姿勢と歩き方の専門家 ノリコ|ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。 -157ページ目

姿勢と歩き方の専門家 ノリコ|ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。

不調や体型のゆらぎは、年齢のせいではなく、積み重なった生活動作がつくり出します。
そのクセをほどくと、体は驚くほど軽くなり、呼吸も動きも穏やかに整っていきます。

創業20年・延べ4万人指導
国際トレーナー資格保持・足用矯正具特許取得

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。


一生涯の体作りを集中的に行う講座

ライフ講座ご受講生Mさんより頂いた

ご感想をご紹介いたします。


Mさんは、コロナ禍前に

リアルで基礎講座や美脚講座・美腕講座と

ご受講くださった方。


その後は

美脚オンラインサロンで体作りを続けて下さり

以前と比べると、

とてもお体が楽になられたそうです。



そんな中、ライフ講座がスタートして

これ以上、どこが良くなるの?」と

思いながらも、

ものすごく気になり、受講されることに。



受講されて、

受けるたびに体に変化があり、


美脚オンラインサロンで

お伝えしていることの意味が

やっとわかるようになったことが

嬉しかったとのこと✨



今は、美脚オンラインサロンと

ライフ講座修了後にご参加頂ける

ライフオンラインサロンの両方にご参加頂き

レッスンを継続されています^ ^



では、ご感想をご紹介します。

《受講動機》

入門、認定、美腕、美脚と受講し

次は呼吸という所でコロナ


習った事を家でしていても

合っているのかよく分からずにいました


そして美脚オンラインサロンのお知らせが!


これなら受講出来ると申し込み

zoomで練習したり、動画を見たり、で、

かなり改善されてきました。


以前に比べると、本当に楽になってきていました。


が、ライフ講座気になる


これ以上どこが良くなるの?

時々出る痛み出なくなるの?


すごーく気になっている時に

受講出来るだけの資金が!


これは、今、受けるって事だ!と、

申し込みをポチっとしてしまいました!


《講座後の感想》

ひとことで言いますと、素晴らしい


毎回受ける度に、変化があり

どんどん変わっていく。

変わっていくから、ますます嬉しくなる💕


オンラインサロンで

Noriko先生が言われてた事が、やっと理解出来た!


この感覚なのか!とわかっていくのは

とても嬉しい事でした。


自分の身体を理解出来ず

適当に使って、ごめんね〜って感じでした


ライフ講座、はじめに、

なんて呼んでもらうか決めたのですが

結局全員○○ちゃんと呼ぶ事に


それもあってか、毎週楽しみで

皆少しずつ良くなっていくのが励みで、

後何回しかないとなると

寂しい気持ちになりました!笑笑


ライフ講座は終了しました。


やっと、自分の身体の取扱説明書を

手にした感じです。


完璧に修繕出来ない事もあるかも知れませんが

今まで習った事を引き出しから出して

自分の身体に聞いてみます。


それでも、わからない時は

Noriko先生に相談出来るし!


これからもっと変わっていきます!

楽を手に入れますよー


Noriko先生の

マニアックなセルフケア大好きです💕


Noriko先生が

楽に効果的に出来る方法を

あみ出してくださるので、今があると思います


本当にありがとうございます😊



Mさん


これ以上、どこか良くなるの❓

が、覆されて良かったです^ ^


自分の取扱説明書を手にしてからが

本当のスタートなので

これから、もっともっと素敵に変化しますよ✨


引き続き、

みんなで楽チン綺麗を目指しましょう❣️




【ライフ講座について】


パーソナル・コンプリートコースが4月に誕生し

そちらをご希望の方が大変多くなりましたので

現在進行中のクラスをもって

しばらく開講をストップいたします🙏


Mさんも感じておられるように

グループの良さがとてもある講座なので

落ち着きましたら再開します。



パーソナル・コンプリートコースは

最初から最後までマンツーマン。


ライフ講座でのみお伝えしてきた

頭部の歪み解消法も含む集中レッスンを

行なっています。


お一人お一人異なる
お体の取扱説明書を作る作業を
お手伝いさせていただいていて

毎回、
ご受講生のお悩みをどんどん聞き取り
どこがどうねじれていて
何がどうなっているからどうする
というところをしっかりお伝えし、

毎レッスン後にお渡ししている、
次のレッスンまでに続けて頂きたいことを
まとめた動画の中でも、同様にお伝えしています。


パーソナル・コンプリートコースの

初回をご受講下さった方から頂いたご感想


他にも、こんなコメントも。






パーソナル・コンプリートコース

詳細・お申し込みはこちらです。




【Information】
敷くだけで、足からバランスを整える
姿勢改善インソール
バランスUPハーフインソールKIWAを使った
オンラインレッスンを6/5に開講します。

ご参加の方には
KIWAをお得にご購入いただけます。


東京・大阪・名古屋・札幌・仙台で
リアル講座を開講します。

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。


バランスUPハーフインソールKIWA

ご購入下さった方からご質問がありましたので

回答を詳しく書きますね^ ^


ヒールの高いスニーカーに

KIWAをご使用くださったそうなのですが

前滑りしてしまうとのことでした。



まず1番に考えられることは

靴の横幅が大きいということです。


市販の靴は

できるだけ色んな方が履けるようにと

幅広に作られているものが多いことと


履いた瞬間に楽だと感じる靴が

大きめだということがよくあり


ワイズ(足囲)に合っていない靴を

履いている方をよくお見受けします。



サイズは

立った状態で、以下の箇所を測ります。

私もヒールが高めのスニーカーを持っていて

そのスニーカーは滑りにくい

中敷が入っていますが


やはり市販の靴は幅が広めのため

足の甲でしっかり紐を締めないと前滑りします。


幅が合っていなくて大きい靴だと

さすがに滑り止めは効かないです。



なので、今開発中のスニーカーも

紐で締められる靴にすることは確定です。



スニーカーの紐の締め方は

過去記事でご紹介していますのでぜひご参考に。


その中で、大事にして頂きたいことは

踵を床に付け、一度踵をトントンしてから

紐を結ぶこと。


続きはこちら


踵に合わせずに紐を締めると

ただ立っているだけなら問題はないですが

歩くと、指の動きが妨げられてしまいます。


靴には、「捨て寸」と言って

指先の前に、1.0〜1.5cmのスペースがあります。

ここをしっかり確保するように履きましょう。




こうして紐で締めるだけで

前滑りは無くなります👍



紐で締められない靴の場合は

サイズ調整用の薄めの凹凸の無い中敷を敷いて


ワイズが小さくなるように調整してみると

良いかもしれません。


↓これがシンプルで安価なので

試してみられるのに良いなと思いました。



それと、もう一つ考えられることは

立ったり歩いたりしている時のバランス


多くの方が

お腹を前に突き出しておられます。


この立ち方をすると

つま先側に体重がかかり

やはり前滑りの原因になってしまいます。

立ち方についてはこちらをご参考に



今回は、スニーカーについてでしたが
パンプスにしても同じように
足の幅が合っていない大きい靴だと
前滑りしてしまいます。


パンプスの場合、足の甲で止められないので
足の実寸よりも細めの靴を選ぶ必要があるのです。

実際に、そうして作られている靴が
たくさんあります。

実寸よりも細めに作ることを
靴の専門用語で「ころし」と言います。

私は、その窮屈さが嫌なので
普段使いのパンプスは、できるだけ
ストラップが付いたものを選びます。


ご質問を下さった方は
滑り止めに、土踏まずを押し上げるもの
入れようかと考えておられたそうで

昨日の投稿をご覧になり
心配になってご質問をくださいました。
上のブログに書かせていただいたように
土踏まずの下を埋めることは私はお勧めしません。

検証結果のように
足の形が悪くなるだけではなく
歩く時のアーチの動きを妨げてしまうからです。

それも、滑り止めとして使うとなると
さらに歩き方はおかしなものになってしまい
足が疲れて長くは歩けませんし
足が歪む原因になります。


昨日の投稿で
考え直していただけて本当に良かったです。



【Information】
敷くだけで、足からバランスを整える
姿勢改善インソール
バランスUPハーフインソールKIWAを使った
オンラインレッスンを6/5に開講します。

ご参加の方には
KIWAをお得にご購入いただけます。


東京・大阪・名古屋・札幌・仙台で
リアル講座を開講します。


全てパーソナルでご受講になりたい方はこちら


🟡 YURUKU®公式LINE@
ご登録が3500名様を超えました
友だち追加


根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。


桜が綺麗だった頃に東京で開催した

呼吸力アップ(姿勢改善)講座
美脚(骨盤調整)講座


連続でご受講いただいた方Kさんの

ご感想をご紹介します。


Kさんは、右脚に膝痛があり

いつも歩くのが遅かったそうです。



一度、美脚講座は

オンラインで受講されていますが

リアルで再受講されました。


リアル講座とオンライン講座は

同じ練習をするのですが

ひとつだけ違うところがあります。


リアル講座では

脚の動きをどうすれば良いのか

私がお一人ずつ手で動かしていくところです。



オンラインの美脚講座でも

脚の動きを何度も練習して頂くのですが


Kさんは、

リアル講座で、私が脚を動かしたことで

動きの感覚をつかまれたようで


なんと❗️


痛かった右足で

ブレない片足立ちができただけでなく


そのまま、片足でスクワットすることも

できるようになりました‼️



私が

こんなこともできるようになりますよ〜♫

片足立ちでスクワットをするのをお見せしたら


そのまま真似をしたらできちゃった❣️

という感じだったので

びっくり嬉しい😆といった表情で

スクワットされていました。




片足立ちがブレずにできること

膝の曲げ伸ばしが安定すること

歩き方改善にはとても大切なことです。


なぜなら

歩くことは、片足立ちの連続だからです。




講座が終わり、帰宅されてから

ご主人と一緒に、桜が咲く神田川沿いを

お散歩されたそうです。


お送り頂いた写真はこちら🌸綺麗ですね✨


お散歩中

速く歩けるようになったKさんは

ご主人に

今日は、歩くの速いじゃん‼️」と、驚かれ


私の講座を受講したことを話されたら

エーッ❗️凄いな〜❗️

いつもこの速さで歩いてくれると

ありがたいんだけど…😅💦💦

と、おっしゃったそうです^ ^



お散歩から帰られてから

お送りくださったご感想がこちらです。

Noriko先生 昨日は

呼吸力アップと美脚の再受講でお世話になりました❣️ 


帰宅してから、夫を散歩に誘って、

桜の遊歩道を歩いていると、


今日は歩くの速いじゃん‼️と言われ 

Noriko先生に受講した事を話すと、

エーッ❗️凄いな〜❗️

いつもこの速さで歩いてくれると

ありがたいんだけど…😅💦💦

言われてしまいましたが、


効果が出てるのを気づいてもらい嬉しかったです😊 

私は膝痛があるため歩くのが遅いのです😓 


Noriko先生に膝関節の動かし方を

教えていただき練習後に

痛む足の方で片足スクワットができて感動しました❣️


歩く希望が湧いてきました⤴️⤴️ 


翌朝の目覚めも良く

背中が軽く深い呼吸をしていたなと実感しました‼️ 


この姿勢で良いと思ってましたが…

実は胸がパッカンでした😅💦 


呼吸は大事ですね…

何とか自分に落とし込めるといいなと思っています^ ^ 


楽しい講座でした❗️ Noriko先生に感謝です💕




Kさん


膝が痛む時は、ねじれる動きをしている時。


ねじれない動きを再現できれば

講座後のお散歩の時のように

痛みの無いウォーキングができます✨


慣れるまで

毎日の生活の中で

再現する練習をなさってくださいね❣️






Kさんが受講された同じリアル講座を

【インフォメーション】


全てパーソナルでご受講になりたい方はこちら


🟡 YURUKU®公式LINE@
ご登録が3500名様を超えました
友だち追加