手放していくのがYURUKU® | YURUKU®︎考案者アラカンNoriko*姿勢 美脚 歩き方

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YURUKUウォーク(ゆるく)考案者Norikoのブログ。東京・大阪のスタジオを拠点に全国展開中の 自分を知りより良く生きるための日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。


私の体を整えているのは
歩くこと
息すること

歩くといっても
何分・何キロなど
決めて歩いているわけではなく
日常の歩行です。

なので
結局なにもしていないのと一緒。

これが
私が行き着いた
究極のセルフケアです。


ここで
ハッキリ言わせて頂きます。

一瞬で
その状態にはなれません❗️

多くの方がこう言います。

運動しないと太る。
筋トレやめたら体を支えられなくなる。
ストレッチやめたら体が固まる。

そうなる理由は
基本となる体
ニュートラルな状態ではないから。

基本となる体を変えないと
どんなことをやっても
やめたら元どおりです。


かく言う私も
YURUKU®に取り組む前は

運動しないと太りました。

筋トレしないと
体が鈍っていく感がありました。

ストレッチしないと
体が固まる感がありました。

だから
頑張る→サボる→頑張る→サボる→頑張る→サボる→頑張る→サボる‥‥
と 繰り返していました。

きっと
あの時のままだと
未だに繰り返していたと思います。

はてさて
この53歳という年齢

何の不調もなく
繰り返せていたかな?

おそらく無理だったでしょう。

だって
姿勢や歩き方が
今とは全く異なり
筋肉ねじれてましたもん😅


基本の体を
ニュートラルな状態に
近づけることができたから

全て手放しても
大丈夫になったのです。


そうして

特別な運動してませんが
太ることが全くなくなりました。


筋トレしてませんが
筋トレ頑張ってる方より

上体起こしが速くできた
脚が高く上げられた
片足立ちが上手くできた
そういう経験を何度もしていますし
長い距離を歩いても疲れません。

そして体型も崩れません。


ストレッチしてませんが
不調が起こらないので
歩き方を変えた13年前から
53歳である今まで一度も
整体院や整形外科に行ってません。



これをやらなきゃ
あれをやらなきゃ
と 色んなトレーニング法
足して足して足して足して足して

いったい何をやったら良いのか
わからなくなっている方にも
たくさん出会ってきました


YURUKU®で行うことは
足すことではなく
手放すこと。

YURUKU®オリジナルのセルフケアと
バランスを取ることを
並行して取り組みながら
体を変えていき

少しずつセルフケアを
手放していきます。

疲れることは全くしませんが
最初は難しく感じるかも知れません。


でも
一生付き合う 体そのもの
より良くするために

ご自身と向き合ってみませんか?


また
良い筋肉モリッとつけたい方も
できるだけ
ニュートラルな状態に近づけて
筋トレをすると

故障をすることなく
良質でカッコいい筋肉が
育ちます。


スポーツなさっている方も
パフォーマンスが向上し
故障を防げますよ♡

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