■2/25：11ｋｍジョグ（4’51/ｋｍ）
今週は火曜日スタート。
新型コロナウィルスの影響等で環境は悪いですが、そういう時こそ踏ん張りどころです。
昨晩は入眠が悪く、1時ごろに寝たかと。
5時20分のアラームには気付かず、5時25分で起床。。
三連休の疲労は多少残っていますが、ジョグするには問題ないレベル。
早速コーヒーを沸かして、着替えをして準備。
いつものロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋なので、すぐに準備完了。
気温は高めの予報につきヘッドバンドは付けずに出ました。
↓シューズはミムラボ2017、もう少しで600ｋｍ到達。
5時40分に自宅を出て軽くストレッチと動き作り。
5分後に出走。
走り始めてヘッドバンドは必要だと痛感。寒く感じる。
だが、この時間は寒くても後で暖かくなるので我慢すれば何とかなり、戻らず進む。
脚の疲労が問題だろうが、あの快適なミムラボで少し着地衝撃を感じる。。
徐々に劣化が進んでいるのだろうか？
キロ5分ペースで進み、練馬駐屯地を超えて光が丘公園へ。
ダルさは消えずに公園周回コースへ。
少し早めに到着したのだろうか、いつもの陸上チームメンバーの集まりが少なめ。
ただ、走っていると向かいからいつもすれ違う3-4名がきたので安心。
周回コースを抜けてロードを進み、途中疲れもあったが帰宅。
なんか体がだるくて、明日は久しぶりに朝ランを休もうかと思う。
（※水曜日なので夜にポイント練とかやるかも。）
↓以下データ。
↓心拍は安定しており安心。疲労はかなり抜けている様子。
今週末も特段レースはないが、4月の5000ｍおよびかすみがうらマラソンに向けて鍛錬が必要。
勿論、その先の目標に向けても頑張るが。
マラソン練習は数年かけないと自力が高まらない、そう感じます。
基本は忍耐が強い人が勝つという事でしょう。
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