Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
呼吸について
前回のブログでも触れましたが
お腹で息を吸うとか
胸で息を吸うとか
いろんな方法がありますが
Noriko式で
良いとしている姿勢では
横隔膜のある辺りが
一番動きます。
肋骨がわぁ～っと動き
背中の方にも
広がっていくのが
良くわかります。
ところで
みなさんら
「横隔膜を動かして！」
って言われて
できます？
腕を動かすなどの
動作と異なり
横隔膜は
良い呼吸ができないと
うまく動きません。
その良い呼吸には
バランスの良い姿勢が
必須です。
バランスの良い姿勢が
取れたら
勝手に良い呼吸が
できてしまいます。
むしろ
その呼吸でないと
苦しいです。
また
胸を張るなどの
見た目重視の姿勢で行うと
呼吸の質は
ガクンと落ちるのを
体で感じます。
レッスンでは
生徒たちに体感して
頂いています。
バランスの良い姿勢は
人が持っている
体の機能を
ちゃんと生かせるのです。
呼吸が楽
体が楽。
だから
のびのびと歩ける
前にスイスイ進めるのです。
知らず知らずに
体にかけてしまった鎖を解き
体にたっぷり
息を吸い込めると
生きるエネルギーが
高まる！
そう思いませんか？^ ^
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