本日の食事朝食
パンに
白湯 ☕コーヒー
麦茶
🥗レタス🍅トマト🥕キャロット🥦ブロッコリーホタテ🥚ゆで卵🧅玉ねぎ しいたけ えのき豚巻き
野菜スープ
アイスコーヒー
マンションの住民説明会
朝の忙しい時間に説明会は、
大変❗
朝食の準備・片付け・洗濯・掃除など バタバタなのに説明会。
お昼には、義理父・母に会いに行き、その時には、お昼ご飯の準備もしてと 短い時間にやる事が
ぎゅっと てんこ盛り❗
珍しく忙しかった😖💦
昼食
パンにミニストップの『無限クリーム北海道あずき』をホイップしながら食べました😋
めちゃくちゃ美味しかった✨
和久傳の蓮もち(小豆)
アイスコーヒー
(写真が撮れてなかった😢)
お喋りをしながら楽しい時間を過ごす🎵
夕食
ノンアルコール缶チューハイ
🥗サラダキャベツ🥦ブロッコリー🥕キャロット🧅玉ねぎ しいたけ🍅トマト 🦑イカレモン🍋
コロッケ
もずくスープ
ギリシャヨーグルト
⬆️
これでも500カロリー以下でおさえてあります。
今のところお酒も8日間 飲まず
食べ過ぎも防げている❗❗
3日後の人間ドックの日には、
50㎏を切るのも
実現するかも🤔🤭
お風呂前に
体重測定
体重 50.7㎏
体脂肪率 30.8%