本格デトックスプランとうとう開始！

今日とったもの。

朝：具なし味噌汁
昼：具なし味噌汁
夜：青汁1杯

本格的にデトックスしようと色々索を練っています。
まずは超少食にして胃腸をはじめ
内臓を休ませます。

それ以外にもデトックスしやすくするための
補助プランをあれやこれやとやってます。

【今日やったデトックスプラン】

・ヨガ30分
・膝下、肩、腕、足裏のセルフアロマトリートメント
・お風呂の後の全身乾布摩擦　特に足裏、足の指の間を念入りに
・お風呂中の顔、首、デコルテのクレイパック
・ストレッチ　5分
・スクワット20×3セット
・就寝時の靴下重ね履き　5枚ずつ
・寄生虫駆除のサプリメントを朝一空腹の時に飲む

そうそう、足裏樹液シートって昔はやりましたよね。
私好きでちょこちょこやるんです。

昨日ふと思い出して購入したので
届いたらそれも夜間にやりたいです。

足の裏からのデトックスってホント凄いですから！

プラスして明日から浣腸をします。

きちんと挿入した液体の量も計量しようと思ってます。
何分間ホールドできたかも記録したいと思います。

日曜までとにかく出す努力惜しみなくやってみます。

宿便と肝臓内にたまった石

いっぱいでてきてくれるといいな～

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食べたい欲求の正体を深く探ってみる

風邪はよくなってきました。
今日はお友達と外食しました。
色々食べましたが、量がとても少なくすんだので
良いのではないかと思います。

朝：　具なし味噌汁　お椀1杯
昼：　青汁　200cc
夜：　外食
　　　ホットココア　1杯

ホットココアは頂いたサンプルがあったので熱くして飲みました。
飲みすぎは体を冷やしますが
やはり温かい飲み物は
瞬時に体を温めてくれるので
朝の一杯のお味噌汁は至福の時だったりします。

人生で起こる何事にも意味があって
無駄はなく
全てが「愛」を元に起こっているという人がいます。
私も同感です。

体の中も同様で
全てが良くなるように、と動いての結果だったりします。

悪いものをとりすぎて体内から出そうとして
人は定期的に風邪をひきます。
水分を取りすぎていると
体から不要な水分を出したくて
鼻水がでたり、痰が出たりします。

血管が狭くなって
ついには血管を詰まらせてしまいなくなる人がいます。
それは汚れた血がさらさらになりたくて、
どろどろした部分を固めて血管壁につけるからです。
でも結果血管壁が分厚くなって、動脈硬化となってしまいます。
いくら血栓を溶かす薬を飲んでも
汚れた血液を造る環境をどうにかしなければ
またすぐ血管壁は厚くなるでしょう。

食べるという行為はどうでしょうか。
先日の本に
体内にある悪いものを出そうとして
さらにまた食べたくなる、と読みました。
もしかするとそうかもしれないな、と思い始めています。

体はもともと少し食べれば活きていけるようにできている。
でもこの飽食の時代、
皆が食べ過ぎている。
食べ過ぎるからまたそれを体内から押し出そうと
お腹が減る。

確かに食べれば食べるほど食べたくなります。
食べなければ食べないで大丈夫なのに、
余計にお腹が空くなというのは10年前くらいから気がついてました。

会社につとめていて
なまじっか朝ごはんを食べたときのほうが
昼前になるとグーグーお腹が空きます。
何も食べないで行くと案外平気だったりして。

人間の最初に犯した罪が
禁断の果実を食べてしまったこと、が本当かはナゾですが
「食べること」を制することがいかに大切かは分かります。

体内の悪いものがなくなったら
食べたい欲求がなくなるのかな・・・と
本気で思い始めている私なのでした。

【今日のデトックスコース】

1　夜以外は固形物なしの少食

2　夜　ヨガ30分

3　足のアロマトリートメント

4　靴下の重ね履き5枚で就寝

明日から本格デトックスコースにしていこうと思ってます！

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断食博士の苦労話

昨日は喉が痛く、体がだるくて
やってしまった～・・という感じでしたが
今日はどうにか会社へ行きました。

明日予定があるので
明日は普通食をいただくことになりますが
今週は本当に食を整えて

デトックスに努めたいです。

何か目標があるとやりやすいものです。

来週実は10年ぶりに会うというお友達がいるんです。
若い頃のお友達で
昔は仲がよかったのですが
なかなか会うチャンスがなく
気がついたら10年も会っていなくて。

10年たって、相手がどんなになったか楽しみでもあるし
私がどう映るのかも楽しみです。

あぁMaiちゃんも老けたなぁ・・・
10年たったものね・・・
と寂しく思われないよう頑張りたいです。

今は面白い本を沢山読んでいます。

昨日読んだのはこちら。

断食で有名な甲田先生の本は沢山読んでいますが
この先生が若い頃に食への欲求を断ち切れず苦労した話が載っているものは
読みたいなと思いながらまだ読んでいませんでした。

甲田先生のような方でも
体を壊すほどの砂糖中毒だったこと。
砂糖の害を知らないうちならともかく
知ってからもかなりの間止められずに
恐ろしい量の甘い物を食べていたことを知りました。

紆余曲折あっての今であって
そしてそれら全てがやはり無駄ではないことがよく分かりました。

この手の本を読んでいると
宿便の話がでてきます。

宿便がおもしろいようにでてくる下りは
結構好きだったりします。

長いこと玄米菜食をしていて
年に２，３回は断食をしているから
自分には宿便などない、と自信たっぷりの人が
先生のところで山ほどの宿便を出すようなことがあるらしいです。

東条先生の本なんかにも載っていました。

私も5年以上菜食で、断食もかなりの回数やっていますが
きっと宿便はまだまだあるのでしょう。

今週は明日を除き青汁で過ごしてみます。
スムージーじゃなく
粉末の青汁を溶かしただけなので
本当にさらさらしてて
胃に負担がないと思います。

さらに加えて
ヨガ、お灸、鍼、浣腸もしてみます。

頑張って出すぞ～～！！！！！

こちらはたまに作る焼きドーナツ。

明日会社の受付の子にあげようと思い焼きました。

揚げてないからヘルシー。

癒し系の女子を癒してきます～

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