根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
以前、
『脚・腕のねじれ➡︎頭部のねじれ➡︎背骨のねじれ➡︎腕の使い方！生活そのものがセルフケア←イマココ』
という長いタイトルの記事を書きました。
その続きです。
パーソナルレッスンの生徒さんたちに
腕の使い方の勘違いを修正して頂いているのですが
同じ動きをしているように見えていても
実際は異なる動きをしてこられたため
神経回路にバグが起きていると感じました。
色んな動きができるのは
体の各関節の動きの組み合わせができるからなのですが
その組み合わせがおかしな組み合わせな場合は
背骨がねじれて体がしんどくなるのです。
でも「こうして動いてね！」と
動きをお見せするだけでは
今までのクセが邪魔をしてしまいます。
なので、以下のようにしました。
今までやってこられなかった動作なのだから
細かく動きを分析して
どこの関節のどの作用を使って
どの角度でどう組み合わせるのかをお伝えした方が
良いのではないかと考え
生徒さんそれぞれのねじれとクセに合わせ
一つ一つの動きをお伝えして
動いていただくようにしたのです。
生徒さんたちの反応はこちら↓。
利き手の右手で動いているのに
左手を動かしているような感覚だと
おっしゃった方、
ご高齢で
肩をすくめて丸くなっている方が多いのは
バグからきているのですね‥と
おっしゃった方、
体の距離感が全然わかっていなかったと
おっしゃった方、
体のイメージが変わったと
おっしゃった方、
だから、YouTubeを見ながら
宅トレしても上手くいかなかったんですねと
おっしゃった方、
「肘窩(チュウカ)が前※」の
本当の意味がやっとわかったとおっしゃった方、
※肘の反対側の凹みを体の正面に向けると良いということ。
などなど、たくさんご感想をいただきました。
生徒さんたちには
とても地味な練習になるので
「リハビリだと思って下さい」と
お伝えしています。
これがイマココ2です^ ^
続いてイマココ3
1月の大阪講座は残席1となりました。
色々なお知らせです。
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