根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
正しい姿勢（良い姿勢）は疲れるものだと思っていませんか？
正しい姿勢（良い姿勢）は力を入れておく必要があると信じていませんか？
悪い姿勢といえば、骨盤の歪みを連想される方は多いと思います。
骨盤は、前後に傾く・左右に傾く、ねじれるといった歪み方があります。
座っている時の姿勢や、歩くときの足運び、腕の動き、呼吸の仕方で簡単に歪んでしまいます。
もっと言うと、1回膝を曲げて伸ばしただけで、その動き方が良くない場合は骨盤は歪みます。
そして、動き方に左右差がある場合は、さらに複雑に歪んでいってしまうのです。
要するに、日常どのような動作をしているかで姿勢は決まるということです。
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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
ある50代の方のSNS投稿に、
母趾(足の親指)と小趾(足の小指)を
床につけたままで
第二趾(足の人差し指)〜第四趾を
持ち上げることが難しいとのことで
老化現象なのだろうから
トレーニングを頑張らねばといったことが
書かれていました。
早速、私もやってみましたが
簡単にできてしまいました。
私は59歳で、後数ヶ月で還暦です。
しかも、筋トレは行っていません。
筋トレを否定しているのではありませんし
自慢したくて書いているのでもありません。
一般的に言われていることと
私が体で感じていることが違うということを
書きたくて、記事にしました。
『加齢と筋肉の衰えについて』
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根本的な改善で
楽で綺麗なな体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。
オンライン・パーソナルレッスン
（パーソナル・コンプリートコース）
修了生Nさんのお話です。
Nさんは、
耳の下・首・肩が辛く
痛みを伴うほか
腰・股関節・膝にも痛みがあるとお悩みでした。
特に、何をしても
首の痛みが取れないことを気にされていました。 
パーソナルレッスンでも、
レッスンを進めていくうちに
初回にご報告頂いていた不調が
無くなっていきましたが
首の痛みだけは
一進一退でなかなか改善しませんでした。
に、ついて、
Ｎさんから頂いた
メッセージや症例とともに記事にしました。
