私は
面倒くさがり。
一日何分とか
何回とか
決められると
面倒くさい。
だから
時間を決めて
腹筋・背筋・腕立て〇回
なんて
続きません。
続かない理由には
面倒くさがり以外に
やるからには
おもいっきりやってしまう性格も。
子供の頃と違って
大人になれば
誰も
やりなさいとは言いません。
やりたくなくなったら
いつでも
やめられます。
これも
続かない理由かな(^^;
そんな状態で
唯一
ずーっと続いているのが
Noriko式ウォーキング。
私のウォーキングは
バランスをとるときに
踏ん張るということをしませんし
足の力をできるだけ抜きます。
そんな
体が楽なウォーキングなので
いつでもできるのです。
家で家事をしながら
買い物カートを押しながら
通勤途中…
日常
立ったり
歩いたりする時間
ぜーんぶ
Noriko式のウォーキングで
過ごしてます。
このウォーキング法を
考案してからは
50歳近いにも係わらず
腰や肩が痛くなることは
なくなりましたし
体型は維持できるしで
私にとっては
一生ものなんです。
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7月29日、第五回目配信しました。
・力を抜くことと、筋力について
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●ウォーキング定期レッスン
体験募集（男女）
お一人 3000円
9月12日(水)天満橋
12：30～14：00
14：15～15：45満席
17：00～18：00（プライベートご予約済）
18：30～20：00
20：00～21：30
9月6日(木)梅田
14：15～15：45満席
17：00～18：00（プライベートご予約済）
18：30～20：00
20：00～21：30
第1・第3木曜日、梅田
（阪急梅田茶屋町口から徒歩5分・地下鉄中津駅から徒歩1分・阪急中津駅から徒歩2分
第2・第4水曜日、天満橋
（京阪線天満橋駅から徒歩5分・谷町線・堺筋線南森町から徒歩8分・JR東西線大阪天満宮から徒歩8分）
時間帯は、どちらの教室も12時30分・14時15分・18時30分・20時の4クラス（90分レッスン）です
●一般の方がご参加頂けるウォーキングセミナー予定
■9月14日(金)神戸 新長田
9：30～11：30
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■9月16日(日)北海道 札幌
昼の部 14:00～16:00
夜の部 17:00～19:00
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●ウォーキング＆ケア
個人セッション（心斎橋）
80分 15000円
カウンセリング・ケア・立ち方歩き方指導
講師：代表 Noriko
●Noriko
Noriko式ウォーキング 考案者
さとう式リンパケア上級 講師
足と靴のフットケア協会 講師
注）ウォーキング定期レッスン日・リンパケアセミナー日・出張セミナーやイベントでNorikoが不在の日は、個人セッションをおこないません。
ご希望日時は、第一希望から第三希望までお申し込みフォームにご記入ください。
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●リンパケアセミナー
9月30日(日)新大阪
13：00～15：30
初級セミナー・Noriko
16：00～20：00
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