腸と脳の関係を知り、本気で宿便撃退を誓う夜☆
今日とったもの。
朝：具なし味噌汁1杯
ハーブティ1杯
昼：具なし味噌汁1杯
青汁1杯
夜：青汁1杯
タンポポコーヒー1杯
タンポポコーヒーにはほんの少し
生姜パウダーと椰子糖をいれました。
今まさに飲みながら打っていますが
体がぽかぽかしてくる感じです。
今日は甲田先生のほかの本を読みました。
西式健康法については以前も何冊か読んでいましたが
今までちゃんとやろうと思ったことはなくて。
でも今回はなんか響いたので
さっそくお風呂で
冷温浴をしてみました。
1分温まり、1分冷水をあびを繰り返すのですが
いきなり全身は厳しいので
湯船につかり
出てから膝下に冷水をシャワーでかける
を3回繰り返し終了。
この冷温浴は毛細血管を増やし
脳も明晰になるのだそう。
是非なりたいところです。
そして
乾布摩擦はよくない、とあり今日は素直にやめました。
1．塩風呂で半身浴と冷温浴
2．アロママッサージ 足裏、膝下、肩
3．ストレッチ
4．毛管運動1分
5．浣腸
毛管運動とは仰向けに横になった形で
両手両足を上に上げてぶらぶらさせる運動です。
こちらも先ほどの冷温浴と同じに
毛細血管をしっかりと作ってくれるそうです。
毛細血管には2種類あり
いつも血が流れているものと
必要に応じて流れる血管があるらしいのですが
冷え性の人は閉じてしまった毛細血管が多いということなんだろうと思います。
ここ2週間くらいで急に冷えてきて
私の冷え性もまた今年も健在・・・
甲田先生によれば宿便を取り除くことは
冷え性にとても良いそうなので
是非今回の断食＆肝臓クレンジングで宿便をとりたいです。
なんでも腸がつまっていると
脳みそに出血がおこるそう。
脳出血などの病気でなくても
殆どの人は脳に普通に出血があるそうです。
そしてそれは詰まった腸側に必ず出ることが
ウサギの実験でわかったそうです。
脳と腸は密接に繋がっているんですね。
脳が出血しているということは
やはり脳からでる神経も正しく動かないので
様々な不調が生まれるというわけです。
冷えもまたしかり。
怖いですね～～
しっかりデトックスにはげみます。
今日の体調、心の状態は
夕方頭が痛くなりました。
19時ごろ、激しい耳鳴りがしました。
何か機械のような音が聞こえ
実際にその音がどこかでしているのかと思うほど。
でも耳鳴りでした。
しばらくしてとまりました。
口内炎がでています。
舌にコケなどはでておらず
浣腸以外に便はでません。
とても冷えを強く感じます。
何か食べ物をみると食べたいなと感じます。
お肌はしっとりとしています。
以上です～
今日も読んでくださってありがとう
タンポポコーヒーに足裏樹液シートそして乾布摩擦☆秋の夜長にデトックスに励む
今日とったもの。
朝：具なし味噌汁1杯
昼：青汁1杯
夜：青汁1杯
タンポポコーヒー1杯
タンポポコーヒーはタンポポの根っこを
洗って乾燥させて焙煎したもの。
コーヒーっぽい味がしますし
体を温めてくれる
ノンカフェインのヘルシードリンクです。
足裏樹液シート、
久しぶりにやったら
今朝あまりぐじゅぐじゅにならず
ちょっと凹みました。
まだデトックスモードにはいっていないようです。
今日はとっておき浣腸をしました。
浣腸浣腸すみません・・・。
でもデトックスがもはや趣味的領域に来ていて・・・
注入したのは
塩と重層をいれた温水1000ｃｃです。
ちゃんと今日は計量しました。
ホールドできた時間もきっちりと
2分。
注入しはじめてからは5分くらいかな。
本当は全ていれ終わってから5分くらいホールドしたいところですが
限界でした。
こんな感じで
今日のデトックスプランは
1．お風呂前の乾布摩擦
2．塩風呂で半身浴
3．クレイパック 顔とデコルテ マッサージしながら
4．冷水でひきしめてから出る
5．アロママッサージ 足裏、膝下
6．ヨガ30分
7．靴下重ね履き5枚ずつと足裏樹液シート
8．浣腸
また口内炎ができています。
肌はつるつる。
お腹はまだぐーとなります。
空腹が慣れません。
空腹が嬉しくありません。
また明日の体と心報告しますね。
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今夜のデトックスプランはこ・ち・ら☆
今日とったもの。
朝：具なし味噌汁1杯
昼：青汁1杯
夜：青汁1杯
ハーブティ1杯
今日早くも足裏樹液シートが届いたので
今夜からデトックスプランの1つに最強アイテムが加わりました！
こちらは今夜私の足にくっついて眠るだろう品々です。
いっぱいですね～。
靴下を重ね履きすると
指先がじんじんと痛い時があります。
それこそまさにデトックスです。
以前やっていた時はさらにもう2枚はいていたので
その時のじんじん感ときたら・・。
決して締め付けているから、ではなく
何かが出ているのは確かです。
あまりに激しいデトックスだと困るからと
2枚減らして最近やっていたのですが
もう2枚やってみようかな。
片足7枚ずつ。。
結構凄いです。
まるで石膏で足をかためたようだし
まとめて脱いだものを床においておくと
靴下というより足が落ちているみたいです
【今夜のデトックスプラン】
1．お風呂前にオーガニックコットンのハンドタオルで全身乾布摩擦
2．半身浴→冷たい水でひきしめてから出ます 昨日やったのでクレイパックはお休み～
3．アロママッサージ 足裏、膝下、肩
4．ヨガ短縮バージョンで30分
こんな感じでした！
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