本日の食事朝食
白湯 ☕コーヒー 麦茶
🍚玄米白米 納豆
🥗サラダ🍅プチトマト🥒きゅうり
もずくスープ
お刺身 真鯛とマグロ
アイスコーヒー
パーソナルトレーニング💪
５０分
水500ml
トレーナーがあと10日で大会とのことです。極限までダイエットをして筋トレをしてと
『まさにプロ❗』という感じ。
マネは、絶対にできないけど
心意気は、わかる🙆
私も本気のダイエットと言いながらもなかなか本気度がおもてにでない。⤵️
しかし 今日のトレーニングは、筋肉に効いていると自覚しながら出来て とっても楽しかった💖
昼食
🍚玄米白米
🥗サラダ🍅プチトマト
新じゃが煮物
🎃かぼちゃ🧅新玉ねぎしいたけガーリック炒め
麦茶
夕食『Le Grand Arbre』
ダイエット中の今日の夕食は、何でもOK❗
という気持ちで すべて いただきました。😋
楽しい食事とお喋りであっという間。
物足りなく カフェへ
モスコミュールを呑み
またまたお喋り。
帰りも遅くなり
久しぶりの夜遊び🌃✨
たまには、いいよね。
寝る前に体重測定
体重 50.5㎏
体脂肪率 29.4%