今日は息子の中学受験の発表日‼
本命校ではないが、先ずは一勝を上げたいところ。
発表は夜の22時。
私は帰宅途中。22時過ぎに携帯で確認。
息子自らパソコンで確認した模様。
『合格』
良かった、先ずは一勝目！
兎に角、子供の事は緊張して疲れますね。。自分の事の方が気楽で良いですが。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1/16（火）は久しぶりのDAC平日練習会に参加‼
平日は外出や出張などがある為、なかなかタイミングが合いませんが、この日は偶々空いており行くことに。
いつもギリギリですが、今回は19時少し前に織田フィールドに到着、ロッカーも幾つか空いており、ゆっくり着替えてカギを締めようとすると、、、
『100円が入らない。。』
『しかも、挟まって出てこない。。』
という、織田フィールドのロッカーでは良くある光景ですが、運悪く今日は私が遭遇することに。
係の人に開けてもらおうとしますが、どうやらペンチがないとのことで、探すのに時間がかかる。
ロッカーのカギごと外してもらい、やっとのことで直りましたが、20分以上ロスしました…
それはさておき、今日のメニューは6000ｍビルドアップ走＋1000ｍという内容。
2000ｍごとにビルドアップしていく、私が苦手なメニューの一つです。
4’00→3’50→3’40の設定。
シューズはターサーカイノス4。
今日の織田フィールドも人が多く、かわしていきながら走ると結構疲労が溜まります。。
淡々と1レーンを走る方が楽で良いのですが。。
最後の1周はキツくなりましたが、何とかやれました。。
まだまだスピード持久力が戻ってこないですね。
↓以下ラップ表。
その後、リカバリーがあり、1000ｍへ。
疲労が抜けきれなくてダメですが、3’30は切ろうと走ります。
疲れましたがギリギリ切りました。。
↓写真拝借。今日も皆さまお疲れ様でした‼
脚の状態はかなり良くなりました‼
明日以降は基本ジョグですが、刺激も入れようと思います。
■1/14：21.5ｋｍジョグ（5’04/ｋｍ）＠光が丘公園
■1/15：通勤ランのみ（1.4ｋｍ）
■1/16：6000ｍビルドアップ走＋1000ｍ＋ジョグ＝11.1ｋｍ
■今月ラン計：213.6ｋｍ
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良かった、先ずは一勝目！
兎に角、子供の事は緊張して疲れますね。。自分の事の方が気楽で良いですが。
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いつもギリギリですが、今回は19時少し前に織田フィールドに到着、ロッカーも幾つか空いており、ゆっくり着替えてカギを締めようとすると、、、
『100円が入らない。。』
『しかも、挟まって出てこない。。』
という、織田フィールドのロッカーでは良くある光景ですが、運悪く今日は私が遭遇することに。
係の人に開けてもらおうとしますが、どうやらペンチがないとのことで、探すのに時間がかかる。
ロッカーのカギごと外してもらい、やっとのことで直りましたが、20分以上ロスしました…
それはさておき、今日のメニューは6000ｍビルドアップ走＋1000ｍという内容。
2000ｍごとにビルドアップしていく、私が苦手なメニューの一つです。
4’00→3’50→3’40の設定。
シューズはターサーカイノス4。
今日の織田フィールドも人が多く、かわしていきながら走ると結構疲労が溜まります。。
淡々と1レーンを走る方が楽で良いのですが。。
最後の1周はキツくなりましたが、何とかやれました。。
まだまだスピード持久力が戻ってこないですね。
↓以下ラップ表。
その後、リカバリーがあり、1000ｍへ。
疲労が抜けきれなくてダメですが、3’30は切ろうと走ります。
疲れましたがギリギリ切りました。。
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脚の状態はかなり良くなりました‼
明日以降は基本ジョグですが、刺激も入れようと思います。
■1/14：21.5ｋｍジョグ（5’04/ｋｍ）＠光が丘公園
■1/15：通勤ランのみ（1.4ｋｍ）
■1/16：6000ｍビルドアップ走＋1000ｍ＋ジョグ＝11.1ｋｍ
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