『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』
遊びに来てくださって、ありがとうございます
【1週間2500円ごはん】
【真由美さんの1週間お弁当】
作りおきおかずの素を使って、
朝はできるだけシンプルに作ります。
一から作るより、断然早いので、
10分程度で作ることができます。
9/25～お弁当用作りおきおかず《レシピはこちらからどうぞ》
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今回のお弁当は、炒り卵まで電子レンジで作ってしまう、電子レンジフル活用なお弁当です。
時短弁当作りには、耐熱ボウル（耐熱容器）と電子レンジをフル活用☆
なので、耐熱ボウル（耐熱容器）は、軽いものが便利です。
大きさも、3パターンあると扱いやすいです♪
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調理時間 6 分
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9/25～お弁当用作りおきおかず《レシピはこちらからどうぞ》
今回使う作りおきおかずは、甘辛肉だんご です。野菜を足すアレンジなので、リメイク効果だけでなく、かさまし効果もあります。
じゃがいもは食べごたえがあるので、かさまし効果が大です！
じゃがいもを一口大に切りレンチンして下ごしらえをしました。
下ごしらえしたじゃがいも・作りおきおかず甘辛肉だんご・ひと口大に切ったピーマンを入れてレンチンするだけ！
じゃがいもと作りおきおかず甘辛肉だんごの加熱には、火の通りに時間さがあるので、2回に分けてレンチンするといいですよ。
一緒に入れるおかずは炒り卵。
レンチンで作ります！
レンチン炒り卵
【材料：2人分】
耐熱ボウルに卵を溶き、マヨネーズを入れてよく混ぜる。
ラップをかけて電子レンジ（600w）で1分ほど加熱する。
ラップを外して、かき混ぜる。
2品10分で作るための手順
1：材料を切る
↓
2：じゃがいもを耐熱ボウルに入れてレンチンして下ごしらえ
レンチン中に耐熱ボウルに卵を混ぜる
↓
3：下ごしらえしたじゃがいもにピーマンを追加して再レンチン
↓
4：ボウル入れ替え・卵をレンチン→かき混ぜれば炒り卵に
《まとめ》
耐熱ボウル（耐熱容器）は、軽いものが便利
炒り卵もレンチンで作れる
じゃがいもはかさまし効果が大！
《オススメお弁当》
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました
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