Ｂｊウォーキングスクール代表
Ｎｏｒｉｋｏです。
仕事をしているときなど
何かに集中していたり
緊張しているときって
肩が上がったままになりませんか？
肩が上がると
姿勢が崩れてしまいます。
肩も凝ってしまいます。
ずっとその状態が続くと
肩が思うように
動かせなくなってしまいます。
クセって
なかなか無くならないのですが
気を付けることはできます。
たとえば
パソコン作業時
ＰＣデスクに腕を乗せた時点で
肩がぐぐーっと上がっている人が
結構いらっしゃるので
デスクに腕を乗せたら
手の平を上に向け
肩をストンと落としてから
マウスを持つようにします。
そして
時々 知らず知らずに
肩が上がっていないか
チェックして
上がってしまっていたら
また手の平を上に向け
肩を落としてリセットしましょう。
ほんのちょっとのことでも
毎日毎日積み重ねていくことは
とても大切です。
知らず知らずに
肩を上げてしまう
悪いクセは
なかなか治らなくても
肩が上がって緊張していないか
チェックすることは
簡単にできます。
ＰＣ作業時に限らず
色んな場面で
肩の状態をチェックする
良い習慣をつけましょう。
個人セッション10月予定アップしました
10月26日(土)東京 新宿でNoriko式ウォーキングセミナー開催>
Bjウォーキングスクール・レッスン情報
