根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU考案者ノリコです。
膝が過伸展する反張膝（ハンチョウシツ）とは
画像のように立った時に、意に反して膝が伸びすぎて、後ろ側に反ってしまう状態のことを言います。
反張膝の原因に脚の筋力低下が挙げられますが、筋力が弱っていないはずの10代や20代でも反張膝の人がたくさんいるので、私は関節が緩いことが反張膝の主な原因だと思っています。
また、反張膝の人は、意図せずして膝が過伸展してしまい良いバランスで動けないのですから、その状態のままで筋トレやストレッチを行うと、関節に負担をかけたり、筋バランスをさらに悪化させる場合もあるのです。
反張膝が改善しない理由は、筋力の低下ではなく、良いバランスを体が理解していないこと。
なので、”過伸展できない”バランスを体で理解することが根本改善法になるのです。
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