姿勢と歩き方の専門家 ノリコ｜ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。 -64ページ目
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姿勢と歩き方の専門家 ノリコ｜ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。

不調や体型のゆらぎは、年齢のせいではなく、積み重なった生活動作がつくり出します。
そのクセをほどくと、体は驚くほど軽くなり、呼吸も動きも穏やかに整っていきます。

創業20年・延べ4万人指導
国際トレーナー資格保持・足用矯正具特許取得

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ソックスイベント東京残席1！大阪残席5となりました。

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る

姿勢・歩き方改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。


姿勢・歩き方矯正のために開発した

ウォーキングソックスKIWA完成記念イベントで

KIWAを用いた練習法を考えてあるのですが

良いものができたと自画自賛しております！


ソックスKIWAから考え出した

初披露の練習法なので

まだ私の頭の中にしかありません^ ^


ご参加者の姿勢と歩き方

とっても良くなるだろうな〜と

ニマニマしてしまいます♪


あとは、せっかくのリアルイベントなので

個々に黙々じゃなく

皆さんで楽しく取り組んで頂ける方法を考え中！

(ZOOMレッスンの予定はございません🙏)



レッスンをご受講頂くだけではなく、

参加者全員に

美濃和紙でできたウォーキングソックスと

パンプス用インソールを1足ずつ

プレゼントさせて頂くイベントです！


大阪は残席5、東京は残席1となりました。


なかなか

姿勢や歩き方が改善しないとお嘆きの方。


良いクセづけができるソックス活用法が学べる

この機会をお見逃しなく！



5月の姿勢・歩き方矯正グッズキャンペーンと

同イベントの詳細・お申し込みについてはこちら



  information


6月に呼吸力アップ講座開講

口を大きく開けられない原因が、回外が強い右足にあった

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る

姿勢・歩き方改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。


オンライン・パーソナルレッスンコース

(パーソナル・コンプリートコース)の

ご受講生Aさんは


顎関節症で、口が大きく開けられず

ストレートネックで食いしばりもありました。





昨日のレッスンで

口を大きく開けられない理由がわかりました。


それは、右足首の回外が強いことと

その強い回外を生む歩く動作です。



右足首の強い傾斜により

骨盤と背骨が

右後ろ方向に引っ張られる形でねじれ


その引っ張りに対抗するように

顎をひねり頭を左に向けることで

体が勝手にバランスを取っていたのです。


そうしたねじれが

ストレートネックおよび食いしばりを生み

口も開けづらい状態にしていたのです。



回外足も回内足も、足(foot)だけに

問題があるわけではないので


上半身とのバランスを取りながら

股関節・膝関節・足関節のねじれを解消させ

足首の傾斜をセルフで調整して頂いて

右後ろ方向に体が引っ張られなくしてから


顎の歪み解消のための

首と顎のバランス調整に取り組んでいただくと

口がスッと開けられるようになられました！


ストレッチやマッサージ、

緩めるセルフケアといった調整とは異なり


Aさんの歪みに合わせて作った

組み立て直しをしていくような

調整をして頂きました。


セルフ調整により、ここまで足首が整いました✨


レッスン前の写真は

左斜め後ろから撮ったかのように見えますが

レッスン前もレッスン後も真後ろから撮影しています。


それだけ、

右足首の傾斜が強かったということです。


でも、足の調整が上手くいっただけでは
根本改善にはなりません！

なぜなら、回外足になる歩き方を
改めていく必要があるからです。

足の歪みは、歩く動作の結果なのです。

昨日のブログにも書きましたが
今までの歩き方をしていたら
たった一歩で
体が元に戻ってしまうことだってあるのです。


Aさんはこれから

調整した足が元に戻ってしまわないための

練習をしていかれます。


次のレッスンまでの練習用に

いつも動画を収録してお渡ししているのですが


その動画には必ず

どうお体がねじれていたのか

なぜそんな調整をしたのかといった説明を加え


根本改善に欠かせない、

"自分を知る"ということを大切にして頂いています。



歩くための足、食べるための顎

歩くことは生きること

食べることも生きること



Aさんが、この先

歩くことも食べることも不安なく行えるように

引き続き、サポートさせて頂きたく思います。




  information



6月に呼吸力アップ講座開講

「あと半世紀あるね！」の娘の言葉に焦った

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る

姿勢・歩き方改善メソッド

YURUKUウォーク考案者ノリコです。



先日、美脚講座と美腕講座を

オンラインで開講しました。


この日は、以前呼吸力アップ講座を

ご一緒に受講された方々のクラスでしたので


"はじめまして"な、緊張感なく

リラックスムードでのスタートとなりました。



講座の合間に

生徒さんたちとお話をしていると

こんなことをおっしゃった方がおられました。


53歳の誕生日に

「あと半世紀あるね！」とお嬢さんに言われ


「今がこんな体の状態なのにあと半世紀だなんて💦」と、焦ったと。


おそらく、お嬢さんは

お母さん！まだまだいけるよ！

という意味でおっしゃったのでしょう。


でも、ご本人は焦りを感じたと‥。



人生100年時代という言葉を

耳にするようになって早6年。


最近、90代の方が増えてきていると

とても感じているので


50代の私たちが80代や90代になる頃には

100歳は珍しくなくなっているのではないかと

思っています。



‥と、なると

今が50歳だと、今まで生きた年数を

これからも生きていくことになります。


その長い年月、

健康で自立した生活を送れるようにすることは

自分のためでもあり家族のためでもあります。



1987年から60歳以上の方約6000人を

20年追い続けたデータが

東京大学高齢社会総合研究機構にあります。



そのデータによると

女性の12.1%、男性の19.0%が

60代半ばで支援が必要になり

70歳になる頃に介護が必要になり

その状態が長く続くという結果に。


女性の87.9%、男性の70.1%が

80歳になる頃に支援が必要になり

85歳になる頃に介護が必要になるという結果に。


男性の10.9%がずっと自立した生活を

送ったという結果に。

女性は0%でした💦



男性の場合、心疾患や脳卒中など

生活習慣病により

介助が必要になる方が多いのに対し


女性は、運動機能の低下で

「移動」能力が低下することにより

介助が必要になる方が多いのだそうです。



体は元気でも、移動できなかったら

介助は必要になるため


ずっと自立した生活が送れた人は男性だけで

女性は0%だったというのは

歩くことがままならなくなる人が多いからだと

考えられるのです。



私が、姿勢や歩き方をお伝えするお仕事を

17年以上続けていて感じることは


女性の方が、男性よりも

脚がねじれているということです。


YURUKUには

40代後半から60代前半の女性の生徒さんが

とても多いのですが


股関節痛や膝関節痛など

脚でお困りの方が本当にたくさんおられます。


そのことも、

私が機能的な脚作りに力を入れている理由です。



私たちは重力の世界に存在するので

小さなひずみも年数が経つと

大きなひずみになっていってしまうので


ひずみに気づいて修正することを

日々繰り返していくことが本当に大切なのです。



若い時は平気だったのに

50歳あたりから痛みが出るようになったという

お声をご受講生からよくお聞きしますが


突然50歳でねじれだしたのではなく

そうしたひずみは、若い時から起きていて

そのひずみが増してしまったということなのです。


それをどこかで止めないと

そのままひずみは経年で増していくと私は考えます。



昨日は、パーソナルレッスンのこ受講生の中に

じっとしていると何ともないのに

歩くと股関節が痛くなるという方がおられました。


脚のねじれの方向に合わせて考えた

セルフ調整でかなりねじれが取れ

脚のバランスが良くなったのに

歩いて頂くとまだ痛みはある‥ということだったので


歩き方を拝見すると

痛みの原因になる動きが見つかり


ズレてしまっている感覚を戻すための

歩く動作のイメージをお伝えし歩いて頂いたところ


「痛くない」と！



レッスンが終わってから

お買い物に出られたそうで


その時に、レッスンで行なった歩き方をしたら

股関節が痛くならなかったけれど


いつもの歩き方をしたら、たった一歩で痛くなった

とご報告下さいました。


たった一歩で

です！


そのまま歩き続けたら

10mも歩かないうちに

レッスン前のお体の状態に戻ってしまいます💧



ご報告をお聞きし


痛みが出るねじれの方向や動作のクセを

紐解けたことにホッとするとともに


脚の痛みで

歩くことがままならなくなってしまわれた方の中には


ねじれと動作のクセに気づけていたら

防げた方がおられるのではないかと

思わずにはいられませんでした。





  information


本気の体作りを行うパーソナルレッスン

姿勢・歩き方矯正ソックスキャンペーンと

プレゼント＆姿勢・歩き方レッスン付き

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6月に呼吸力アップ講座開講
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