姿勢と歩き方の専門家 ノリコ｜ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。 -138ページ目
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
講座中に
毎日、何回セルフケアをしたら良くなりますか？
このセルフケアを続けていたら治りますか？
というご質問を頂くことがよくあります。
何らかのトレーニングをいっぱい続けることで
良くなれるという考えをお持ちの方は
たくさんおられることでしょう。
私自身も、昔はそう思っていました。
でもそれは、体の各関節で
不要なねじれを作ってしまわない動作を
体で理解している方の場合です。
- O脚などすでに体が歪んでいる
- 腰痛や股関節痛など不調がある
- 太ももが太いなど体型のお悩みがある
そういったお体の状態は、
日常動作の中に
体を歪ませてしまう
良くない動きがあるということなのです。
その場合、
トレーニングをするその動作そのものに
日常動作のクセが出てしまって
さらに体を歪めて
不調が起きることだってあります。
こういうお話をされる生徒さんもよくおられます。
- 整体に通ったけれどその時は良くなっても不調が治らない
- YouTubeを見ながらトレーニングをしたら膝が痛くなった
‥など。
それも、整体やYouTubeのトレーニングに
効果が無いのではなくて、
日常動作の改善に取り組まれていないか
もしくは、
良い動作を体で理解できていないからです。
YURUKU®の講座では
早く体を良いバランスに導くために、
ねじれによる筋肉の緊張を取る
オリジナルのセルフケアをお伝えしています。
もちろん
セルフケアを続けることは良いことです。
でも、セルフケアをやった後
今まで通りの感覚で過ごしていたら
セルフケアをしたら
楽になる(体のラインが変わる)けれど
動いたら
またしんどくなる(体のラインが戻る)
だからまたセルフケアをする
でも動いたら元に戻る‥
ということを繰り返してしまうのです。
私が以前、下半身太りだったのは
トレーニング不足ではなく
自分の体のねじれを知らず
ずっと良くない動作を日々繰り返していたからです。
↑この頃、脚の筋トレやストレッチを
がんばっていましたよ〜😂
下の写真は、2年前の56歳頃のもので
日常動作のクセの改善のみ行ってきた体です。
過去ブログにも何度か書きましたが
私は、セルフケアでは体を作ってなくて
動作のクセを改めてバランス改善することばかり
行なってきました。
日常動作自体がセルフケアになっているので、
セルフケアを作ってはいても普段はやらず、
生徒さんにお伝えする時に一緒にやるだけです。
こうした体作りをしてきたことによって
見た目の変化だけではなく
コリや痛みが出なくなったので、
58歳現在、もうかれこれ20年
整体などの治療院に行っていません。
また、私の夫(59歳)のことも
過去ブログに書いていますが
昔はひどい腰痛持ち(ヘルニア)で
40代のはじめには手術を勧められ
針や整体などの治療院に毎週通い、
湿布やコルセットが必要な体でした。
夫はストイックな人なので
その頃は、
ジムでも家でも筋トレをしていました。
ただし、
トレーニング法をたくさん知ってはいても
体がねじれる動作をそのままに
筋トレしていたので痛みは増すばかりでした。
でも、私と同じ
動作のクセの改善に取り組んだことで
腰痛が全く出なくなり
40代半ばから、もう10年以上、
整形外科や治療院に行っていませんし、
湿布もコルセットも不要になりました。
彼も、セルフケアはほとんどやっていなくて
私のチェックを受けながら
動作改善をしつこく続けました。
体型もとーっても変わりましたよ^ ^
そのことを書いたブログはこちら。
夫にもずっと健康でいてほしいので、
感覚を磨くことにストイックになってくれて
本当に良かったと思っています❗️
だから、ブログでも、講座中でも、
オンラインサロンの練習会でも、
「なんか難しそう〜」
「なんか面倒くさそう〜」
「なんか時間かかりそう〜」
などなど思われるのを覚悟で、
セルフケア後に
バランスの良い姿勢の取り方と
動き方をお教えした後で、
セルフケアをたくさんやるよりも、
セルフケア後に取ったバランスを
体で覚えることを続け、
セルフケア後の良い状態を
キープできるようにしていくことの方が
ずっと大切です。
と、お伝えしています。
年を重ねていっても
心も体も楽で綺麗な体でいられるようにするには
やり方をたくさん収集することでも
何かを義務感でたくさんやることでもなく
自分の体の状態を知って
自分の体の感覚を呼び覚ますことに尽きると
私は信じています。
その上で
好きなことや、やりたいことを
目一杯やって、人生楽しむ‼️
【インフォメーション】
パーソナル・コンプリートコース
9月生募集スタート(残席1となりました)
8月生は満席となりました。
動作のクセの改善に1年集中して頂きます。
リアル・オンライン講座ともに更新しました。
姿勢改善グッズ
特許を取得し、その特許理論をもとに開発した
雪駄・インソール・ソックスを
意匠登録いたしました。
ご登録が3500名様を超えました
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
今日は
東京でのリアル講座にご参加下さった方
Sさんの講座のご感想をご紹介いたします。
Sさんは、お子さんが幼稚園に入り
ご自分の時間が
少し持てるようになったとのことで
呼吸力アップ講座と美脚講座を
連続でご受講になりました。
Sさんは、自転車をお持ちでなく
全て歩きの生活をされているとのことですが
楽に歩くことができず
腰の痛みに悩まれていました。
ですが、受講後は
痛みが全く出ていないそうです✨
Sさんの腰の痛みの原因は
脚のねじれだったのです。
脚のねじれが原因で腰痛が起きている場合、
腰の周辺を調整しても一時的にしか良くならず
立って歩くとまた痛みが出てしまうので、
脚のねじれを作っている、
脚がねじれる動作を改めていくしかないのです。
Sさんが
呼吸力アップ講座にお申し込みになった時には
すでに美脚講座が満席でした。
でも、なんとか連続で受講できないでしょうか‥
と、お問い合わせを下さったのです。
それで
お一人だけなら増席可能でしたので
お受けすることにしました^ ^
美脚講座でお伝えしている脚の動きを
お体でご理解頂くことが
Sさんの腰痛改善には必要だったので
増席させて頂いて良かったなと思いました。
Sさんから頂いたご感想です。
6月25日に呼吸力、美脚講座を
受講した●●●●●です。
Noriko先生、先日は大変お世話になりました！
先生の講座は、途中笑いもあり
リラックスして受ける事が出来ました。
受講してから、今日まで、
腰の痛みもなくなり歩くのが楽になりました✨
子供がいますが
自転車を持ってないので常に歩きの生活。
本当に感謝しかありません！
講座の感想をお伝えしたいと思います。
〔呼吸と美脚講座受講中〕
・息を吸う時、セルフケア
前は肋骨下部に空気が入るという感覚があったのに
ケア後は、
身体のココに空気が入ってるという感覚がなく、
自然に空気が身体に入ります。
・お昼後の美脚講座は
眠気がありつつケアしていたら
目が大きく開きました。
先生に脚を動かしていただいた時、
肩が下がり、太もも細くなり
お腹が収納されたのはビックリしています。
〔講座後〜現在〕
- 帰宅時、肩の位置が後ろ にあり、顔の輪郭が別人でした。
- 教わった姿勢で歩くと、自然に肘かが前になり、腕も後ろに振る方がラク。 脚や腕の可動域がわかるので、これ以上幅を広げると力を込める歩きになるなと自分で気付けます。
長文失礼致しました。
呼吸や脚のケアで
肩の位置がこんなにも変わるので
美腕講座が楽しみでしかないです✨
ありがとうございました！
これからも身体の可動域、
つっぱらないところなど感覚を研ぎ澄まし、
身体に教わった姿勢を落とし込みます。
Sさん
腰の痛みが無くなり本当に良かったです❣️
これからは、お子さんとのお散歩を
心から楽しめますね❤️
また、美腕講座でお待ちしていますね😊
【インフォメーション】
9月生募集スタート(残席1となりました)
8月生は満席となりました。
リアル・オンライン講座ともに更新しました。
姿勢改善グッズ
特許を取得し、その特許理論をもとに開発した
雪駄・インソール・ソックスを
意匠登録いたしました。
ご登録が3500名様を超えました
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
1年間サポートさせて頂く
パーソナル・コンプリートコースを
今年4月にスタートさせて3ヶ月が経ち
スタートしてすぐにお申し込み下さった方々が
1/3レッスンを終えられました。
その中のお一人のHさんは
どんどんお顔が変わっていかれていて
昨日のレッスンでは、
Hさんが遺伝だとおっしゃっていた、
頬骨や顎が前に出っ張り、目が奥の方にある
いわゆる『奥目』気味だった輪郭まで
変わってしまいました❗️
レッスン中に、ビフォーアフター写真を
パパパっと並べてお送りした時
Hさんが発した言葉は
「ノリコ先生、加工してませんよね⁉️」でした🤣
すかさず私は
「加工して騙して、誰が得するんですか❓😂」
と、お返事しました 笑
その、レッスン当日の横顔の変化がこちら
誰だかわかる写真は出せないのでぼやかしています。
レッスン前は、頬骨と顎が前に出て
目が奥まって見えていますが
レッスン後は、
突き出ていた顎が引っ込み
柔らかな輪郭になりました✨
初回レッスン時との比較はこちら
3ヶ月と言ってもレッスンさせて頂いたのは
まだ4回です。
こちらも誰だかわからないようにぼやかしています。
明らかに、
若々しく、しかも可愛くなっているのが
ぼやかしていてもわかりますよね😆💕
これだけ姿形が変わると
似合われる服や髪型も変わってしまうかも😆
こうした変化が表れたのは、
Hさんから
片側の鼻が詰まる
片側だけ目の奥に違和感があり
偏頭痛が起きるという
お悩みをお聞きしたことで
それらを解消させるための
動作改善法を考えて練習して頂いたからで、
見た目を良くすることを考えての
レッスンによる結果ではありません。
体の不調や違和感を改善させると
綺麗になれるということなのです❣️
私たちの体って、本当に素晴らしい❣️❣️
こういうお話を掲載すると
「やり方を載せてほしい」と思われる方が
いらっしゃることでしょう。
でも、パーソナルレッスンで変わられた方法は
その方のお悩みから、
動作のクセを紐解いていっての改善法なので
他の方には合わず逆効果になることがあるため、
私のブログは
ご受講生のご感想を紹介するブログに
なりがちなのです💦
続きはこちら
みんな年を取るし
年を取ることを防ぐことは誰もできない。
だったら、
年を重ねることを楽しまないと
大損でしょ⁉️
みんなみんな本当は
すごーい機能を体に持ってる。
もーっと元気になれるし
もーっと綺麗になれる❣️
私は、体作りについての
既成概念や固定観念を手放し、
少しずつ本領発揮していって今がある。
宝物は外にあるんじゃなく内にあるのに、
本当の自分に、気づかないまま過ごすなんて
もったいないって心から思う。
私は、Hさんのように、本領発揮しながら
自分の未来にワクワクする人を増やしたいのです。
Hさんに
ご感想と写真の掲載についてお尋ねしたところ
快く許可してくださり
こんなメッセージもくださいました。
この情報が必要としている誰かに届きますように![]()
Hさん、ありがとうございました❤️
来月も楽しみにしています😊
Noriko
【インフォメーション】
9月生募集スタート(残席1となりました)
8月生は満席となりました。
リアル・オンライン講座ともに更新しました。
姿勢改善グッズ
特許を取得し、その特許理論をもとに開発した
雪駄・インソール・ソックスを
意匠登録いたしました。
ご登録が3500名様を超えました
