15分で晩ごはんを作るための献立ノート《10/2～》

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15分で晩ごはんを作るための

献立ノート《10/2～》

まゆみさんちの

ごはん日記♩

今週のノート

左のページに、晩ごはんとお弁当のメニューを書き出します。

献立は、献立のパターン化をすることで、考えるのがラクチンになります。

月曜日→豚肉おかずがメインの日

火曜日→大豆製品がメインの日

水曜日→魚おかずがメインの日

木曜日→鶏肉おかずがメインの日

金曜日→1品だけでも成立するおかず（丼・麺・鍋など）の日

わたしはペンで書き込んでいますが、ここに付箋を使うのもいいですよ。

メインのおかずとサブのおかずの作りたいメニューをそれぞれ付箋に書き、、曜日ごとに分けて貼っておけば、献立を考えるときに役立ちますよ♩

変更したいときには、付箋の貼り替えのみですみます。

月曜日と火曜日

水曜日、木曜日

金曜日

15分で晩ごはんを作るためのポイント

食費がぐ～んと下がるためのポイント

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明日21時頃更新予定です

【1週間献立のまとめ】

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