■6/9：11ｋｍジョグ+200ｍ×2＝11.7ｋｍ
今日は午後出張。
走れないかと思いきや、タイミング良く新幹線が来たので早めに帰宅できた‼
10日連続、城北トラックは9日連続。
ところで、走る際のギアと言えば、シューズとサングラス、そしてウォッチ。
サングラスは愛着があるオークリーのFLAK2.0をずっと使い、ぼろくなったらパーツを変えている。
ウォッチはランニングを始めた時はGARMINが壊れやすいと不評だったのでEPSONを使っていたが、途中からGARMINに切り替え。
最初のGARMINは当時は山にも行っていたのでFenix3ｊ
このモデルも手首心拍もあったが、重たくなったので手首心拍が無いモデルにした。
愛着があり結構長く使ったが、充電端子の接続が悪くなったのと、山に行かなくなった事、もっと軽いモデルにしたい事、手首心拍など多機能を求めたことから、今の945に替えた。
時々フリーズするが、扱いやすいモデルである。
軽さとGPS捕捉の早さ、手首心拍やその他の多機能など。
音楽は聞かないので使っていないが、一応曲も内蔵できる。
まだFenix3ｊもあるので、仮に山に行く際には使い分けも出来る。
話は逸れたが、GARMINの機能でコース設定があり、私は良く使っている。
コースレコードも計測できるし、何より正確な距離が分かる。
勿論、城北公園周回コースのようなランニングコースも設定できるし、家から往復する「自分だけの非公開コース」も設定可能‼
私は5つくらい設定しているが、今回、城北公園競技場500ｍコースも設定した。
510ｍと記録された。。
以前からも走っていたが、トラックを走る前後のアップやダウンで使うのみ。
こんなに走る事はなかったが、意外に走りやすい。
500ｍは飽きると思ったが、砂（ちょっとアスファルト）なので足には少し優しいし、フラットなので疲れにくい。
ジョグには最適だし、刺激を入れたければ400ｍトラックが使える。
昨日同様、今日もこのコースを使った。
ちなみにシューズはいつも通りのペガサスターボ2。
自宅を出て2km走り競技場へ。
周回コースは人が多く、路面も硬くて走りづらい。
トラックには走っている人、歩いている人が数名いるが、500ｍはほぼなし。
1周500ｍを黙々と走る。
フォームを意識して気付けば10周。
15周まで走ってトラックへ。
200ｍを2本刺激入れ。
今日は35.1-35.8だった。
↓トータル11.7ｋｍ
あまり脚に力を入れずに走れたと思う。
30秒くらいまで縮められれば400ｍに切り替える。
200ｍで終わらせない走り方が重要だという事ですね。
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