本日の食事朝食
白湯 ☕コーヒー
🍚ご飯 明太子 味噌汁
🥗サラダ🍅トマト🥒きゅうり🥕キャロット🍳目玉焼き🥓ベーコン
掃除をしながら
アイスコーヒー
銀行へ💴
お買い物🛒🚘️💨
月に一度は、デパ地下へ
行きたいと思い、普段スーパーでは、売ってない食品を購入。
紙袋 1つと決めて行くのに
3つになってしまった。(^。^;)
へ(×_×；)へ
その後🚘️💨
近くのスタジオへ
🎻バイオリン練習🎻
2ヶ月ぶりに訪れたスタジオ。
まずは、床をモップで掃除して
綺麗な状態にしてから
練習🎻
やっぱりスタジオは、練習が
きちんとできる。
+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
昼食
麦茶
デパ地下の『銀座アスター』ビーフンと『RF1』のサラダ🥦
⬆️
これで500カロリーないよ。
夕方
アイスコーヒー
ジョギング🏃♀️
プロテイン
ノンアルコール缶チューハイ
夕食
🥦ブロッコリーしいたけきのこのガーリック炒め
えのき豚肉巻き
サーモン
野菜スープ
寝る前に体重測定
体重 51.2㎏
体脂肪率 30.8%