・猫背を直したい
・綺麗に歩きたい
・50代以降でも綺麗な歩き方になるの？
そんな方へ！
１回で姿勢と歩き方の変化が実感できアンチエイジング効果も！
ウォーキングレッスン１day基礎クラス
のご案内です
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姿勢とウォーキングは、道具も使わず手軽に無料ですぐに始めることができます。
さらに、美しい姿勢とウォーキングを身につけると一生の宝物になります。
・・・が！
姿勢とウォーキングは学校で習ったこともなく学ぶ機会がありません。
美しい姿勢とウォーキングのためには、
まずは自分の姿勢と歩きを知る
↓
正しい姿勢と歩き方を知る
↓
体のクセや歪みを取りのぞいて本来の骨格に戻していく
という流れを作ることが必須になるのですが
これが「難しい！」という方が多く
実際に身につけることができる方は少ないな～と思っています。
この講座では
どうして姿勢とウォーキングがアンチエイジングにお勧めなのか？
自分の姿勢と歩きにはどんなクセがあるの？
そもそも正しい姿勢と歩き方がよくわからない
どうしたら美しい姿勢とウォーキングが身につくの？
美しい姿勢とウォーキングのために家でできることはあるの？
そんな姿勢とウォーキングの基本についてお伝えしていきます。
■ 私のウォーキングレッスンの特徴
私は2020年4月にウォーキング講師として起業。
コロナ緊急事態宣言が出されたのと同じ月です。
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自宅待機期間が続く中、何かできることはないかと考え、
友人や周りの方の要望でオンラインでストレッチやウォーキング講座を始めました。
2020年度の受講生様は延べ100名を超え。
感染対策をしっかり行ったうえで、対面でのウォーキングレッスンも徐々に開催。
日本橋三越カルチャーサロンでウォーキングレッスン開催
新宿区レガス×日本ウォーキングインストラクター協会主催「健康的に美しく歩く！プレシャスウォーキングレッスン開催
中野ゼロ主催「まなびば」イベントでウォーキングレッスン開催
中野区で毎月定期的に美姿勢のためのストレッチ開催
現在までの受講生延べ300名超え。
メンズレッスン・プライベートレッスン・グループレッスン・オンラインレッスンなど
お客様のご希望によるウォーキングレッスン開催
私自身が50才を過ぎてから、ウォーキングを始め、姿勢と歩き方を変えることで、
不調だった更年期症状がなくなったこと。
体重－5kg、体内年齢－15歳、筋肉量120％、骨量122％と体の内側と外から変化した
経験に基づいたレッスンを行います。
少人数制でお客様のお悩みや目的に沿ったレッスンを開催しています。
「基礎クラス」という名称になっておりますが、
ウォーキングレッスン初心者からリピーターの方まで楽しんでいただける内容なのです。
■ こんな方にお勧めです！
猫背・腰痛・肩こりを改善したい姿勢が悪い歩き方が変最近痩せにくくなってきた更年期症状を改善したい疲れやすい筋力がなくなってきた外反母趾、魚の目やタコを改善したいしみやたるみが気になる美脚になりたい足音が大きい靴の踵が減る
カッコよく歩きたい
ヒップアップしたい
お洒落をして出かけたい
元気で前向きになりたい！
第一印象をよくしたい
就活、面接対策
自己実現したい
■ウォーキングレッスンの内容
①ウォーキングレッスンの効果について
健康
美容
ココロ
②写真と動画撮影(ビフォー)
③普段の歩きを確認
④美しく歩くための簡単3ステップ
⑤ウォーキングフォーム定着のためのトレーニング
⑥ウォーキングフォーム定着のために家でできるトレーニング
⑦写真と動画撮影(アフター)
⑧足ほぐし
■ お客様からのご感想
その他、
「体が軽くなりました！」
「ビフォーアフターが全然違う。短時間でこんなに変わると思わなかった。感動しました」
「太ももの内側が痛い。今まで使っていない筋肉を使いました」
「歩いたら重かった体が軽くなりました」
「意識して歩いていたら体調がよくなりました」
などなど嬉しいご感想をたくさん頂いております。
■ ウォーキングレッスンを受けていただくと・・・
姿勢とウォーキングの効果が理解できます美しい姿勢と歩き方のコツがわかりますご自身の姿勢と歩き方のクセがわかります健康への不安が薄れます立つ、歩くなど無意識に行っている日常動作が「自分磨きの時間」に変わります
「猫背を直したい。歩き方を直したい」と言って先延ばしにしている方が多く、
とてももったいないなあと思っています。
ただ猫背や歩き方を改善したいと思っていても始めなければ、美しい姿勢と歩き方にはなりません。
美しい姿勢と歩き方のコツを押さえて日常生活でコツコツやっていくのが大切です。
それを知らずにただ悩んでいても変わりません。
美しい姿勢でカッコよく歩きたいという皆さまの助けになればと思ってウォーキングレッスンを開催しています。
ウォーキング初心者の方でもおひとりおひとりに合った内容をお伝えするので大丈夫！
会場は室内で、靴を脱いで靴下でのレッスンになります。
特別なウェアや靴は必要ありません。動きやすい服装でしたら普段着で構いません。
姿勢と歩き方の基礎はもちろん、お役立ち情報もお伝えいたします。
姿勢と歩き方はレッスンの度に確認しますので変化をお楽しみ頂けます。
美しい姿勢と歩き方のコツを身につけ一生の宝物にしていきましょう！
■キャンセルポリシー
・一度ご入金いただいたレッスン料は、欠席、キャンセルされましてもご返金致しかねます。詳 しくはキャンセルポリシーをご確認ください。
・一度ご入金いただいたレッスン料は、欠席、キャンセルされましてもご返金致しかねます。但 し、別日への振替が1回のみ可能です。
・ご入金後やむを得ずキャンセルされた場合は、欠席日より半年以内に、別日へ振替いただけます。
・欠席される場合や振替受講をご希望の場合は、必ず事前にご連絡ください。定員がございます ので当日のキャンセルは極力お控えください。
・連絡なく不参加の場合、キャンセル料として受講料の 100％を頂戴いたします。
・振替は、ご希望の日に空きがない場合はご希望に添えないこともありますので、早めにご連絡 ください。なお、レッスンの場所が変更になる場合もございます。