根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
一瞬で歩き方を良くする方法
条件
1️⃣スマホを手に持たない
スマホを手に持ったままでいると
手指がねじれていってしまいます。
手指がねじれると
肩もどんどん巻いていきます。
肩が巻いたまま歩くと
腕を後ろに振れなくなり、
骨盤も足も歪み、足運びが不安定になります。
過去ブログに詳細を書いています。
もっと危険なのが歩きスマホ。
スマホに意識が向いていることで
危険を察知できないから危ないというのは
もちろんですが
スマホ歩きは、下の画像の女性のように
確実に背骨を歪ませるため
真っ直ぐに歩けず、ふらふらしてしまいます。
また、首が起きなくなってきて
自律神経の乱れの原因にもなってしまいます。
歩きスマホの人を後ろから見ると
歩くのが遅い上に、
体を歪ませ うなだれたまま ふらふらしているので
ゾンビのように感じてしまいます😅ﾋﾄﾞｲ ﾃﾞﾓﾎﾝﾄ
2️⃣マスクを外す
マスクを外せる環境では
できるだけ外しましょう❗️
マスクをしていると耳の上部が
口の方向へ引っ張られてしまい
姿勢が崩れ、呼吸が乱れる原因になります。
過去ブログに詳しく書いています。
そのままの姿勢では
あまり良い歩き方ができません。
これら二つの条件をクリアしたら
視線を遠くに向け歩く❣️
微笑んだだけで
姿勢が良くなるのでおススメです👍
そして、視線を遠くに向けたら
その場所を目標にして歩いてみて下さい^ ^
もっと良いのは
その場所で、会いたい人が待っていると
イメージすることです❤️
習慣が体を作っているので
毎日、マスクをしたままで
スマホを見ながら歩いている人と
毎日、マスクを外して
軽く微笑み 遠くを見て歩いている人とでは
数ヶ月で
お顔の形・スタイルといった見た目の印象も
体や心の軽さも違ってくるはずです。
とはいえ、習慣を変えていくのは
簡単なようで、案外難しいことです。
だから、心身をより良い状態にしていくには
習慣を良いものに変えていく意志を持つことが
大切だと私は思っています。
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