本日の食事朝食
白湯 ☕コーヒー
🥗サラダ🍅トマト🥕キャロット
🍞トースト もずくスープ
🍌バナナ
おやつ
大福餅 半分
🍵お茶
昼食
農園カフェの🍛カレーライスをテイクアウトしました。
私にしては、🍚ご飯が多いかな？と思いましたが、完食しました😋
主人も完食したので男の胃袋と同じだ❗
ダメダメ❗油断をするとすぐ太るから 夕食は、気を付けよう❗❗
夕方
ジョギング🏃♀️💨
プロテイン
夕食
🥕キャロット🎃かぼちゃしめじガーリック炒め
鶏団子白菜ネギえのきだけ
鯖寿司
麦茶
アイスコーヒー
寝る前に体重測定
体重 50.6㎏
体脂肪率 32.6%