Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
つまずきやすい
歩くと疲れる
足が太い
と お悩みの方
こんな歩き方を
していませんか？
赤のラインは
骨盤の傾きです。
かなり前に倒れていますね。
ここまで
ひどくないにしても
こういう状態の方は
たくさんおられます。
前足が
地面に着いていて
後ろ足が
前に運ばれる途中のようですね。
ところが
体に対して
どういうことが起きているのか
この画像を
回転させて
骨盤の
ひどい傾きを無くして
確認してみますね。
腰から下だけを
ご覧ください。
先ほどは
着地していた前足ですが
上げているように見えますね。
そうです。
反り腰の人は
立っているだけで
体に対しては
足を上げているのと
同じ状態に
なってしまっています。
反り腰ではない人は
足を上げようと
努力せずとも歩けますが
反り腰の人は
足をたくさん上げなければ
前に進めないのです。
歩くと
疲れやすく
長く歩くと
だんだん
足が上がらなくなってしまいます。
また
つまずきやすいです。
そして
いつも足に負担をかけているため
なかなか
足が細くなりません。
足が上がらないとか
疲れやすいというと
足の筋力を強化する！
って
なってしまわれる人が多いですが
足の筋肉は
むしろ酷使してしまっています。
固くなった足や腰を
気持ちいいなと感じる程度に
軽くゆらすなどして
まずは筋肉を柔らかくして
腰が反らないように
立つこと
歩くことが
とても大切です。
レッスンでは
体が楽で見た目が綺麗な
姿勢と歩行だけでなく
スタイルアップも叶える
セルフケア法も
たくさんお教えしています。