・綺麗な姿勢になりたい
・歩いて綺麗になりたい
・モデルやコンテストのためではなく、普通の人向けの歩き方を学びたい
そんな方へ！
美しく歩く習慣を身につける！姿勢と歩き方を整える6回レッスン(ベーシック基本６回コース)
のご案内です
姿勢とウォーキングは、道具も使わずに手軽にすぐに始めることができます。
美しい姿勢とウォーキングを身につけると一生の宝物になります。
・・・が！
１度ではなかなか覚えられません。
美しい姿勢と歩き方を定着させるためには、
まず自分の今の姿勢と歩きを知る
↓
正しい姿勢と歩き方を知る
↓
体のクセや歪みを取りのぞいて本来の骨格に戻していく
という流れを作ることが必須になるのですが
これが「覚えられません！」「１回では身につきません！」という方が多く
実際に１回で身につけることができる方はいらっしゃらないと思います。
そこで！この講座では、
定期的に姿勢と歩き方を確認するとともに体を整えていくので、正しい姿勢と歩き方が身についていきます。
また、普段の生活の中で、身体に負担の少ない美しい体の使い方をお伝えしていきます。
いつもの日常生活が自分磨きの時間に変わります。
■ 私のウォーキングレッスンの特徴
私は2020年4月にウォーキング講師として起業。
コロナ緊急事態宣言が出されたのと同じ月です。
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自宅待機期間が続く中、何かできることはないかと考え、
友人や周りの方の要望でオンラインでストレッチやウォーキング講座を始めました。
2020年度の受講生様は延べ100名超え。
運動不足からくる肩こり、腰痛など体の不調を訴える方が多いなあと思ったのがこの頃です。
その為、感染対策をしっかり行ったうえで、対面でのウォーキングレッスンも徐々に開催。
日本橋三越カルチャーサロンでウォーキングレッスン開催
新宿区レガス×一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会主催「健康に美しく歩く！プレシャスウォーキングレッスン」開催
中野ゼロ主催「まなびば」イベントでウォーキングレッスン開催
中野区で毎月美姿勢のためのストレッチ開催
現在までの受講生延べ300名越え。
メンズレッスン・プライベートレッスン・グループレッスン・オンラインレッスン・出張レッスンなど
お客様のご希望によるウォーキングレッスン開催
私自身が50才を過ぎてから、ウォーキングに出会い、姿勢と歩き方を変えることで、
更年期症状がなくなったこと。
体重ー５kg、体内年齢ー15歳、筋肉量120％、骨量122％と体の内側から変化。
姿勢や歩き方を褒められるようになり、見た目も変化したことを実感し、指導経験に基づいたレッスンを行います。
少人数制でお客様のお悩みや目的に沿ったレッスンを行っています。
ウォーキングレッスン初心者からリピーターの方まで楽しんでいただける内容です。
■ こんな方にお勧めです！
正しい姿勢になりたい
美しい歩き方を身につけたい
疲れやすくなってきた
体重が減らなくなってきた
便秘気味
猫背・腰痛・肩こりを改善したい
歩いてダイエットしたい
人生を楽しみたい
元気で前向きになりたい
美しい所作を身につけたい
心の軸をつくりたい
■ 美しく歩く習慣を身につける！姿勢と歩き方を整える6回レッスン(ベーシック基本６回コース)の内容
①ウォーキングレッスンの効果について
健康・美容・ココロの変化
②(1回目)写真と動画撮影
③(1回目)フットプリンターで体重のかかり方などを計測
④普段の歩きを確認
⑤美しく歩くための簡単３ステップ
⑥ウォーキングフォーム定着のためのトレーニング
⑦ウォーキングフォーム定着のために家でできるトレーニング
⑧足ほぐし
⑨(6回目)写真と動画撮影
⑩(6回目)フットプリンターで体重のかかり方などを計測
◆階段の上り下り
◆椅子の座り方
◆腕の振り方
◆ターンとポージング
◆バッグの持ち方
■ お客様からのご感想
その他、
「長年の便秘が改善されました！」
「理想の体重にもどりました！」
「家族と待ち合わせた時、歩き方が変わっていて、私のことがわかりませんでした！」
「足音がなくなりました！」
「歩き方が全く変わりエレガントになりました」
などなど嬉しいご感想をたくさん頂いております。
■ ウォーキングレッスン(6回コース)を受けていただくと・・・
美しい姿勢と歩き方が身についていきます
体の使い方が変わります
エレガントになっていきます
自分のことを丁寧に扱うようになります
日常が自分磨きの時間に変わります
「姿勢」や「歩き方」を直したいと思っている方は思いのほかたくさんいらっしゃいます。
ただ、「どこで学べばいいのかわからない」「近くに教室がない」と諦めてしまう方もいらっしゃいます。
姿勢と歩き方はいくつになっても変わります。
100年時代を自分らしく生きていくには、健康でなければ思いが叶わないこともあります。
健康は自然に任せるものではなく、自ら作っていくものだと思っています。
食べ過ぎたら太ります。
甘い物ばかり食べていると骨がもろくなります。
動かなければ、動けなくなります。
夜型の生活は睡眠の質が落ちます。
わかっているけれど・・・でもつい
という方こそぜひお越しください。
ウォーキング初心者の方でもおひとりおひとりに合った内容をお伝えするので大丈夫！
会場は室内です。靴を脱いで、靴下でのレッスンです。
特別なウェアや靴は必要ありません。動きやすい服装でしたら普段着で構いません。
私のレッスンはモデルやコンテスタントの方のための講座ではありません。
普通の人のための姿勢とウォーキングをお伝えしています。
姿勢と歩き方が変わることで、体が変化していきます。
日常の体の使い方が変わっていきますので、ライフスタイルが自分磨きの時間になります。
健康に不安がなくなり、見た目と心が変化します。
年齢を重ねるごとに輝きを増していく・・・
美しい姿勢と歩き方を身につけることは一生の宝物になります。
■キャンセルポリシー
・一度ご入金いただいたレッスン料は、欠席、キャンセルされましてもご返金致しかねます。詳しくはキャンセルポリシーをご確認ください。
・一度ご入金いただいたレッスン料は、欠席、キャンセルされましてもご返金致しかねます。但し、別日への振替が1回のみ可能です。
・ご入金後、やむを得ずキャンセルされた場合は、欠席日より半年以内に、別日へ振替いただけます。
・欠席される場合や振替受講をご希望の場合は、必ず事前にご連絡ください。定員がございますので当日のキャンセルは極力お控えください。
・連絡なく不参加の場合、キャンセル料として受講料の100％を頂戴いたします。
・振替は、ご希望の日に空きがない場合はご希望に添えないこともありますので、早めにご連絡ください。
なお、レッスンの会場が変更になる場合がございます。
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