根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
歩くことは片足立ちの連続なので
片足立ちを楽にふらつきなくできると
楽に綺麗に歩けるようになります。
力を込めないと
片足立ちのふらつきを止められない状態だと
良い歩き方ができていないと思って下さい。
脚の各関節でねじれる動きにより
ふらつきが生じるので
ねじれる動作の解消をしていかないと
脚の筋肉に無駄な負荷がかかり
歩くとすぐに疲れたり、
股関節や膝、足首の不調や
外反母趾などの足のトラブルが生じてしまいます。
脚がつりやすい方も
脚の筋肉に無駄な負荷がかかっていることが
原因であることも。
また、しっかり歩けるようにと、
ねじれる動作をそのままに、筋肉を鍛えると
さらに、ねじれは強くなってしまいます。
今日、ご紹介する方は男性のご受講者Hさん。
脚に不調があり
YURUKUの講座を受講されました。
3ステップ講座
1呼吸力アップ➡︎2美脚➡︎3美腕と
講座を受けてこられて
この度、はじめて3ステップ復習会に
参加されました。
Hさんは、この復習会で
体の中で3講座が繋がったのがわかる
変化がありました。
早速、講座前後の写真をご覧下さい。
講座前は、うまくバランスが取れていなくて
お体がぺちゃんこに潰れていましたが
講座後は、繋がりをご理解いただけ
立体的でしっかりした立ち方になりました。
(筋トレやストレッチはしていません)
練習中、左の片足立ちが
ぐらつくことを気にされ、
セルフケアをしようとされていましたが
セルフケアが足りないのではなく、
ただただ左足に体重をかける時の
体をひねってしまう動作のクセにより
バランスが悪かっただけだったので
その改善法をお伝えしたら、あっさり解決✨
右の股関節に違和感を感じておられましたが
そちらもスッキリされ
時期的に感じておられた胸苦しさも
楽になられたそうです✨
講座後、メッセージを頂きました。
「少し前に、スポーツドクターに
状態を見てもらったとき
お尻の筋肉が使えていないことを指摘され
左足立ちのふらつきが気になっていました。
Noriko先生のチェックで
あっという間に原因がわかったことが嬉しいです」
と。
そして、
「これからの可能性に、改めて気付きました！」
とも。
希望を持って頂けたことが、とても嬉しいです✨
ご感想はこちらです。
写真をありがとうございました。
アフターは
すごくバランスのいい姿勢になっています。
対してビフォーが後ろに反っていたり
腕の位置が全然前にあって
すごく変化していると思いました。
例によって長文になりますが、感想をお送りします。
座った時に
大腸筋膜張筋あたりに強いハリが出るのは残っていて
セルフケアを確認したい気持ちで参加しました。
実際、足首を内側に動かすセルフケアでは
右がうまく動きません。
左と比べると違いが歴然です。
それと、体の右側が前に出るので
片足立ちが安定しないのですね。
安定しないから変なところに力が入ったり
ケガのもとにもなるのだろうと思いながら
動いていました。
片足立ちを気づいた時に続ければ
思い出せるかなと思いました。
姿勢は、膝を伸ばす動作で
腿からお尻を後ろに引っ張る感じは、
座る動作でも意識の仕方について教えていただいていました。
常に意識したいと思います。
実は、少し前に
スポーツドクターに状態を見てもらったとき
同じようなことを気づいていました。
お尻の筋肉が使えていないことを指摘され
左足立ちのふらつきが気になっていました。
Noriko先生のチェックで
あっという間に原因がわかったことが嬉しいです。
それと、この時期はなんだか
他の時期より胸苦しさを感じます。
これも上半身のセルフケアでとても楽になったので
いい状態が自分にとって当たり前となるよう
頻繁にケアをしたいと思いました。
セルフケアで
右足付け根もスッキリできたことで
これからの可能性を改めて(何度め？)気づきました。
1つでも確実に
毎日に取り込んでいきたいと思います。
どうもありがとうございました‼️
Hさん
講座の予定
【インフォメーション】
東京六本木・姿勢・歩行改善イベント
オンラインサロン内で行なっていること
良いとこドリで姿勢・歩き方改善レッスンを行う
イベントです。
サロンメンバーさん以外の方のご参加もOKです♫
姿勢改善グッズ
昨年、取得した特許理論をもとに開発した
姿勢改善グッズ
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