歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
YURUKU®︎がはじめての方に
ご参加いただける
YURUKUウォーカー®︎入門講座を
今年2020年、3年ぶりに
期間限定で担当することにしました。
その第一回目の講座を
1月5日に開講⭐︎
YURUKU®︎では
筋トレもストレッチもしないで
体のバランスを整えていきます。
ですが、その概念は
今の時代の健康常識とは真逆なので
言葉でいくら言っても信じて頂けません。
なので論より証拠！
最初の腕のセルフケア練習で
筋肉に効かせようとせず
力を込めずに取り組んだ場合と
筋肉に効かせて
力を込めて取り組んだ場合との比較を
ご受講者みなさんに行って頂きます。
力を込めないほうが
ずっと可動域が上がり、肘が伸び
肩が開くことが明らかなので
それをご自身で体感するとともに
他のご受講者の変化もお互いに確認して頂き
これまでの知識や経験を
一旦 忘れて頂くことからスタートします。
他にも
体が柔らかい＝筋肉が柔らかい
では ないということにも
気付いて頂いたり
一瞬で
力を入れていなくても
ブレない姿勢が取れる方法を
お伝えするなど
姿勢を維持できないのは
筋肉が弱いから‥という
健康常識を覆します。
最後に
最も簡単な歩き方のコツを踏まえ
あとは意識することなく
前の人を追いかけて歩き回って頂きます。
だーけーど！
歩き回ったあと
その姿勢を変えずに止まって頂くと
肩を押さえてもビクともしない！
ということも体感して頂きます。
講座後に
ご自身の感覚を頼りに
習った姿勢作りをして頂き
写真を撮ります。
私は この時いつも
ご受講者のお身体を触るなどの
お手伝いをしません。
講座前と講座後の写真の違いを見て
とても驚く方もおられますよ。
下の写真のご受講者も
びっくりされていました。
何にびっくりされたかと言うと
今まで良いと思っていた姿勢に
びっくりされたのです。
講座前は
後ろに倒れそうなくらい
体を反らせておられました。
講座後は
まだ緊張はあるものの
床からまっすぐのラインに戻りました。
講座前は 肩が巻いていて 上に上がり
肩甲骨が左右に広がっていたため
肩幅が広く見えていましたが
バランスを変えたことで
スッキリと解消されました。
また、向かって左側に
(この方にとっては右側に)
体がズレていましたが中心に戻ってきました。
以下はご感想です。
・まっすぐ細長い脚に憧れて
受けてみたいと思いました。
・昨年 体を壊したので
正しい体の使い方を知りたいと思いました。
・二の腕も さる腕のせいか太いので
何かコツを知りたいと思いました。
◎講座のご感想・今後のご要望をお聞かせ下さい。
講座を受講した前と後の写真を
見せていただいて
自分がものすごく後ろに弓なりに
「気をつけー！」の 姿勢をしていることに
びっくりしました。(前の写真 横向き)
受講後の写真で
改善されていてホッとしました。
教わったことを忘れず
バランスをとれるようになりたいです。
先生の声が可愛らしくて
聴いているだけで いやされました。
(ありがとうございます☺️♡
ずいぶんバランスが変わられましたね！
背中の緊張が取れてくると
さらに素敵になられます！
少しずつ整えていきましょう！
Noriko)
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次に、2018年に一度
入門講座を受講されたまま
止まっておられた方が
再度ご受講下さいました！
◎この講座をお申込みされた理由は何ですか。
TV放映(にじいろジーン)後 興味をもって
同じ講座を受けたのですが
正直その時は全くわからず
変化も感じられませんでした。
ただブログは継続して読んでいたので
例えば
"多くの人がやっていて
やらないことが良いこと"※など
納得できることも多く感いていました。
※このブログです↓↓
https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10111225038.html
ゆるくを考案されたNORIKO先生に
直に話をきいてみたら
以前のふに落ちなかったことが
わかるかと思い参加しました。
(別に他の講師の方がわかりにくいとか
言っている訳ではありません。念のため)
やはり"なぜ"という点が
とてもわかりやすく伝わってきました。
少し難しいですが
◎今後、YURUKUで開催して欲しい新たな講座はありますか。
Noriko先生の認定講座もお願いします。
これをこえないと
他の興味ある講座に出られないので、ぜひ!!
◎講座のご感想・今後のご要望をお聞かせ下さい。
「なぜその動きが必要なのか
なぜこう動くと不具合が生じるのか
ということが
とても楽しくわかりやすく
伝えていただきました。
ありがとうございました。
同い年とは思えない美しい脚がすごい。
それだけでも今日よかったです。
Gパンの話については
本当に同じ思いを未だにしつづけており
下半身の大きさが何十年の悩みです。
今日の話ですこし希望がもてました。
もっと知ってみたいです。
(YURUKU®︎を忘れずにいて下さり
またお越し頂け、本当に嬉しかったです！
今のところ私は、インストラクターが
開講している地域での
認定講座は予定していません。
なので、お近くで開講している講師の講座に
ぜひご参加くださいね！
Noriko)
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他にも
掲載可能なご感想を頂いているのですが
文字数が多すぎて保存できないため
次のブログでご紹介します^ ^
ご紹介するご感想は
●姿勢に気を付けるジムに
通っておられるという
30代の方のご感想。
●お母さまとご一緒に参加された
20歳のお嬢さんのご感想。
●脚を変えたいという
20代の方のご感想です。
講座レポート②はこちら！
上の講座の詳細は以下です↓↓
はじめての方にご受講頂けるYURUKU®︎の基礎講座の入門編を
2020年期間限定で
私代表Norikoが3年ぶりに担当します。
詳細はこちら
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