今日は久しぶりのトレイル練です。
ロードのタイム縛りから解放されて、今度は山行、鍛錬のキツイ世界です…
今期（4月-9月）のレースは今のところ、東丹沢宮ケ瀬トレイル、道志村トレイル、北丹沢12時間山岳耐久レースの3つを予定！
今期初練習なので、まずは家から一番行きやすい高尾山周辺で。
北高尾山稜から入り、南高尾山稜を抜けて、高尾山口駅近くに帰ってくるコースをイメージしていました…
用事があり、家を出たのが7時過ぎのため、高尾山口駅には8時半。すでに駅前駐車場がいっぱい…
高尾山口駅の駐車場は最大1000円と2000円の二つがあり、1000円は既にいっぱい。駅前には登山客が大勢。
でも高尾山に登るわけではないので、高尾駅近くに停めてロードを走ることに変更。駐車場も安い！
けど、次は早朝に来るぞ。
シューズはいつものイノベイトのトレイルロック255で。まだまだ使えるし、使いやすい。
高尾駅から西に向かうと「小仏関跡」があり、その手前から「北高尾山稜取付き」がある。最初から急登！
↓なお、コース全体はこんな感じ。全部周るとスゴイですね。
↓北高尾山稜の拡大図。
八王子城山をどんどん進み、富士見台を目指します。
この富士見台までが遠く感じる。目印もなく、時々トレイルを外す…結構な急登で体力も奪われる。
けどダウンヒルは気持ち良いところが多い！
トレイルも幅が広いところもあり、飛ばします！
やっと富士見台を越えると、次は「杉沢ノ図（548ｍ）」。なんかたくさんの山を越えている気がする・・・
↓やっと、分岐点に到達。狐塚峠というところの手前。一旦林道に降りてからまた登山道へ。
ここで林道を進み過ぎて道を間違えた…
林道を降りてからすぐの左手に登山口に入るところがあります。
北高尾山稜を進んで堂所山に向かう。
↓狐塚峠に着いた。
↓大嵐山到着！このように500ｍくらいの山が多く続くセクション。結構キツイ。
ここで、ショッツとウィダーインゼリーを補給。
きつかった体が楽になった。補給が少な過ぎたか…あと水は1Lしか持っていなくて失敗…
↓三本松山に到着。まだまだ・・・
↓関場峠に到着。アップダウンが多くて、どの山かよく分からなくなってきた…
↓とりあえず、一つの目標だった「堂所山」に到着！733ｍ。あまり実感なし。
あとは「景信山」だけだ！キツイけど頑張ろう～
↓着いた、景信山。727ｍ。
↓山頂からの景色はサイコー！途中、結構ハイカーが多かった。何気にトレランも多し。
↓景信山は休憩所があり。山頂と言えばカップラーメンと思い込み、すかさず注文。
300円だから味わって食べる。うまし！！！
ここから、小仏峠に行って、城山～大垂水峠～大洞山～中沢峠・・・か、またはショートカットで高尾山経由で帰るか、など色々考えましたが、既に12時半、帰って子供と用事があるため、小仏バス停に降ります。
ここからの下りは相当きつかった！
↓やっと道路に出てきました！
あとは、ロードで移動し、無事駐車場に帰還！
帰りは高速道路も空いており、1時間くらいで帰宅！
＜結果＞
■23.84ｋｍ 3時間26分 1,970Kcal 累積上昇高度1,199ｍ-累積下降高度1,242ｍ 心拍数148ｂｐｍ
↓今日のコース図。もう少し走りたかったけど仕方ない・・・
次回チャレンジします！
ところで、やっぱり山行は体へのダメージがキツイ。
終わってから食べたり飲んだりしたけど、家で測ると、体重や体脂肪率は共に大幅ダウン…
水分が抜けたのもあるけど、見た目の体も締まりました。
山行は体を絞るのに良いですね～
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ロードのタイム縛りから解放されて、今度は山行、鍛錬のキツイ世界です…
今期（4月-9月）のレースは今のところ、東丹沢宮ケ瀬トレイル、道志村トレイル、北丹沢12時間山岳耐久レースの3つを予定！
今期初練習なので、まずは家から一番行きやすい高尾山周辺で。
北高尾山稜から入り、南高尾山稜を抜けて、高尾山口駅近くに帰ってくるコースをイメージしていました…
用事があり、家を出たのが7時過ぎのため、高尾山口駅には8時半。すでに駅前駐車場がいっぱい…
高尾山口駅の駐車場は最大1000円と2000円の二つがあり、1000円は既にいっぱい。駅前には登山客が大勢。
でも高尾山に登るわけではないので、高尾駅近くに停めてロードを走ることに変更。駐車場も安い！
けど、次は早朝に来るぞ。
シューズはいつものイノベイトのトレイルロック255で。まだまだ使えるし、使いやすい。
高尾駅から西に向かうと「小仏関跡」があり、その手前から「北高尾山稜取付き」がある。最初から急登！
↓なお、コース全体はこんな感じ。全部周るとスゴイですね。
↓北高尾山稜の拡大図。
八王子城山をどんどん進み、富士見台を目指します。
この富士見台までが遠く感じる。目印もなく、時々トレイルを外す…結構な急登で体力も奪われる。
けどダウンヒルは気持ち良いところが多い！
トレイルも幅が広いところもあり、飛ばします！
やっと富士見台を越えると、次は「杉沢ノ図（548ｍ）」。なんかたくさんの山を越えている気がする・・・
↓やっと、分岐点に到達。狐塚峠というところの手前。一旦林道に降りてからまた登山道へ。
ここで林道を進み過ぎて道を間違えた…
林道を降りてからすぐの左手に登山口に入るところがあります。
北高尾山稜を進んで堂所山に向かう。
↓狐塚峠に着いた。
↓大嵐山到着！このように500ｍくらいの山が多く続くセクション。結構キツイ。
ここで、ショッツとウィダーインゼリーを補給。
きつかった体が楽になった。補給が少な過ぎたか…あと水は1Lしか持っていなくて失敗…
↓三本松山に到着。まだまだ・・・
↓関場峠に到着。アップダウンが多くて、どの山かよく分からなくなってきた…
↓とりあえず、一つの目標だった「堂所山」に到着！733ｍ。あまり実感なし。
あとは「景信山」だけだ！キツイけど頑張ろう～
↓着いた、景信山。727ｍ。
↓山頂からの景色はサイコー！途中、結構ハイカーが多かった。何気にトレランも多し。
↓景信山は休憩所があり。山頂と言えばカップラーメンと思い込み、すかさず注文。
300円だから味わって食べる。うまし！！！
ここから、小仏峠に行って、城山～大垂水峠～大洞山～中沢峠・・・か、またはショートカットで高尾山経由で帰るか、など色々考えましたが、既に12時半、帰って子供と用事があるため、小仏バス停に降ります。
ここからの下りは相当きつかった！
↓やっと道路に出てきました！
あとは、ロードで移動し、無事駐車場に帰還！
帰りは高速道路も空いており、1時間くらいで帰宅！
＜結果＞
■23.84ｋｍ 3時間26分 1,970Kcal 累積上昇高度1,199ｍ-累積下降高度1,242ｍ 心拍数148ｂｐｍ
↓今日のコース図。もう少し走りたかったけど仕方ない・・・
次回チャレンジします！
ところで、やっぱり山行は体へのダメージがキツイ。
終わってから食べたり飲んだりしたけど、家で測ると、体重や体脂肪率は共に大幅ダウン…
水分が抜けたのもあるけど、見た目の体も締まりました。
山行は体を絞るのに良いですね～
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