こんにちは。
姿勢と歩き方の専門家ノリコです。
パーソナル・ボディリコンディショニングコースを
受講されているTさん(60代後半)から、以前こんなメッセージをいただきました。
「前は自己防衛型、今は身体と心の声に耳を傾けて、前進型。」
この言葉を読んだとき、
「今のTさんの変化が、ぎゅっと詰まっているな」
と思いました。
Tさんは、ここ数年、
肩の痛みや筋力の低下、階段で息が切れることなど、
「これって老化？」
と感じることが増えていたそうです。
そして、少しずつ、
「大事をとって」
行動することが増えていった。
でも、レッスンを続ける中で、少しずつ変化が起こってきました。
「頑張らないと変われない」と思っていた
「頑張らないと変われない」と思っていた
Tさんは、毎回のレッスンで体の変化を感じておられました。
ところが、心のどこかでは、
「こんなことくらいで変わるわけはない」
と思っていたそうです。
これ、私はすごくよく分かります。
私たちは、
「努力すれば変われる」
「頑張れば結果が出る」
という考え方に慣れています。
だから、
「こんなに頑張っていないのに、変わっていいの？」
と、どこかで思ってしまうことがあります。
でも、身体は必ずしも、
頑張った量に比例して変わるわけではありません。
「できているか」を気にしない
Tさんは、とても真面目で探究心のある方です。
だからこそ、初回のレッスンで私は、
「できているかどうかを気にしなくていいですよ」
「これで合っているのかを考えすぎなくていいですよ」
「とにかくやってみてください」
そして、
「淡々と続けてみてください」
とお伝えしました。
するとTさんは、
「いろいろ考えなくても、とにかくやる。それがとても楽でした。」
と。
そして、その後、
「私にとっては淡々とやれていることが、すごいことです。」
とおっしゃいました。
私は、この言葉がとても印象に残っています。
「頑張らなくても変わる」という新しい体験
Tさんは、その後、
ペットボトルの蓋が開けられるようになったり、
長い階段の途中で休憩する回数が少しずつ減ってきたり、
以前は億劫だったお出かけを楽しめるようになったり。
そして、ある日には、
体全体が安定して、
「軽やかなのに、どっしりした感じ」
と、モニターをとても軽く感じられたことを教えてくださいました。
でも、私が嬉しかったのは、
「体が変わった」
ということだけではありません。
Tさんの中に、
「頑張らなくても、淡々と続けることで変化していく」
という、新しい体験が生まれたことです。
そしてTさんは、こんな言葉もくださいました。
「この感じ、他の場面でも試してみたいです。」
私は、この一言がとても嬉しかったんです。
体で感じたことが、
体だけの話で終わらなくなっている。
そんなふうに感じたからです。
体が変わると、生活の見え方も変わる
体が変わると、生活の見え方も変わる
私がレッスンでお伝えしているのは、
「頑張って体を変えましょう」
ということではありません。
むしろ、
力みすぎず、感じながら、淡々と続ける。
その中で、体が変わっていく。
そして、その変化を自分自身で体験すると、
「今まで当たり前だと思っていたことも、本当にそうなのかな？」
と、見え方が変わることがあります。
それは、体だけでなく、
日々の行動や、物事への向き合い方にも広がっていくのかもしれません。
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今回ご紹介したTさんの変化について、詳しく記事にしました。
【「こんなことで変わるわけがない」と思っていました】
https://www.yuruku.co.jp/kokonakotode-kawaruwakeganai/
「変わるためには、もっと頑張らなければ」
そう思っている方にこそ、読んでいただけたら嬉しいです。
もしかしたら、
「変わる」って、思っていたものとは少し違うのかもしれません。
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