体重が増えたかも？焦らず「丁寧に」戻す、私のリセットごはん
こんにちは。 今日もお越しいただきありがとうございます。
ここ最近、楽しい予定が重なり外食が続いていました。 美味しいものを頂く時間は心の栄養になりますが、 ふと鏡を見たり、体の感覚として 「あれ？少し体重が増えたかも……」と感じることがあります。
そんな時、皆さまはどうされていますか？
焦って食事を抜くのは、美しくありませんし、 何より心に余裕がなくなってしまいますよね。
私はそんな時こそ「体を整える」ことを意識した食事に戻します。
今日のメニューは、 低カロリーで高タンパク、そして美容液のような食材を使った一皿です。
野菜と豆腐とアボカドとひじきの和え物で
「お豆腐とアボカド、ひじきの和え物サラダ」
メインはお豆腐でしっかりとタンパク質を。 そこに「森のバター」と呼ばれるアボカドを加えて満足感を。 そして、ひじきでミネラルや繊維質を補います。
これらをお野菜と一緒に和えていただきます。
さっぱりとしていますが、アボカドのコクがあるので 「我慢している」という感覚はなく、 体が喜んでいるのを感じられるメニューです。
外食を楽しむ時もあれば、体に良いものを頂く時もある。 このバランスが大切だなと感じます。
体を整えること。 そして、自分の体を丁寧に扱うこと。
それが、内側から滲み出る「エレガント」な美しさに繋がっていくと信じています。
自分の体を大切に扱ってあげると、 自然と背筋も伸びる気がしませんか？
今日も自分を大切に。
美しい所作と立居振舞いを身につけるレッスン
