影。幻想的な感じですね。
トイレに行こうと、体育館2階に移動。スタートまでここにいる人は多いです。
荷物預けの様子。かなり人が増えてきました！
100ｋｍを走る方と合流する予定でしたが、100ｋｍは4時45分と5時に、71ｋｍは5時15分にスタートの為、時間が合わず、携帯メールで連絡を取り、4時50分に荷物を預けて準備万端！
5時になって100ｋｍのスタートが終わり、いよいよ私の番。スタートの最前列に15分前に並びます。
やはりお腹が重たい…昨日の食事量が多かったな。ウルトラマラソンと思って食べ過ぎた。反省…
それは気にせず、集中してスタートを待ちます。
そして、スタート！！！
■スタート～10ｋｍ（405-407-407-418-417-416-422-420-431-435）：43’03
軽く走ろうと思いスタートするが、なぜか私が2番目で走る…先頭はすぐ前、少し距離を置きながら進む。
あまり前過ぎると意識が高くなりペースが必要以上に上がるので、少しペースダウン。
一人抜かれて3位に後退。また一人抜かれて4位に。
とにかく10ｋｍまでは少し登っているが無理し過ぎると後半ダメなので、気合はそこそこに頑張る。
けど、前のランナーを捉えて3位へ！
その後、100ｋｍを走っている知り合いの方から声援をもらい、気合を入れ直して進む。
後半タイムが落ちているが、登り始めたのと給水時間が原因。
まだまだ快調だが、お腹の重たさは続く…
■11ｋｍ～20ｋｍ（440-454-442-516-532-630-615-400-411-443）：1：33’53
まさにここから美女高原までが登り坂となります。
昨年はとくにキツイと思わなかった一つ目の山越えですが、今日はなぜかキツイ…ペースが上がらない。
4分半/ｋｍを維持できず、この登りで二人に抜かれます。これで5位。
16.7ｋｍ地点で美女高原に到着。トイレがしたかったので昨年同様行きますが、並んでおり3分くらいロス…
補給と給水をして出ていくと、前半抜いたランナーの方がおり、少し話す。
その方は昨年は上位だったようだが、今日は調子が悪いみたいで、かなり苦しそうな感じ。
互いの健闘を祈って、私が前に出る。たぶん5位のままだと思う。
さて、ここからが下り。キロヨンペースで下っていく。
■21ｋｍ～30ｋｍ（441-519-458-500-512-522-512-539-530-621）：2：27’13
21.8ｋｍ地点が第1関門の「道の駅ひだ朝日村」。
調子は上がらず、ここでも補給と給水をして、これからの登りに備える。
この地点は山から下に降りてきているところで、時間も7時前となり日差しもキツく、暑さを感じるところ。
相変わらずペースはよくなく、この地点でもキロ5分以内が維持できない…昨年とは大きく異なる。
第2関門までの途中の難所で、10ｋｍで200ｍ程度を登っていきます。
5’30/ｋｍ程度までペースが落ちて、2,3名に抜かれる…
100ｋｍランナーを追い越しながら進むレースとなりますが、後ろからくる71ｋｍランナーに抜かれるプレッシャーを受けながら走るのはかなりキツイ…
この時点で相当気持ちが折れており、リタイヤもやむを得ない、と考えるようになります…
30ｋｍ前でこの疲れだと、あと半分超を走れる気がしない…
けど、アスリートランナーではなく単なる市民ランナーが、家族に迷惑を掛けてわざわざ高山まで来ているのに、タイムがダメだから途中リタイヤします、というのは私は納得できなかった。
目標があるにせよ、楽しむために、高いお金を払ってまで走りに来ているので、キツイですが頑張ってペースを維持して走り続けようと切り替えます！
その後、後ろから先ほどお互いに話したランナーの方が追い付いてきて、けど、かなり苦しそうな表情で次のエイドでリタイヤすると言う。
体調が悪いようで、そういうのは仕方ないよな、と思い、私は単に疲労が溜まっているだけなので、ペースを調整しながら登っていく。
何とか、29.5ｋｍ地点の『カクレハキャンプ場』に到着。
■31ｋｍ～40ｋｍ（721-719-730-458-556-543-548-530-604-657）：3：30’24
さて、ここからがコース上、もっともキツイ登り坂。
時々、歩いた方が速いような登りもありますが、絶対に走り続けようと心に誓い、何とか走ります。
けど、ペースは7分台まで後退…
33ｋｍまで登ると一旦下りが現れ、少しペースが上がりますが、また登りと下りの繰り返し。
これまで、追い上げた100ｋｍランナーは殆ど抜いてきましたが、ここに来ると抜けなくなる。
同じペースで行く人もおり、意識がボーッとしながら「この人たちは私よりも30ｋｍ近く走るんだな。。大変だ。。」と考えながら、ただただ脚を動かす。
その時、後ろから速い足音がして、71ｋｍランナーに抜かれる。
「そうだ、レースをしに来ているのに、競技が違う100ｋｍランナーと同じペースじゃあダメなんだ！」と思い直します。
それからペースを上げて、100ｋｍランナーを抜かしていくようになり、気持ちを前向きに前を行く71ｋｍランナーを追い上げます。
31ｋｍからは一人抜かしましたが、また抜かれてもう10位前後くらいの状況。
視界には見えていますが、なかなか71ｋｍランナーには追い付けません…
アップダウンを繰り返し、やっと頂上が見えてきました！もうすぐでコース最長地点です！
到着！第2関門の「飛騨高山スキー場」です。このエイドはかなり大きいです。
トイレも行き、補給と給水もして、先を目指します。
ここはドロップバッグの受け取り場所ですが、着替えやシューズを変える必要もなく、受け取ることもせずそのまま進みます。
■41ｋｍ～50ｋｍ（409-446-450-441-502-434-443-456-449-605）：4：19’07、フル3：39’20
最大の難関である40ｋｍまでの登りを終えて、これから10ｋｍは急降下する下りのみ。
ここはブレーキを掛けずに一気に下っていきます！かなり気持ち良い。
ペースは少し落ちますが、昨年よりはいいペースで来ている。脚がまだある証拠。
ただ、42.195ｋｍのタイムが昨年は3時間32分くらいだったのが、今年は3時間39分であることに気づき、やはり昨年よりはペースダウンしていると実感。
途中から勾配がなだらかになってきて走りやすくなる。ペースは上がらないが、体の状態を見ながら刻んでいく。
下の方まで降りてきており、気温が暑く感じる。やはり山のうえは涼しい。
49.5ｋｍ地点でエイドがあり、この後は最後の峠の登り。
昨年苦しんだところなので、リベンジのために気合を入れる。
■51ｋｍ～60ｋｍ（655-540-531-452-451-456-504-702-528-500）：5：14’32
高低図では小さい山だが、意外と傾斜がきついのが、ここからの峠。
ペースは相当落ちるが大崩れしないように必死で維持する。
この峠は結構な人数が歩いており、走っているのは私くらい。だから尚更頑張れる！
頂上に着くと、昨年もいた私設エイドの方がコーラを渡してくれていて、今年はいただく。
美味しかった！ありがとうございます。
ここからはずっと下り基調で、やっと普通の道路に辿り着く。
57.2ｋｍ地点で丹生川支所のエイドがあり、大声援を受ける！
給食の数もハンパないが、脱水になりかけていたので、まずは水分補給！相当飲んだ。
その後、おにぎりとパン、オレンジと梅干、粗塩をいただき、トイレに行って出発！
またしても大声援を受けて、気持ちが高まって出発！
ここからはほぼフラットな区間。ただ、5分/ｋｍがなかなか切れない…
■61ｋｍ～71ｋｍゴール！（503-523-505-503-505-542-513-539-547-458-502）
60ｋｍから100ｋｍと71ｋｍの部のランナーのコースが異なる。100ｋｍは右、71ｋｍは左に曲がる。
私の前後にはランナーがいないと思われたが、後ろから来ていると嫌なプレッシャーを受ける為、黙々と走り続ける。
この時の意識は、キロ5分ペースを切れるように走ることだけに集中！
大きな道路に入り、進むと61.7ｋｍにエイドが。その少し先を一人のランナーの姿が見えた！
差は300ｍくらいなので、抜ける感じ。よし！
エイドでは飲み物と梅干、塩を補給、名物の『飛騨牛』は残念ながらゴール後の楽しみとして、補給せず。
（今年から新設したようですが、残念でした。レース中なので）
その後、そのランナーを捉えてパス、久しぶりに抜いた！気分は良い。
この後、タイミングが悪く、信号に3回つかまり、大幅タイムロス…
仕方ないとは思いながら、コースを変えるなど何とか対応してほしかった…
65.8ｋｍのエイドに入り、ここでも飲み物と梅干程度、最後5ｋｍがツライ。
68.3ｋｍのエイドはどうしようかと思ったが、私以外に前後ランナーがおらず、暑い中待っているスタッフの方に申し訳ないので、給水は大丈夫だったが一応補給。
ここを出た後、またしても信号につかまる…
その時、先ほどのエイドで拍手が起こっている！ヤバイ、追い付かれた…
信号待ちを腹立たしく思うが仕方なく、昨年の悪夢（最後5ｋｍで抜かれた）が思い出される。
体はもうペースを上げられない状態だったが、気持ちでペースアップ。殆ど変わりなし…
最後の道路に入り、左折して走っているが、私の後ろの人に対する応援はない。
あれ、勘違いか？？追い付かれたと思い込んだみたい…
ラスト1ｋｍ！力を振り絞る。
ゴール間近となった時、会場では解説の方がゴールする方のナンバーと名前を読み上げ、今年の抱負などを説明するが、私の名前と今年の抱負『5時間台でゴールしたい…』を読み上げていて、『もう無理なんだよなー』と落ち込みながら、それでも、もうすぐゴールという嬉しさで感動する！
■ゴール：6時間10分44秒
結局、後ろのランナーはかなり後ろで、どうも私の勘違いだったようです。
暑さのせいか、トップタイムも5時間18分台と今年は皆さん苦戦したみたいです。
昨年と比べて、終わった後の体のダメージはそれほどでもなく、特に筋肉の痛みもなく、月曜日は休養しましたが火曜日から走り始められる等、『もう少し頑張れたかな～？』と後悔…
私は他のウルトラマラソンは出たことがなく、ウルトラマラソン自体、あまり好きではありませんが、この大会に言えることは、地元の方の応援の熱さ、スタッフの方の運営の上手さや熱さ、これに尽きると思います。
走っている途中で、走っているクルマが徐行運転し、手を振って応援してくれる、非常に温かい大会です。
夏場はトレイルと決めているので、来年はどうするかわかりませんが、まだやり残したことがあれば、戻ってきたいと思います！
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