YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
筋トレ・ストレッチ無しで
身体を整えるYURUKU®が
YURUKUウォーカー®向けに
筋トレ講座開講を
予定しています。
中途半端なことは
したくないので
長年 格闘技を追求することで
俊敏に動くための
使える筋肉にこだわり
体作りを行ってきた
筋トレのプロとタッグを組みます。
同時に
来年から男子部も強化します。
その先生は
YURUKU®の活動に
賛同してくださっている
YURUKUウォーカー®でもあります。
なぜ筋トレ講座を
行うことにしたのかというと
姿勢と歩行のバランスが
悪いことにより
筋肉が捻れたまま
トレーニングをなさっていたり
動きやすさを考えず
見た目だけでカチカチに固まった
筋肉を作っておられる方を
よくお見かけするからです。
普通に日常生活を送るなら
バランス良く歩くだけで
私のように
身体は維持できますが
スポーツをされている方は
そうはいかないと思います。
でも
スポーツされている方って
故障がとても多いですよね。
肝心な時に
力が出せないなんて
本当に悲しいことだと思います。
先日過去記事
で ご紹介した
YURUKU®公認インストラクターで
両膝の故障による痛みを克服し
フルマラソンを完走した講師は
歩くことすら辛かった1年前に
YURUKU®に取り組みだし
身体をニュートラルな状態に近づけ
膝痛を克服し
5ヶ月前に
正しい走り方を
YURUKU®RUNの
濱矢先生から学びました。
濱矢先生も
その道のプロで凄い人なのです。
その学びにより
走るのが大嫌いだったのに
だんだん楽しくなってきて
40代後半でフルマラソンに挑戦し
完走しただけでも
賞賛すべきことですが
フルマラソン完走翌日に
飛行機で旅をして
歩き回れたというのが
普通ならあり得ませんよね。
身体をニュートラルにすることが
どれだけ大切か
お分かり頂けますね。
腕や脚を
ただ曲げるだけでも
ただ上げるだけでも
筋肉が捻れたまま行うのと
ニュートラルな状態で
行うのとでは
身体への負担が
大きく異なるので
結果の出方にも
回復の早さにも
かなりの差が出るのです。
そして
おかしなやり方をすれば
故障します。
でも
スポーツをなさる方は
そのスポーツが大好きなわけですし
走ったり筋トレしたり
することによる
達成感がお好きな方も
たくさんおられると思います。
私は
それらを否定していません。
むしろ応援したいんです。
歩くことだけでなく
どんな動作も
ニュートラルな状態になれない上に
おかしな動かし方をしていると
辛くなるんです。
苦しくなるんです。
故障してしまうと
諦めなくてはいけなくなるんです。
大好きで大好きで
仕方がないことでも。
私は
多くの方に
好きなことができる身体に
なってほしいんです。
好きなことを
諦めななくていい身体に
なってほしいんです。
身体の状態が良好になれば
メンタル面だって
良好になるんです。
楽しい！好き！
この気持ちが
生きる力になるんです！！
YURUKU®の理念は
生きる喜びをともに
私も
楽しいことを
好きなことを
諦めたくない
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