YURUKU®考案者Norikoです。
私の体を整えているのは
歩くことと
息すること
歩くといっても
何分・何キロなど
決めて歩いているわけではなく
日常の歩行です。
なので
結局なにもしていないのと一緒。
これが
私が行き着いた
究極のセルフケアです。
ここで
ハッキリ言わせて頂きます。
一瞬で
その状態にはなれません❗️
多くの方がこう言います。
運動しないと太る。
筋トレやめたら体を支えられなくなる。
ストレッチやめたら体が固まる。
そうなる理由は
基本となる体が
ニュートラルな状態ではないから。
基本となる体を変えないと
どんなことをやっても
やめたら元どおりです。
かく言う私も
YURUKU®に取り組む前は
運動しないと太りました。
筋トレしないと
体が鈍っていく感がありました。
ストレッチしないと
体が固まる感がありました。
だから
頑張る→サボる→頑張る→サボる→頑張る→サボる→頑張る→サボる‥‥
と 繰り返していました。
きっと
あの時のままだと
未だに繰り返していたと思います。
はてさて
この53歳という年齢で
何の不調もなく
繰り返せていたかな？
おそらく無理だったでしょう。
だって
姿勢や歩き方が
今とは全く異なり
筋肉ねじれてましたもん😅
基本の体を
ニュートラルな状態に
近づけることができたから
全て手放しても
大丈夫になったのです。
そうして
特別な運動してませんが
太ることが全くなくなりました。
筋トレしてませんが
筋トレ頑張ってる方より
上体起こしが速くできた
脚が高く上げられた
片足立ちが上手くできた
そういう経験を何度もしていますし
長い距離を歩いても疲れません。
そして体型も崩れません。
ストレッチしてませんが
不調が起こらないので
歩き方を変えた13年前から
53歳である今まで一度も
整体院や整形外科に行ってません。
これをやらなきゃ
あれをやらなきゃ
と 色んなトレーニング法を
足して足して足して足して足して
いったい何をやったら良いのか
わからなくなっている方にも
たくさん出会ってきました。
YURUKU®で行うことは
足すことではなく
手放すこと。
YURUKU®オリジナルのセルフケアと
バランスを取ることを
並行して取り組みながら
体を変えていき
少しずつセルフケアを
手放していきます。
疲れることは全くしませんが
最初は難しく感じるかも知れません。
でも
一生付き合う 体そのものを
より良くするために
ご自身と向き合ってみませんか？
また
良い筋肉をモリッとつけたい方も
できるだけ
ニュートラルな状態に近づけて
筋トレをすると
故障をすることなく
良質でカッコいい筋肉が
育ちます。
スポーツなさっている方も
パフォーマンスが向上し
故障を防げますよ♡
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