本日の食事朝食
白湯 ☕コーヒー
お茶
🍚ご飯🥗サラダ🍅トマト🥒きゅうり🥕キャロット🥦ブロッコリー🍳目玉焼き🥓ベーコン
🥦ブロッコリー🥔新じゃが🧅オニオンミルク煮
昼食
🍝パスタ🥦ブロッコリー🧅玉ねぎ
🎃パンプキンサラダ
🍌バナナ🍊みかん
アイスコーヒー お茶
🎻バイオリン練習🎻
水 560ml
パーソナルトレーニング💪
50分
水 560ml
トレーナーがホームページにのせたいと言われて写真を撮ってくださいました。これって通いはじめて4ヶ月目ですが、最初に通った頃の写真もあれば良かったな～🤔(Tシャツがパツパツでした)
今さらですが・・・。
ここからまだまだ引き締めていきます。
体重マイナス3㎏が、目標。
独りじゃ頑張れない私。
トレーナーに励まされ なんとか続いています。🤭
夕食
ノンアルコール缶チューハイ
🥚煮卵🥦ブロッコリー ホタテ エリンギ椎茸ガーリック炒め
寝る前に体重測定
体重 50.9㎏
体脂肪率 30.1%