かくかく根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。
妊娠中は便秘に悩む人が多い中、
そんなこともなくすごい出ます。
こんなに食べたっけ？っていうくらい
そうメッセージをお送り下さったのは、
1年間のオンライン・パーソナルコース
『パーソナル・コンプリートコース』を
終えられたご受講生Mさん。
Mさんは、8回目のレッスンの時に
「妊娠しました！」とご報告下さった方です。
その時書いたブログは以下です。
妊活中の方は、ぜひお読み下さい。
同じ頃、産後のねじれについての記事も書きました。
産後の不調を感じている方はこちらを。
妊娠されたMさんは、
無理をしないというお約束でレッスンを継続され
今年の3月にコースが終了しました。
終了後、1ヶ月経った3日前に
その後のお体の状態についてご報告をお送り下さいました。
妊娠中は便秘する方がとても多いです。
私も反り腰時代に妊娠し、
"妊娠したら便秘は仕方がない"くらいに思っていました。
なぜ、Mさんがこんなにビックリされるほど
快便になられたのかというと。。。
それは、
右足を変えたから！
まずは、Mさんの
レッスンをスタートされた頃の写真と
最終日との比較写真をご紹介します。
(最終日は妊娠6ヶ月です)
向かって左のレッスンスタート時は
腰がかなり反り、背中の空間がとても狭かったです。
肩の位置も良くなくて腕もねじれていたので
手が体の前にありました。
この姿勢だと、横隔膜も良い動きをしてくれず
呼吸が浅く、内臓が下がりやすくなります。
ビフォーのお体のまま妊娠されていたら
今頃、お腹が前に大きくせり出し、
お腹の重みで、腰や足、首や肩に
負担がかかっていたことでしょうし、
お腹の中がぎゅうぎゅう詰めで
便秘に悩まされたことでしょう。
Mさんは、パーソナルにいらっしゃるまで
反り腰がなかなか改善しませんでした。
その理由は、
右足の回外がとても強かったからです。
回外足とは、踵が外に倒れている足です。
体の土台である足のバランスが良くないことから
以下のようなことが起きていました。
足下(土台)から順にご説明します。
1️⃣右足の強い回外により膝下が旋回し
軸がズレ、右に傾いていました。
2️⃣膝上はひねり返すように1️⃣の逆方向に旋回。
3️⃣腰椎から胸椎にかけては2️⃣の逆方向に旋回。
それにより右の肩が巻き肩に。
4️⃣頚椎は3️⃣の逆方向に旋回。
そうして、
体が勝手にバランスを取っていました。
(向かって左のビフォー写真)
ですが、足を変えていったことで
全身のねじれが軽減し腰が反らなくなり、
呼吸の仕方も良くなって
体の空間が、縦にも奥にも広がりました。
(向かって右のアフター写真)
体の空間が広がったから
圧迫されなくなった腸がスムーズに動くようになり、
妊娠しても便秘しなくなったのだと思われます。
さらに、
体の空間が広く、圧迫が無いということは
子宮が、赤ちゃんが過ごしやすいお部屋になっているということでもあるです。
まだあります！
背骨のねじれが解消すると
脳脊髄液液がスムーズに流れやすくなります。
脳脊髄液は
脳と脊髄(背骨の中にある神経の束)と、
硬膜という、それらを包む膜との間に
流れて循環しています。
またMさんは、今までは
朝から体がだるくて、1日中イライラし
気分が上がらず不快だったそうですが
それも無くなったとのこと✨
本当に良かったです！
Mさんは、かなり足がねじれていたので
最終日にはMさん用に考えたテーピングも
お伝えしました。
頂いたメッセージはこちらです。
おはようございます。
最後のパーソナルから1ヶ月近く経ってしまいました。
入学入園準備に追われ、
落ち着いたら次々と子供たちが風邪をひいて
魂抜けていました😭
まずは、1年間ありがとうございました。
うまくケアができなくて凹んだり
小さい子を抱えてのレッスンで
邪魔をされたりしましたが
楽しくてレッスンができました。
この1年間、
真剣に自分の体と向き合えたと感じています。
特に嬉しいのが、
起床時に辛かっただるさや体のガチガチが抜けました。
朝から体がだるいと一日中イライラしたり
気分が出なくて不快でした😫
そして、レッスンのたびに
筋肉のつながりを教えて頂き、
体の使い方が少しずつ変わってきたと思います。
こんなに体が捩れて歪んでいたのだと改めてびっくり笑
そりゃあ、疲れが取れないし、凝るよな〜と
つくづく感じます。
長い間ついた癖はなかなか抜けないですが…
気づいたら直すように心がけています。
現在、妊娠７ヶ月に入り
妊娠特有の眠気みたいなものはありますが
特に不調もなく元気に過ごせるのは
ユルクのお陰かなと思います。
あと、最後のレッスンで教えていただいた
足首のテーピングがすごいです！
歩きやすいのと、
テーピングで骨盤が整ってきたのでしょうか
便の量がすごいです😂
妊娠中は便秘に悩む人が多い中
そんなこともなく すごい出ます。
こんなに食べたっけ？っていうくらい出るので
溜まってたのが出たのでしょうか？
その場その場で
オーダーメイドでケアを考えてくださるので
先生には感謝しかありません。
今は(お腹が大きくなり)
できないケアも出てきましたが
お産に向けて、
特に癖の強い巻き肩は妊娠中でもできるケアなので
こまめにやりたいなと思います。
出産も3回目なので
出産時と産後でどう違うのか楽しみです。
本当はパーソナルを続けたかったのですが
産後しばらくは時間も取れそうにないので
一年で終わりますが
またお願いすることもあるかもしれません。
まずは、産後にご連絡いたします❣️
長文メールになってしまいましたが
本当にありがとうございました😄
この方も
Mさん含め皆さん、ねじれ方が異なるので
練習の仕方は同じではなくそれぞれですが、
足に歪みがあると体の空間が狭くなり、
足の歪みが解消すると体の空間が広くなる
という点は同じなのです。
【information】
パーソナル・コンプリートコースは
8月まで満席となっています。
現在公募は行なっておりませんので
受講ご希望の方はお手数ですが
空き待ちのお申込をお願い致します。
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ご受講者の声・症例はこちら
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