「真由美さんの1週間2500円節約レシピ」にお越しいただき、ありがとうございます照れ

 

晩ごはん何作ろう?

晩ご飯何にしよう?

そろそろ今日の晩ご飯を何作ろうか決めなければー!


そんなお悩みも一気に解決☆
今日の献立にいかがですかウインク

 
 

 

流れ星メニュー

 

厚揚げのピリ辛炒め

小松菜としらすの炒め物

厚焼きたまご

キャベツのナムル

ごはん

みそ汁

 

 

フライパンはひとつを使い回して作ると、洗いものが減って楽ちんですウインク

 

 

厚焼きたまご

小松菜としらすの炒め物

厚揚げのピリ辛炒め

 

汚れの少ない順に作れば、3品できあがります。

その間に、電子レンジでキャベツのナムル合格

 
 
流れ星食材リスト
 

厚揚げ…1パック

しらす…大さじ3

たまご…2個

豚こま切れ肉…100g(→豚ひき肉 100gもOK)

 

キャベツ…3枚

小松菜…1/2束

玉ねぎ…1/4個

しょうが…薄切り3枚分

 

刻みネギ…適量

 

 

---みそ汁用---

 

刻みネギ

玉ねぎ

にんじん

油揚げ

 

 

 

---調味料---

 

ごま油

コチュジャン

しょうゆ

砂糖

白だし

片栗粉

サラダ油

鶏ガラスープの素

しょうゆ

いりごま

 

 

流れ星材料と作り方

 

ナイフとフォーク厚揚げのピリ辛炒め

 

【材料:2人分】

 

厚揚げ…1パック

豚こま切れ肉…100g(→豚ひき肉 100gもOK)

玉ねぎ…1/4個

しょうが…薄切り3枚分

 

ごま油…小さじ1

 

A

コチュジャン…小さじ2

しょうゆ・砂糖・酒…各小さじ1

 

刻みネギ…適量

 

 

1:厚揚げは一口大に切る。玉ねぎは薄く切り、しょうがはみじん切りにする。豚肉は細かく刻む(フードプロセッサーでミンチ状にする)。

 

 

image

 

☆コンパクトなのに、パワフルなフードプロセッサー

 

買って良かったキッチンアイテムです。

 

 

 

厚揚げは、耐熱ボウルに入れる。水をかぶる程度に入れてラップをし、電子レンジ(600w)で2分程度加熱する。ざるに出して、さっと水洗いして油をとる。

 

 

 

 

 

2:フライパンにごま油を熱し、玉ねぎ・しょうがを入れて炒める。油がなじんだら、豚肉(またはひき肉)を入れて、ひっくり返しながら焼くように炒める。厚揚げも加えて炒め、合わせたAを流し入れて、汁気を飛ばしながら炒める。刻みネギをトッピングする。

 

このくらいまで汁気を飛ばします。

 

 

 

 

 

 

ナイフとフォーク小松菜としらすの炒め物

 

 

【材料:2人分】

 

小松菜…1/2束

しらす…大さじ3

ごま油…小さじ1

 

 

1:小松菜は茎の方は小さめに、葉先はざく切りにする。

 

 

2:フライパンにごま油を熱し、小松菜を炒め、しんなりしてきたら、しらすを加えて炒める。

 

 

 

 

 

ナイフとフォーク厚焼きたまご

 

【材料:2人分】

 

たまご…2個

白だし…小さじ2

水…大さじ3

片栗粉…小さじ1

 

サラダ油…小さじ1

 

 

 

1:ボウルに白だし・水・片栗粉を入れてよく溶く。たまごを割りほぐし、さらに混ぜる。

 

 

 

 

2:フライパンに油を熱し、1のたまご液を1/4量程度流し入れ、手前から巻く。再びたまご液を少しずつ加えて繰り返して焼く。

 

 

 

 

ナイフとフォークキャベツのナムル

 

【材料:2人分】

 

キャベツ…3枚

 

A

鶏ガラスープの素…小さじ1/3

ごま油…小さじ1

しょうゆ…少々

 

いりごま…適量

 

 

 

1:キャベツは芯は薄く切り、ざく切りにする。

 

 

 

2:耐熱ボウルにキャベツを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600w)で3分加熱する。

 

 

 

3:ざるに出し、さっと水洗いして、水気をしっかり絞ってボウルに戻す。

 

 

 

4:Aを加えて混ぜ、いりごまをトッピングする。

 

 

 

 

 

 

 

人気記事☆ 

 

クリスマスツリー使い心地良すぎ!40代愛用高見えバッグ、中身大公開!!

 

クリスマスツリー良すぎて買い足し決定!40代夫婦が買って大正解だった家電

 

クリスマスツリーこれいい!ラクしたい日もなでるだけ♪40代おすすめクレンジング

 

 

 

使って間違いなかったグッズ 

 

 

星これ、ほんといいです…!

 

 

星さすが名前の通り、マルチに使えて便利です

 

 

星電子レンジで快適クッキング

 

 

星イタリアンレザーでこの価格はスゴイ…!

 

 

星高見えするので、お気に入りで使ってます

 

 

フォローしていただけたら、とーっても嬉しいです照れ

 

 

使い心地抜群です!

 

電動歯ブラシって、

お高いイメージありませんか?

 

 

そのイメージ、いい意味でひっくり返ったのが、こちらの電動歯ブラシです飛び出すハート

 

なんと月額280円(税抜き)〜で、使えるんです!電動歯ブラシデビューが気軽にできちゃいますよウインク

 

『使い心地抜群!40代夫婦が選んだ電動歯ブラシ』こんばんは!「真由美さんの1週間2500円節約レシピ」にお越しいただき、ありがとうございます  昨日更新したブログ記事 『これはスゴイ…!本気でオススメする大…リンクameblo.jp

 

 

 

↓詳しくはこちらからご覧くださいおねがい

 

 

 


レシピブログに参加中♪

1日1ポチっと応援いただけると嬉しいですぺこり

ステキな1日になりますようにキラキラ

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございましたハート