歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
アスリートの方々にも
YURUKU®を知ってほしいと
強く願っています。
様々なスポーツがあり
それぞれに
トレーニング法があると思います。
そのトレーニング法を
変えてほしいと
言っているわけではありません。
姿勢・歩行を基本に
日常の動作を
おろそかにしてほしくないと
お話ししています。
アスリートの方でも
トレーニングの時間以外の
生活時間の方が長いはずです。
その長い時間を
いかに過ごすかが大切なのです。
この中には
睡眠時間も含みます。
日中の姿勢の影響は
就寝時の姿勢にも出るからです。
ただし
就寝時に意識して
力を込めることはできないので
日中
意識して
力を込める姿勢や歩き方を
していては 意味がなく
力を込めなくても
良いバランスで立って歩けるように
ならなくては変わりませんよ。
長年続けてきた
日常の動作のクセにより
筋肉がねじれたまま
過ごしている方が
本当に多いです。
スポーツをされる方は
その競技による負荷で
さらに筋肉がねじれている場合が
多々あるのです。
筋肉がねじれたまま
負荷をかけるトレーニングをしたら
思うように効果が出なかったり
筋バランスがさらに悪くなったり
故障の原因になったりもします。
故障が一番怖いです
故障を防いでほしいです
大切なのは
体が楽に動かせる
姿勢のバランスで
良質な呼吸をし
手足を楽に動かせるようになること。
それは
筋肉に負荷をかけて
伸ばしたり縮めたりしていても
手に入りませんよ。
自分にとっての
最良のバランスを理解すると
故障は防げます。
色んな技術が進歩している中で
基本的なことが
忘れられていることが
残念でなりません。
アスリートの方の
パーソナルレッスンも行っています。
お問い合わせください。
公認インストラクターの
元プロスノーボーダーの
みっこ講師の過去ブログです。
ご参考に。
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