(前Noriko式ウォーキング)の
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
座骨神経痛があるという方が
セッションに
よくいらっしゃいます。
座骨神経というのは
梨状筋(りじょうきん)という筋肉の
下を通っています。
仙骨の前面から起こり
大腿骨の後ろを通り
大腿骨の大転子に
付着しています。
これまでいらした
座骨神経痛があると
おっしゃる方は
骨盤が前傾していて
仙骨がぐっと上に持ち上がり
大腿骨が内側にくるんと向き
大転子が外に張り出している
という特徴がありました。
先ほども申し上げた通り
梨状筋は
仙骨と大転子に
付着しています。
仙骨が持ち上がり
大腿骨が内側にくるんと向き
大転子が外に張り出す…
梨状筋
どうなると思いますか？
梨状筋の画像で
イメージしてみてくださいね。
ぎゅーっと
引っ張られてしまうのが
想像できますね。
引っ張られたまま…
というのも
筋肉はカチカチに固まります。
引っ張られて固まってるものを
ストレッチで
また引っ張っても
有効じゃないこと
ご理解いただけますね。
筋肉が衰えているという
問題じゃないので
筋肉を鍛えて強化するというのも
有効じゃないこと
ご理解いただけますね。
梨状筋が引っ張られて
カチカチに固まると
その梨状筋の下を通っている
座骨神経は
どうなると思いますか？
梨状筋の下敷きになり
圧迫を受け続けますよね。
このように
身体の不調が起こる原因って
姿勢と歩き方のバランスの取り方が
おかしい場合が
とても多いと感じています。
YURUKUでは
見た目を良くすることから
入りません。
自分の身体は
自分で守ることを大切にした
機能美を目指す
ウォーキング法です。
身体を変えるのは
他の誰でもない。
自分自身。
私が
歩くことにこだわり
実感したことです。
今日は
東京サロンでの
初レッスンで
個人セッションを行いました。
ご受講者はみなさん
ビフォーアフターの変化に
驚かれましたが
私はアドバイスをしただけ。
変えたのはご自身です^ ^
9月8日(火)
大阪の個人セッション
2枠追加募集。
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